为啥有些男性到了中年，仍旧显得很清爽？做好三点不油腻

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我们经常会说，男人越老越吃香，年龄越大，就越能展现自身的学识修养和自身魅力。比如说我国外交部长王毅、外交部发言人王文斌、国士无双钟南山等，在这些人眼里，你能看到腹有诗书气自华的水墨气息，又能看到劲霸意秾的锋芒内敛，让人一见就不由得心生尊重，说声大叔不为过。
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. X- a& d) G" }6 K- I但是我们大部分男性，人到中年就被生活抹去了棱角，从此湮灭在茫茫人海之中，走在路上经常被人问一句：“师傅，请问XXX怎么走?”

1 z+ I* v! n: W5 u* }3 V所以为什么有些男人可以如此帅气，或许是因为他们身上都有这4点。

①　忌烟酒、少应酬。很多帅大叔对烟酒都会抱有一种抵触心理，认为烟酒是伤身之物，不仅会损伤身体，而且还会让人变丑，比如牙齿脱落有黄渍，眼睛混浊、皮肤油腻、头顶掉发。

②　早睡早起，睡眠充足。如果有男性能做得到忌烟酒，这说明他是有一定的自律能力，在生活起居方面也能做到早睡早起，不熬夜，保证有7-8小时的充足睡眠时间。人短时间缺少睡眠，会出现精神乏力、说话注意力不集中、嗜睡困乏等情况。若是长时间保持这种情况，虽然身体已经习惯缺觉的不良反应，但是这并不代表身体会因此变得更好。
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③　心胸阔达、不睚眦必报。心胸阔达之人，很容易受人尊敬，他不会过多执着于不属于他的东西，而且这类人的精神起伏也不会出现大幅度跳跃，从而血管不会遭受过大刺激，导致血管挤压，甚至高血压破裂等情况。

/ T" E# Z% Z6 d- j8 p* |, s, z6 D④　干净整洁，修边幅。外表是最能体现一个人的精神样貌和性格特征。男性穿着简单大方，经常修理胡须，而且内务也不需要妻子太过操心，说明这位男性对自己的要求严格，生活规律且整齐。除了外表干净之外，好的精神面貌同样能反作用于人体，让人变得更有自信。

2 [5 a& ?6 C. L: p+ ~所以男性想要完美变身，惊艳所有人，以下3点很重要

6 e- v) h9 O0 @$ J0 \* n2 a/ Z. z首先、多出门，勤晒太阳

7 P! u4 e. z1 `. l% I) B6 B很多上了年纪的男人本来就因为繁杂的工作压力而心烦意乱，只想躺在家里看电视。而家中地方狭小，空气流通也不如屋外流畅，再加上阳光长时间照不回来，在这种阴暗狭窄的环境最让人精神匮乏，也更不想起身活动。

, B2 C6 v8 m! P( G) E! v殊不知出门多晒太阳对自己有好处。勤晒太阳的人，心情会不自觉平和下来，而且骨骼质量上升，患上骨质疏松的风险降低。虽然在家也能晒到太阳，但是阳光紫外线透过玻璃会反射出去一部分，效果并不如出门来的强烈。

其次是多吃补气血食材，以防气血亏虚。
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俗话说，男人衰老是从气血亏虚开始。气血亏虚是中医名词，中医认为人体是由“气”和“血”两部分组成。如果气血亏虚，人会出现早衰现象，所以补气血也尤为重要。大家日常可以多吃一些优质蛋白，如鸡蛋、豆浆、鱼虾等，除了蛋白外，还可以将银耳、红枣、山药、党参等中药食材和猪蹄放一起进行熬制，每天喝点药膳，补气血效果也很不错。
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最后是温泉

男人多泡温泉，可以舒缓一天的精神疲惫，让神经得到放松。除此之外，人体的足部有多重穴道，与内脏关系重大，当男人在泡温泉的时候，会全身心浸泡在温水里，温水能按摩人体的全身穴位，从而加速全身血液循环流通，缓解肌肉压力、舒经活络、健脾胃等功效。

现在能爱护自己身体，并日复一日，年复一年坚持自律的人太少，所以大部分男性基本都有大大小小的身体问题，比如精神紧绷、腰酸腿痛、前列腺感染、高血压、心肌梗塞、脑梗、脑出血等。所以一旦身体出现异常，第一准则应该是前往医院做具体的专项诊断，并积极配合医生治疗，不乱用药物，千万不能自己给自己当医生，胡乱诊病。

总而言之，对于男性朋友来说，如果想要延缓衰老，主要还在“吃”“睡”“炼”

. W- R# r7 e  F: _6 D( |' \& N三方面，只要做好这三点，身体才会更健康。不过若是带有三天打鱼，两天晒网的态度，就算是吃得再好，也没有任何效果。
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