|
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，如今大家非常重视养生、保健，尤其对于中老年人群来讲，随着年龄增长，身体机能出现下降，精力，体力不如之前，怎样养生成为大家很重视的一个话题。% \; z$ ]. H0 [; \
, f! H0 |( q, i7 g" Q3 Z. ~
在不断的探索和实践中，大家总结出来了很多的经验，众多食疗方法当中，枸杞凭借着优势脱颖而出，不仅能够用来泡水、熬汤，做饭都可以放些枸杞，对身体有很好的滋补效果。/ Z. H9 M5 j+ ]
& N* \5 y, o* B3 V首先，枸杞性价比非常高
7 W* Y/ {! s9 `/ _. H8 N% _: s. I4 O* N' c" U% x
枸杞的价格比鹿茸、人参等名贵中药更加的便宜，部分人都能够买得起，它的养生功效很好，效果好，价格低，性价比较高，成为大家首选。1 O+ T9 k# j- F# D# m5 X
( P4 l7 N6 N4 B& w. E8 S# R9 i其次，枸杞被中医所推崇
3 R& |' f/ v5 M+ @
( a; @4 N# y# ~( K& J7 S自古以来，枸杞被称之为滋补类的佳品，有“却老子”之称，中医将它称之为预防衰老的食物，现代医学研究发现，枸杞中含有丰富的维生素a，维生素B1和维生素C，以及胡萝卜素，钙，磷，铁等成分，对身体健康有所帮助。
! e% v T' u4 n! v9 Z0 [$ t" E. r. A* C: R3 G0 L( g
01/ q; m, p# u) Z2 }8 E( L6 J
男性长期喝枸杞泡水，或许会让身体产生这几种好处
4 N: m. e/ o# ], F$ \
+ A0 U9 C- v; v2 V1、缓解身体疲劳 Z* O3 X+ M' R+ }5 {* `0 T
* W2 s4 f, s$ J$ f7 _. N男人是家里的顶梁柱，大多数男性都承担着来自工作、家庭、生活等各方面的压力，当日常的生活中感觉到身体出现疲劳的时候，很可能是因为体内的营养物质得到了大量的消耗，身体太过疲惫，可能会给身体健康造成一定的影响和伤害，甚至还有可能会导致男性处于亚健康的状态。3 {0 W9 g. Q, s6 Z& b
_* _8 @ C, b, K0 T; F- X& B
因此，在这个时候我们可以用枸杞泡水来补充身体的能量，或许可以放松身心，让你的身体更加轻松，帮助缓解疲惫，促进体内垃圾的排出，有助于维持人体的正常能量需求，保护人体的健康。
2 A. Z# T% @) D" R( ]5 n
* W F C9 q4 h& j5 g7 u8 U2、清肝明目4 ]7 R; R+ `* e; A; i
$ t/ R# e |0 b- q2 X
枸杞可作为一类中药，具有益精明目（补益精气，促进视力恢复）、滋补肝肾的功效。, E$ n5 _' P" H7 a" q
- u: j# k6 B/ P" }6 Z2 T. K
枸杞常用来泡水喝，长期喝枸杞对身体有一定的益处，可以起到辅助对视物不清病症，清肝明目的效果，有一定的改善作用。
; J" G; y9 N- M* q3 E$ t! B, |3 p8 U
3、补肾、预防脱发+ t! M& I, H9 q2 c
, x- M2 c: u, ?: e" C4 P
毛发的生长和肾健康有关，肾周边的血液循环增加，毛发就会生长的比较旺盛，所以说毛发比较旺盛的男性，肾健康，更有男人味。
8 ^5 S. k9 _0 P2 x C. Z8 D. O( A& {8 h
枸杞泡水有很好的补肾效果，同时还能促进血液循环，自然就很好的滋养毛发，预防脱发出现。3 w4 F9 @# X+ C% C* [1 S+ N. }: m3 q4 b
" b' |2 Y1 P8 `! u0 v4、改善睡眠
3 d0 X# F W9 U! y% r% i6 j9 G1 t% t* \
如今，生活和工作的压力很大，这往往会导致男性出现心理障碍和睡眠障碍，在晚上23:00之前不可能深度睡眠，而且在晚上1:00到2:00之间经常伴有失眠、盗汗和做梦，男性不妨多喝些枸杞浸泡水，枸杞和水可以有效提高自身睡眠质量，延长睡眠时间，减轻自身压力，缓解身体疲劳。* Z4 E' k8 B. N* x) n
