胃作为我们人体最主要的器官之一,重要性不言而喻,而饮食不规律、精神压力过大、节食减肥等都极易导致胃病的发生。
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平时说的胃病是指胃部表现出病变,多见的疾病包括胃炎、胃溃疡甚至持续进展发展为胃息肉,胃癌等,还可能合并有胆汁反流性胃炎,反流性食管炎等。
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9 u0 L. K3 o5 E/ q0 j0 ^胃病三分治,七分养,假如有胃病,日常的调理很重要,尤其是在饮食方面,一定要多加注意远离辛辣油腻过甜的食物,多吃一些有助于养护肺部的果蔬。! W/ A! ~# @$ b$ \4 K7 M
, \1 K# V" Z- M, q; o; N; X, T胃喜欢4种果蔬,若你爱吃,或能帮你修复胃黏膜,有助于养护胃部
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1. 雪梨
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雪梨就是一种很好的调理肠胃的水果,雪梨可以缓解体质燥热,含有丰富的膳食纤维,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。) a0 L- t3 E; k
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雪梨清甜爽口,可除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
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/ ]) Q% |7 w8 O; ~+ m( o2. 苹果
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U0 h5 b9 a% O6 C/ ?苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
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煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留,煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
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. g/ P+ L& _- U/ ~, D2 u- w8 B3. 玉米
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玉米是生活中常用的杂粮之一,瘦身减肥突出,其中膳食纤维能提高新陈代谢,推动身体有害物质排出来,缓解身体压力,还具备养胃的作用,可以推动胃蠕动,缓解胃肠压力,进一步提高胃肠水准,防止各种各样胃肠病症的困惑。
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" H" m$ X* i P$ T1 G4. 南瓜5 `0 A# l) G' o
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很多人都非常喜欢吃南瓜,南瓜的口感软软糯糯的,吃起来非常舒服,同时,南瓜中富含碳水化合物和果胶,可以保护胃黏膜免受刺激,促进溃疡部位的修复。
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, s, g% t. K8 g, e A% C; J其次,南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等营养元素,有利于促进消化,另外,南瓜中还含有可以吸附有害物质的元素,可以起到排毒的作用,在日常生活中,小米南瓜粥,蒸南瓜等菜品都是很多餐桌上常见的养胃菜品。
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胃不好的人少吃以下几种食物9 h @% ^/ l1 t1 O' O o
& g! ?, i' B, ^ ]8 p5 c韭菜 d& m& Y$ m: ~ ]% X& \' g! ? T
1 Q- K7 _# A9 j8 S8 \0 J韭菜味道辛辣,会对胃产生强烈的刺激,加上韭菜纤维粗,又不能溶于水,吃进去后会随着胃的蠕动不停地蠕动,是很难消化的。
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胃不好的人在经常吃韭菜,就会导致肠壁不断地受到刺激,引发腹泻,带来胃部的灼烧感。$ K7 U( O, e, {! C6 u
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奶茶
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% ]1 \+ J0 G) o自来水中含有大量的致病菌,但很多商店出售的奶茶,其实仔细留意一下,能发现他们都是用自来水,但很多人不注意,都是只管付钱,这导致逛商场爱喝奶茶的人容易患上胃病,这种“带毒”的奶茶会损害胃粘膜,引发胃癌。+ |" c% ?6 v4 g) q3 v# s& `
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辣椒
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辣椒是一种辛辣刺激性食物,胃不好的人如果经常吃,极可能受到辣椒素的影响,加速胃部溃疡的速度,进而危及到身体健康。' S/ L5 n; P) ~- h: f0 Z# p) w, o# U
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并且,辣椒对于人体的反应非常大,其辣味也是长时间存在的,长期下来,对于胃的伤害就会显而易见,因此想要保护好肠胃,还是建议大家尽量饮食清淡。
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如今正值夏季,又到了吃烧烤的季节,空闲时间约上三五好友吃的烧烤,喝点啤酒,那感觉别提多惬意了,不过这类食物并不健康,尤其是对胃部很不友好。
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经过高温烟熏烤制,就会产生大量的有害物质,经常吃会加重肠胃的负担,导致胃黏膜受损,从而导致胃病的出现。9 c! O' M+ D+ _4 D5 {
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除了调整饮食,还有哪些养胃方法
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( O8 ^' x" k- e0 q* |; q7 B按揉腹部:饭后顺指针揉腹,也可按摩腹部的中脘穴、天枢穴,每个穴位按揉2分钟,可以调理脾胃。
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+ j( D: m4 @: F" V& N, u2 m增加运动:适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动,促进食物消化吸收,有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等,例如慢跑、跳绳、健身操等,长期坚持下来身体机能会有很大的改善。
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# j5 [4 g' w! r; c7 }戒烟戒酒:香烟和酒精中的尼古丁非常刺激胃黏膜,肠胃不好的人群不建议接触烟草和酒精,以免影响调理效果。% j, z2 y' F7 x* h
& P0 x: A% W. V# X# W. ^注意睡眠:注意休息,避免疲劳,按时睡觉,不要熬夜,想要把肠胃调理好就要按时睡觉,身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作。
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