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导语：出汗的方式是多种多样的，减肥时大家会选择适当运动，此时在运动的过程当中就会容易产生一定的汗液，也会容易促进新陈代谢，达到减脂的效果。0 T& { q! P L
' O: }+ [+ L6 q而当人们处于炎热的夏季，就算是不动也会容易出现一些汗水，其实这是新陈代谢非常正常的一种生理表现。
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不过在我们的日常生活里，很多人总是在晚上睡觉时出一些汗，有的人甚至会发现汗液把床单给湿透了，那么这是什么情况导致的呢？今天我们就一起来了解一下，这样可以帮助防患于未然。
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出汗是身体在排毒？ g( o1 P; c) v( Y
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其实出汗只是身体的一种自然现象，是为了散热调节体温，而并不能够带来排毒的效果。: X# I+ e6 f. g O- l
& R! P! D, t" [5 v如果是身体当中的毒素可以通过汗液来排出，又怎么会出现如此多的疾病呢？3 |' ^, ^% E) G; F! P
# B/ f: t% d% n0 x. `: o仅仅依靠出汗来排毒，能排出多少毒素可以说是微乎其微的，所以大家对于能够排毒这一点而言要正确理性看待，不要夸张的去面对。
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/ ], X x2 T3 i! g5 S" K+ `大量出汗对健康有什么危害？
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, {8 h" b+ U( B导致机体免疫力下降
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经常大量出汗的人，平时的免疫力和抵抗力会出现一定的下降，会总是出现感冒和鼻炎的问题。2 _" f1 u( r% f4 ?* Z
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导致人体电解质缺乏
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: O' n' s1 B& Y在大量出汗的时候，会容易导致身体出现一些营养物质流失比如铜元素、钙元素、硒元素、铁元素等。! h9 c2 W- u8 U; G' I: U2 V
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具体表现为营养不良、肌肉抽搐，儿童若是长期出汗，还会容易出现体质下降和生长发育迟缓的问题。
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减弱消化功能( K( d' r+ q. u+ ~ ~- r+ c" ?" u1 _
& s/ |, e. n# ]* g# v长期大量出汗会容易减弱，人们的消化功能具体表现在厌食、胃口不佳以及消瘦等方面的症状上。, Q3 @) t$ o9 N9 s6 f
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出汗多与出汗少，到底哪个更好？
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* Y# A8 u0 M. H9 ^5 g& u2 N其实不同的情况需要不同的去看待，对于这个问题根本就没有一个标准的答案，也根本就没有哪一个身体更好的说法，只要是在合理范围内的出汗多或者是出汗少，都是属于比较好的情况。
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9 H9 Y$ i g" ]如果出现了排汗异常的情况，那么就要小心，是不是身体出现了疾病，如果经常半夜出汗比较严重的话，那么就要小心身体是不是出现了以下这4种病症：; j5 C' v* n& r& Q% _
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7 Y7 P/ n/ L& C( Y0 L) \ Z- `半夜“出汗”浸湿床单？提醒：或与这4个原因有关，要注意
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- B$ ~- x) U2 y& s0 h6 s9 X甲状腺疾病" S# X# r: l5 ?/ w1 r6 G$ ]
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上述内容当中有提到过，排汗是非常正常的一种新陈代谢排放现象，但若是甲状腺这个器官出现了异常，就会容易导致身体的新陈代谢速度异常加快。3 q4 P) C4 J: m- {9 o
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新陈代谢速度加快会容易刺激交感神经，使它处于一个持续兴奋的状态，因此许多时候即便是没有活动也会频繁出汗，在晚上睡觉时更是会大量排汗。
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/ D) D2 N/ l3 N8 m7 W8 S肺结核. |! ?/ _" k1 r' @# x- s, l0 P
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从中医的角度上来讲，如果晚上出汗比较多，也有可能是与肺结核有关，因为某一些毒素以及其他刺激性产物会容易刺激大脑当中的中枢神经系统，所以才会容易出现夜间频繁盗汗的问题。: X! g. O. ]9 [8 J: G# o( L, n
3 U6 H0 c, I/ e比如头部、背部、腹部等多个部位都会有流不完的汗液，此时一定要及早重视，要去医院进行相关检查，不要小问题拖成大毛病。5 o& R8 L4 t4 _% \ Q
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内分泌紊乱
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- L" K' D* [! a0 a$ P% Y" \女性在进入到更年期，由于激素水平的问题，会容易出现情绪不稳定、容易暴躁、容易生气等方面的变化。% t* s. N# D% O L! F
; Q" f% n. `" i5 x平时也会经常感觉烦躁不安，排汗也有着异常增多的现象，如果女性的年龄到了45岁左右，那么就要小心，是不是内分泌紊乱或者是更年期问题导致的。6 p- W" m* X$ {1 j1 q
* ^( r* m0 |$ O0 b, |" m癌症疾病
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6 Y6 {3 K' }4 T; {根据医学方面的相关调查发现癌症患者一般处于癌症早期症状时，就会容易出现频繁盗汗的问题。( V% b7 @6 X1 K5 O
/ D4 J4 Z# u: t3 n4 A/ Y- n之所以癌症会容易带来多汗现象，是由于恶性肿瘤不断发展会容易对身体里的各项功能带来破坏，当身体器官受到损伤之后，患者的免疫功能也会随之下降。
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如此一来，交感神经受到持续刺激，就会容易诱发盗汗等一系列的不良症状。
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除了会容易盗汗以外，癌症患者还会容易出现消瘦、食欲下降、四肢乏力等方面的异常。" U8 O- \" E1 v" {, T
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如何预防、缓解多汗的问题？2 D% a1 G n1 c# i9 W* [+ j
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睡前减压
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+ p0 B0 Z! f5 b, O睡觉之前可以养成阅读半小时的习惯，这样可以让自己的心情静下来，既能够减轻大脑神经所承担的负担，还可以缓解大脑中枢系统传递的信号，从而帮助预防缓解多汗现象。" Q' G4 S" H9 |. p) _
1 n* s& r( P: N& j调节饮食% U, d$ R r% [ S6 V* }
* |2 {/ q3 n# g平时少吃辛辣油腻刺激性的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，注意清淡饮食，合理搭配膳食，这样才可以更好的保持营养，全面摄入营养，也可以能够预防解决多汗现象。
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适当运动
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" H) o! f1 M7 M/ O6 U为了更好缓解或者是预防多汗的问题，在日常生活当中，大家可以通过适当的运动来增强自己的免疫力，不过运动不仅可以提高个人的身体素质，也可以很好的解决多汗现象。
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建议大家选择一些中高强度的运动来锻炼身体，比如慢跑、快走、爬山、骑自行车等，都是非常好的运动。
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+ x5 t$ b: Z, V5 P. a结语：对于每一个人来说，不管是排汗多还是排汗少，都属于是排汗异常的问题，这两种形式的排汗异常都会容易带来身体不适，排汗现象长期得不到改善就会容易带来更多疾病，所以希望大家一定要引起警惕，千万不要忽略不管。
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发表于 2022-5-27 08:37:47
