6 \8 z5 |- s' a' d5 U: E而夜间光线尤其是手机屏幕的蓝光,会抑制褪黑素的分泌,从而造成入睡困难和第二天的疲惫感。* S6 c* L1 S% q( X3 d( _
: k' x: k! k, T7 d( T而且,你有没有觉得熬夜玩手机之后,记性变差了?这不仅仅是熬夜的锅,也和手机有关。: i2 J8 C) y3 q$ x; x
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夜间蓝光的暴露会减少深睡眠和快速眼动睡眠(REM)的时间,而这两个阶段的睡眠对稳定情绪和巩固记忆都非常重要。 7 i3 i |. m5 D% q, V 7 {% F0 e3 C) c: z3 h家里有娃的朋友更要注意了:夜间光线对孩子的影响比成人更大!, X- o5 b5 m$ u* L, H
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日本的研究人员发现,暴露在同样中等亮度的光线下,儿童褪黑素受光线抑制的程度几乎是成年人的 2 倍。: O; u. w% V( g& S* z
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儿童睡眠不足的危害有很多你都想不到:行为冲动、肥胖、抑郁[5]......所以晚上带娃,别给孩子玩手机。( z, `. Q u" P. A$ B8 M2 H
. n6 E5 {& L5 X! i3 H+ t( p确实有一类人,需要远离手机# N& d! `8 {& y; D. S( u
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如果你能管住自己伸向手机的手,保证手机半夜不会突然发热,那手机放哪儿其实都差不多。 p" g" b5 u5 M& j0 \' k
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但有植入式医疗设备的人(包括心脏起搏器和除颤器),还是要和手机这类的电子产品保持一定的距离。( V1 M. a$ v: }. N3 U/ [+ Q0 ]8 T
7 `0 W+ n( a7 b$ ?' e. O/ I T( d有研究报告认为,新型智能手机中的高磁场强度磁铁可能会导致一些植入医疗设备失灵。 ; Q: p: r$ j, a5 C5 S; J. C% j7 I. M! h6 ]9 R) L8 D: @1 \
美国心脏协会(American Heart Association)也发出警告说,磁场会抑制植入式心脏转复除颤器和起搏器的脉冲发生器。3 H2 C5 J# A1 G( f/ \" s1 Y( q# x1 w0 G