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保护牙齿,记住这几个小妙招

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  • TA的每日心情
    开心
    2023-8-1 13:55
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    [LV.3]七品 酒徒

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    发表于 2022-5-27 08:53:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
    健康的牙齿也是身体健康的一种表现,但是在生活中,牙齿的健康却被很多人所忽视。但是去检查过牙齿的人应该都知道,看似不是很重要的牙齿,一旦需要整治,治疗费也是很高的。人的牙齿其实是非常重要的,如果牙齿不健康,就会影响对食物的咀嚼能力,食物咀嚼不充分,也不利于肠胃消化,从而增加肠胃的消化负担,影响身体对营养的吸收。5 x* |9 g/ S6 Y$ k2 ]1 z
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    那么如何维持牙齿健康呢?6 m: x- q) k* x9 Z. R

    0 y0 w7 A5 {9 ~4 i1、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇; s( y) F6 ^6 ^/ ^& r. h( J
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    牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素,缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度,强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富,可以抑制口腔中细菌的滋生,经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度,修复损伤,从而使牙齿牢固、健康。
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    5 |: d6 \% Y- k- G+ w' A奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有披萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。
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    ; S) P& Q8 \$ j6 Q) r9 F* `2、选择牙线或牙间刷清洁牙缝隙
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    7 i9 }9 r# \; v3 J使用正确的刷牙方法虽然能够有效的清除牙面的细菌,但是牙齿邻接的部位(牙缝)却很隐蔽,刷牙无法清洁。因此使用牙线或牙间刷进行牙齿相邻缝隙的清洁是非常必要的。
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    3、多吃瓜果蔬菜,减少烟酒槟榔( I$ y) ?% k( R

    : G# c$ v! K( h8 V' R槟榔含有槟榔碱,是世界卫生组织认定的一级致癌物,槟榔质地又很硬很粗糙,嚼槟榔的时候,机械性刺激加上化学性刺激,容易出现黏膜下纤维性变,严重会导致口腔癌。烟酒和口腔癌的发生发展也有一定关系,要适当地控制。平时多摄取蛋、水果、蔬菜等食物,避免进食过多酸辣刺激性食物,以防牙釉质受侵蚀而破坏牙齿。9 `, g+ {( J2 N9 d3 x" K
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    4、饭后及时漱口3 R' ~4 x9 _" K( H
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    在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
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    " V% G3 e6 Q% }4 a6 v5、选用正确的清洁牙膏
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