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导语：根据相关资料数据显示全世界大概有5亿多名胃病患者在这，其中中国人占据到了1.2亿。* H- F0 V1 B2 g, f3 ~
根据2021年的相关统计显示，全球胃癌新发病例大概是95.1万例，但是50%的病例都集中在中国。1 s) b, v6 r& s, G9 T
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从数据上来看，我国也俨然成为了“胃癌大国”，胃癌是严重危及人们生命健康以及身体健康的疾病，那么为何我国的胃部疾病如此高发呢？$ y, k! X3 |+ ?8 d4 u6 G
3 T. d1 |& I9 U4 D( s为何胃部疾病如此高发？0 v$ M C" T7 e2 m+ _1 z
/ [. o3 p5 Z$ e' Z% J胃黏膜受到损伤
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" r$ N" k9 M( h+ L; B( N- L现如今很多人都比较爱吃重盐、重油、重辣、重口味的食物，这些比较重口味的食物，会容易对胃黏膜带来刺激和损害，诱发炎症问题出现，长久以往就会诱发胃病。
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# {# x1 X! n. a, E: Z. Z幽门螺杆菌感染 r/ P& D6 _6 k, ]2 U) o
: ?+ r; V, h- l幽门螺杆菌感染是现如今已知的胃癌最重要的一种危险因素，幽门螺杆菌生长于胃幽门部，粘附在胃黏膜上，会容易导致胃部粘蛋白异常表达同时幽门，螺杆菌漏发炎性因子，对胃部有着持续的炎症损伤和刺激。( ~% c3 P# A9 F' h# q" X* M
5 ]: F" K7 ~6 U$ R, X熬夜' z) c* I1 q, \% F( t* j$ F
, R& N' m( d7 g3 V0 H5 _经常熬夜，经常作息不规律，会容易导致内分泌紊乱的情况，也会容易使免疫力下降，诱发胃部问题出现。. Z' L9 q; O! l9 |% x* w/ v
- k- V, c# t/ A$ |- s胃酸分泌过多& A G2 V) X8 A" C
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导致胃酸分泌过多的原因是多种多样的，胃酸过多的分泌会容易导致胃溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎以及十二指肠溃疡等多种类型出现。( ]$ L( y: Z/ O2 I, H
) P1 b$ R) O" O情绪因素/ P/ N# w' G6 {5 [) V
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其实我们的胃部也是一个“有情绪的器官”，与我们的情绪是一样的，胃部也是受到神经内分泌系统支配的，当身体出现紧张、焦虑等负面情绪时，胃部的消化蠕动功能会有所下降，此时也会容易导致胃部问题出现。& Z% [7 `4 }4 y- L. ~+ V$ G" g
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胃不好，除了胃痛胃胀，还有这些“信号”7 B0 B, s* a. Q" g; h1 h
$ q" z& U! q8 b4 w# l唇色无血色，总是干燥
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经常出现口腔溃疡
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食欲减退
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鼻头暗淡，有黑头
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晚上睡眠比较浅，总是被吵醒$ q. Q2 U) w; Q& s! |/ u6 n
5 Q) i; ^7 H) m! T5 z& \大便颜色发黑
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- w, W' H# f |经常喝粥，究竟是养胃还是伤胃？, y$ a7 B1 ~' n/ n
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很多人都认为粥是一种又软又烂的养胃佳品，并且很多人在喝完粥之后，胃部的不适感都能够得到有效的缓解，所以大家都认为喝粥是一款养胃的选择。# Y) Q0 F3 d. k. [8 W, I. ?
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但其实喝粥养胃这一点并非是绝对的，这是由于导致胃不好的原因是多种多样的，所以并非所有人都适合通过喝粥的形式来养胃，还需要根据具体情况来进行一定的区分。
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对于胃酸过多的人而言，喝粥却会容易带来伤胃的情况，虽然胃酸可以帮助身体消化食物，但若是胃酸分泌过多就会容易对十二指肠、胃部以及胃黏膜等部位带来损伤，导致胃部问题出现。
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5 o# a# |5 Y2 c K比如胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃疡、反流性食管炎等日常便会容易出现胃酸分泌过多的现象，所以对于这一类患者而言，平时就尽量少喝粥。4 s& [: s/ q& m1 C& M1 u4 o# Y& @7 K' j
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粥是一种流质食物，对于胃酸过多导致的胃部疾病患者而言，喝粥会容易刺激胃部分泌更多的胃酸，所以这样反而会容易加重胃部病情，不利于养护肠胃健康。5 K& Q- @9 P. C& \
" X. L& `3 U h% I那么，喝粥养胃对哪些胃病人群适用呢？& E# r0 ~ x$ p1 v
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虽然上述患者在喝粥的过程当中会出现伤胃的情况，但是对于消化不良患者而言，喝粥却能够带来养胃的目的。2 e3 h/ H+ L- P- m2 d
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因为消化不良的人不适合吃过多对肠胃有较高要求的食物，而粥就是一种不错的养胃食物。
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7 p4 L+ ^" [7 H2 G' \2 c; n1 J因为喝粥时胃部几乎不需要过多工作，还可以促进胃酸分泌，有效提高肠胃消化功能，所以消化不良的人平时可以通过喝粥的形式来养胃。
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养护胃部，不妨做好3件事
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饭后适当运动5 @" m- V$ z4 ]) Z
# J# Z( s: j6 ^7 D. q在吃完晚饭之后休息一个小时的时间让自己的身体动起来，也可以在家中做一些运动强度不大的动作，比如瑜伽动作、原地踏步等。& G$ a9 I6 V" b! g* j0 p0 ~
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每天可以把运动的时间控制在20~35分钟，这样可以消耗热量，减少脂肪堆积，也可以有效促进肠胃蠕动，提高肠胃功能，帮助养护肠胃健康。
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按摩穴位
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& K R# X" B. ?7 K W如果是想要利用中医的方式进行养胃护胃，可以在早晚进行两次推拿按摩利用，逆时针或者是顺时针的方向各按摩30~50次，可以帮助提高胃部功能，进而能够带来养护肠胃健康的目的。$ ?9 v/ a s* ~! ]1 c
- c' l. N; P) ]9 j吃饭时慢一点; e( t( n8 K8 Z# M9 A9 k
4 S7 d7 Y: E5 ]# W' f现如今生活节奏是越来越快了，很多人在吃饭的过程当中几乎都是狼吞虎咽争分夺秒的，甚至没有仔细咀嚼就已经咽下去了。
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" Y* b7 i+ E, D: s* C如此一来会容易使胃部没有办法完全消化所吃的食物，而且也会容易导致胃溃疡等胃部问题出现，所以如果想要养胃，在吃饭时一定要慢慢咀嚼，这样才可以减轻胃部负担，有助于养护肠胃健康。
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( t# E; B" j% O: M结语：养胃对于每个人而言都是非常重要的一部分，对于胃不好的人而言千万不要盲目喝粥，否则反而会容易影响到个人的胃部健康，要根据个人的实际情况来看，同时也要关注胃部不适，发现问题也要及早就医检查。
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发表于 2022-5-27 08:30:14
