【导读】很多人其实都有打呼噜的现象，但是真正重视的人却很少，大多都是抱着不以为然的态度去看待打呼噜。打呼噜也叫做打鼾，并不会无缘无故出现。很多有打呼噜习惯的人，都是因为呼吸道出现了问题，但也有可能是存在其他的问题，需要找出病因积极治疗。那打呼噜怎么治？ ) X4 X$ ^) g7 O' @3 ]2 e5 n : e% v- @" z7 q/ A打呼噜怎么治 ( o8 G1 `1 l* u+ m' y+ q2 L( B & b& J4 z: n4 I& ^* D7 r打呼噜并不是好的现象，会影响呼吸道的健康，严重者甚至会导致大脑缺氧，必须要采取治疗措施才行。但是，引起打呼噜的原因有很多，大家不可以盲目治疗，最好的办法就是先到医院做检查，找出病因之后，再对症下药。而打呼噜的治疗方法主要有：7 a( t- ]9 B4 l
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1.药物治疗 1 c/ [1 W8 ] }) b" K% t* m# m9 k: i. G- W. f- S
引起打鼾的原因大多都出在呼吸道，就是说，当呼吸道有东西堵住了，睡觉就会发出鼾声。药物是治疗打鼾的主要原因之一，主要针对情况不严重的患者，可以通过刺激神经的方式来防止肌肉松弛，一般来说，治疗效果都比较好，但在用药之前，必须查清病因，了解患病程度。 : H: {4 K! E4 h$ I7 n: ]6 G; H ! {3 E' K' u3 U3 I2.手术治疗4 ?& X$ y! S- l6 r& s8 q8 x, S" c
J$ {* f1 X6 G6 O; ^+ S如果引起打呼噜的原因是腺样体肥大，或者是有息肉堵塞了呼吸道。在药物治疗没有太大效果的情况下，患者可能就要接受手术治疗了。关于手术治疗的方法也因人而异，如果是鼻部阻塞就要做鼻部手术，或者如果是咽喉狭窄导致的打鼾，就要做腭咽成形术。+ r5 W0 x, v' @ J( L3 i$ B- ]) ~
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打呼噜的原因9 z$ \2 | t+ l: e. M7 W; R+ o
一直反复强调，治疗打鼾首先要找到病因，那么人们睡觉打呼噜到底是什么原因引起的呢？ 0 _. W }+ V8 L8 {: E& }& O+ A; I1 T% N0 I4 d3 O! G, i* {; B4 |
1.过于疲劳 ) @6 T7 P( ^ W) h9 ?% `2 D+ W H4 S$ z: J! }8 P" f+ v& Z
睡觉打呼噜也并非一定是疾病所导致，一个人如果比较疲累，睡觉的时候就会发出较大的呼吸声。这种情况可以先观察，如果维持的时间不是很长，或者只是偶尔打呼噜，可以不采取任何的治疗措施，因为不是疾病所导致的。 ' ]8 r. b0 w2 G9 N6 O# y8 J ) m0 E% V: j) U, i2.鼻部疾病1 m) N% r; N% [( G, Q( T' W6 y
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如果存在鼻中隔偏曲、鼻息肉太大等情况，也可能会出现打呼噜的现象。因为这些鼻部疾病会造成鼻部堵塞，让鼻子的呼吸通道变得更窄小，在呼吸不顺畅的情况下，就会制造出呼吸过于大声的现象。 + r3 L2 S, F& F& M6 K" e, G5 p ; Y& l5 v6 q3 i3.腺样体肥大 ' H, m) n: |$ F1 O3 q1 E# I0 a8 G
腺样体肥大是引起打鼾的主要原因之一。这一现象大多出现在幼儿群体中。腺样体肥大需要及时处理，如果情况比较严重，会直接影响到孩子的睡眠质量甚至是大脑发育，同时还会导致颌面部发育异常。$ F. Z- f P7 t9 j4 i# y) a
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打呼噜的危害* G, j7 {3 |( `
打呼噜的现象十分普遍，因为常见，所以很多人都以为是正常现象，并不会给身体带来什么伤害。其实这个认知并不正确。打呼噜的危害可不小，除了会影响他人休息之外，还会让健康系统亮起红灯！. {$ U# c. {0 E* \0 R
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1、影响睡眠质量 2 T1 C# o z! f% B0 b' P/ t% ?% X
打呼噜会严重影响到睡眠质量，因为呼吸道的不通畅的缘故，患者可能会因为无法正常呼吸经常惊醒，严重者可能会在睡眠期间发生缺氧现象。在长期得不到高质量休眠的情况下，患者的精神面貌会受到很大影响。/ L, A0 u$ N! X6 M( f n
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2.记忆力衰退 # V D5 S6 D. b/ |( J) p5 l! S0 C 5 w: t+ @( c: L% j6 \( k8 S如果长时间睡眠打鼾，记忆力可能也会受到较大的影响。打呼噜并不会在一两天里让患者记忆力减退，但如果长时间呼吸不通畅，会让血液里的氧气严重不足，从而导致大脑缺氧。8 X1 y8 ~7 j+ |$ @0 S' w; V% c* _; B
