原来这才是经期有疲惫感的原因

海门人

当女性来月经的时候，会觉得非常累。就算晚上休息好了，第二天还是特别疲惫。总是这样子，让女性很是不安，担心自己是不是得了什么病。下面就请大家来看看这背后的原因吧。
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# k, F  f, r% p* z% b; U月经时容易累的原因

( o$ [. `! o- M/ y1、经期综合症
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　　女性们来月经之后，体内激素水平会出现一定的不平衡，在雌激素的影响下，很容易出现愁闷、烦躁等不良情绪。同时也还会出现嗜睡，身体疲倦等不适反应。。

3 e' _/ F, U) o7 K; t2、体质太差
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/ R. G, }( h* u% M2 s  D, c每个人的体质是不同的，进入月经期之后，每次排出经血的时候，会带走部分的血液，血液的减少容易导致女性们体质差营养不良，加重气血不足的问题。从而引起疲惫感。

; G" J* g! o7 C9 t, X3、抵抗力下降

来月经期的时候，女性的身体会因为气血流失，变得没有昏沉、乏力。而且此时的身体抵抗力是最为薄弱的时间，有些病菌也会趁虚而入，导致身体感到严重不适。

如何调理身体
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" `6 m. _4 f0 }# t1、放松心情
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: w4 j$ i1 L3 D5 h　　进入月经期之后，女性朋友应当放松心情，多出门散散步。当人的身体一直处在烦躁、紧张的状态下时会产生疲惫感，从而让女性朋友看起来神情低迷。

2、多吃补血食品

　　来月经的时候，吃一些花生、核桃，红枣还有桂圆。这一类食物都是非常补血的，建议不要吃冰凉的食物或者饮料，不然经痛会更加严重，还不能帮助调理身体。冰冷的东西不注意吃了。女性可以给自己一碗红糖姜水，可以把冰凉排到体外，让身体保持一定的热度。

3、减少疲劳度
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　　月经期的时候建设减少做一些容易疲劳的事情，如长时间看电脑、刷手机等行为，会导致眼睛干涩，也会导致头晕、恶心等症状。让本就疲惫的身体，更加感觉到不适。月经期间要保持头脑清醒。

月经期的注意事项

1、忌情绪激动

　　月经期的时候，要保持稳定的情绪，不能过于激动。因为愤怒、抑郁等不良情绪，很容易造成气滞，非常容易出现痛经、闭经等异常情况。

2、忌受寒凉
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; Z1 ~2 M7 B. s% l2 n, R4 p' s  b% @　　进入月经期之后，一定要做好保暖措施，因为月经期的时候身体比较脆弱，不认真保暖很容易着凉，生病。建议要多穿一件衣服，尤其是长时间待在空调房内上班的。