1 C: U* s0 v% B# w. ?
5、降血糖、软化血管和抗脂肪肝5 s! d: W' s' i
k% J: X7 M$ h8 f5 V: i& s
很多男人为了事业打拼，难免要经常应酬，尽管也参加一些运动，但是还是离不开三高，这些都令男人很苦恼，很多人年龄不是很大，可能就得了高血脂、脂肪肝。 U5 W3 b! J) E, A$ e. p4 _/ y5 N0 a
% B! F. a7 d" c3 z+ F/ V/ h9 n如果能够经常吃枸杞，喝一些枸杞茶，就可以让我们远离脂肪肝，这是最简单而有效的方法。; p" v/ x' m- ^" B/ S+ D, u
9 _. o/ _; z" f, ]7 C$ v. r
6、延缓衰老
o* {2 Z& [# a6 w0 m5 X# _+ v1 n* I9 S$ l; @: E
男性也不想衰老过早找上自己，只是男性不愿意与别人抱怨，就算是身体衰老了也选择默不作声。
# n" w, p) \( w
1 r4 ~5 J& m4 u- \- q d男性朋友如果不想老太快的话，平时可以适当饮用枸杞泡水，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，可以帮助消除体内的自由基，达到延缓衰老的目的。* k( N" w/ j" }& G
( e+ m6 [" l6 q4 K2 \( l+ v
02
- A: `6 Y) c* m( M+ j* d5 Z# h2 m: _8 R
喝枸杞有什么注意事项？. Q+ I( p# I8 S
日常服用注意量# T& ^$ k1 U) q3 x2 V' l
# Z; D1 B3 l' k3 i% q
枸杞子适合身体比较差、抵抗力比较弱的人群服用，并不是说服用之后就会立即有效果，一定要长期坚持，每天适量的吃一些才会有效。4 ?3 m8 ?$ C' A* Y$ j. a
& F5 M C% P4 R6 r/ `
现代研究发现，枸杞子中含有大量的胡萝卜素、维生素、微量元素、氨基酸以及甜菜碱等等，这些对于身体都有好处。( X$ L' k+ G, Y9 `
' M6 g* k) q% y' e3 Y日常服用枸杞子一定要注意量，如果过凉很容易导致上火、流鼻血或者害死双眼肿胀等等身体不适的情况出现。
& f5 \# v s" ^& f8 }, I6 S
2 {, J9 U6 Q; R若长时间喝高浓度的枸杞泡水，有可能引发上火，因此对于内火旺盛的人群不宜食用，对于脾胃虚弱的人也不宜饮用。 Y& s" X: c' ]) V
0 x5 | A. n: ]
感冒发烧最好别吃! Y- R( I) \9 u4 O; U6 X W" w
2 u9 ^) L; Q4 `$ o. T3 ~枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的朋友也最好别吃。0 m, j) g5 ~/ q' v
* d9 d' u+ n6 E4 c; Q, T枸杞不能和大枣一起食用
% Y6 X# V& }0 i7 r& ?. s3 v! T; o% u: \. _
枸杞不易与大枣一起做粥，大家可能都不太了解，因为两者相抵抗，所以，如果做粥的话，最好不要同时放。
; v) U% O& W' U# y; E4 l
" q1 z6 U) \6 K: N当然，用枸杞粥的时候，自然可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。
2 r$ Y5 [$ S- r: S6 `+ b7 J/ c/ v | 
发表于 2022-5-31 12:56:19