8 N$ ~- i/ Q; H1 t) S3.导致尿酸升高7 G f- w, q! I& f) w
6 i* U) |) w: U! p2 J! `打鼾是因为呼吸受到了阻塞。这种情况下，患者会在睡眠中有多次窒息的现象，虽然只有三到五秒钟的时间，但依然会给身体造成一定伤害。因为在窒息的这段时间里，血液的氧气已经不足够，然后分泌出酸性物质，引起尿酸升高。5 }3 X% N1 W: S1 G. i. k
& m0 p, c) C' t3 e打呼噜怎么办 i% |, ^: z& g# Y+ m y4 y; X8 e我们现在已经知道打呼噜不是正常的现象，必须要对该现象有足够的重视，不仅要了解打鼾的治疗方式，还要知道生活中的一些护理事项。) O2 b+ [9 u# h2 J
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1.在睡觉之前不要做激烈的运动7 k7 ^! ~; o8 ]* Y0 K1 s. K: O. z
+ h/ X. X3 f+ A6 h# c! f, a想要保证睡眠质量，那么在睡觉之前就尽量不要做什么激烈的运动。因为在从事激烈运动后，神经没办法很快放松下来，所以导致夜晚无法安稳休息，也可能会加重打鼾现象。 + `2 k- t6 D* Q' o/ B N5 _9 u+ g, x& Q4 k6 r1 M/ a* N
2. 不抽烟喝酒, x% ^# a4 c7 x, d W
% c3 m g* L% F, h* |- {6 e' `很多人都有抽烟喝酒的坏习惯，其实，香烟和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果继续吸食烟酒，可能会让肌肉变得更加松弛，加重呼吸道堵塞现象。 3 j3 A- x5 h1 m$ V' P2 t) _1 I5 h4 A2 r* N' k4 E! k
3.适当减肥 $ c, {4 I8 y: M* S# p6 @, ?/ o: J M* S# M3 S; g5 P* V2 m( `: g6 Q
过于肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以体重严重超标的朋友们应该适当减肥。减肥建议采用运动的方式，健康也环保。 : [: u/ Y, E! P! E3 K9 W: I- z+ k+ v% N* k$ _+ [% a
4.睡觉之前不吃药 / o; @0 ^) a# Y % w9 Z8 r# a. [, i如果有打呼噜的现象，那么患者在睡觉之前，最好不要服用药物，因为很多药物都会加重对呼吸中枢调节的抑制。 - {* r; D8 V7 K: T ' s# f4 P( r. ? k s( e1 `打呼噜的预防方法 8 W) p& w( o# C9 a2 ?5 D$ `% B: X y6 S打呼噜也是可以预防的，主要的方法有以下几种：/ q0 z8 C$ h( @6 g: l4 k
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1.选择适合的枕头 ) p" Y" ?. M7 S& w , o( o% q8 S$ K1 q& H一些朋友喜欢睡比较高的枕头，其实这样并不好。枕头的高低一定要适中，如果太高，会让咽喉和气管的角度发生改变，导致呼吸不通畅。& w$ L* S' m5 V7 x* e
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2.做到劳逸结合* Y+ a ?* H% ~. z
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一些人为了工作，经常要加班熬夜，精神长期处于紧张状态下，也会时常有打呼噜的现象。对于这类人群，小编建议做到劳逸结合，工作虽然重要，但如果长期如此，身体状况必定会越来越差，甚至会因为咽部肌肉松弛引起打鼾。- N) s! n. u9 ]9 F9 K& \
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3.有病及时治疗 ! r) t* W( f, H' D) d _, {2 W7 _) z+ ~/ v# P/ O: g% i
当身体存在不适的时候，一定要及时治疗，特别是因为肥胖或者内分泌代谢障碍所导致的打鼾现象。如果孩子有打呼噜的习惯，记得要及时带去看医生，很可能是腺样体肥大所导致的。8 N/ U8 d: Y# Q$ R+ W: @) y
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4.注意饮食 1 P) C) L" r4 p4 X" m0 s+ p 9 p3 W$ v) `* c! N; F) ]- I6 C饮食健康对身体也十分重要，人体每天都需要摄入足够的营养才能提供力量，希望大家平时能多吃富含蛋白质和维生素的食物，刺激性食物尽量不吃。 % u: `5 k( M1 b s
发表于 2022-6-2 09:23:12
