尿毒症容易找上门？这4个小习惯是幕后真凶！

一个人

早知道、早预防、早治疗！

肾脏是人体不可缺少的重要器官，是一部动力强大的“净化器”，通过排泌尿液，可以清除代谢废物以及人体的有害物质，还可产生尿液，调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。
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) T# K9 A  o$ p8 O" \: F5 t' W9 h但是，就是这样功能强大的肾脏，却很容易受伤。

: v% |' Q& ^. _# J7 s: D在很多人看来，尿毒症似乎离自己很遥远，应该是老年人才有的病，不会出现在我们年轻人身上。
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& N$ X* i6 Z! x# b0 @$ d其实据数据显示，我国每10个人里就有1个人有肾病；而其他相关统计数据显示，在每10个尿毒症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。

8 k  [" y9 z  Q$ V为何尿毒症患者越来越多，人群也越来越年轻？究其原因，跟以下几个原因密切相关。

5 p7 G% o) y+ ?诱发尿毒症的4大因素

1、憋尿
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+ f. I+ v" U% h2 @) E由于尿液中存在一些身体的代谢废物，如果不能够将这些液体和废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重，还有可能让这些尿液逆流到肾脏，进而导致肾脏也出现问题。

8 Q9 x# P1 b* l 2、熬 夜
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睡眠可助消除身体的疲劳，还能够让各个器官进行修复并且得到恢复，进而促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物。

7 l7 ~. G9 }: O+ W/ _5 n" Y( ^( X% X) Y而长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响，容易让身体的各个器官得不到修复以及休息，导致肾脏排除毒素的功能下降。

久而久之就会让这些毒素堆积在肾脏以及身体内，进而引发肾脏疾病以及其他疾病。

3、酗酒

' @% H! e: k  U2 Q6 b据统计每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。
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酒精代谢及肝脏损伤使有毒物质不能排泄，直接给肾脏增加负担；长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生；大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。

4、食用了过多的钠盐

1 m. F$ m9 b" S0 ^0 |肾脏是排泄钠（也就是盐）的主要器官。饮食太咸会加重肾脏负担。此外，盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

8 j& n' q2 j9 x' k7 P为什么尿毒症患者越来越多？

( G% M' h  A6 j5 [% q- m+ |因素一：肾病
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. Z) E# {4 s; h8 n! R& T$ [肾病是导致尿毒症的主要原因，早期肾病由于患者不重视生活习惯，往往会加速病情的发展，特别是熬夜、工作劳累、暴饮暴食等不良习惯，更容易造成尿毒症的发生。
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因素二：高血压

' d* n$ r: v2 X4 g- ^尿毒症是高血压的常见并发症，50%的高血压患者可能会被转化为尿毒症，高血压患者应当积极配合治疗，控制血压，改善病情。
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8 C0 ?. }. c1 L" h# q$ C因素三：泌尿感染

3 i! X/ M/ U$ R) q: J+ k泌尿感染与尿毒症有一定关系，不论是男性还是女性都有可能诱发尿毒症。

9 e+ v1 [1 b+ c  J6 s在我国，慢性肾盂肾炎是尿毒症的第二位因素，占21.2%，已婚妇女更容易患上尿感，其患上尿毒症的风险更大。
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6 n. _% N1 e0 {因素四：糖尿病

3 J  e  E8 @" h/ }( `4 o' Y2 u糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症，而糖尿病肾病患者中是有尿毒症的情况出现的，特别是糖耐量是比较低的患者，诱发尿毒症的情况是很大几率出现的。

因素五：药物的毒副作用

1 v4 ~% z0 L0 V相关数据统计发现，近3成的肾衰竭患者因为长期吃药产生了毒副作用，导致肾功能出现了问题，最后引发了尿毒症。
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9 v( f/ T& o4 ]4 w6 n9 r2 t$ v如何预防尿毒症

1、积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病：如高血压、糖尿病、尿路结石等。
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  Q( v# k! e6 M0 g2 q6 ~' ~8 [- p2、不可滥用药物：服药前要咨询医生，谨遵医嘱，不得已使用了肾毒性药物，必须密切关注肾功能。
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  J: C0 o( P& G  r; z" ^* ]/ _3、控制体重，拒绝肥胖，增强体质，坚持运动：避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病。温馨提醒：长期处于疲劳状态会让抵抗力下降，容易被细菌、病毒感染，引发肾炎，所以每天应保证6-8小时睡眠。

/ a9 t/ f% ]$ y7 S' N4、健康饮食、营养均衡：每天盐摄入量最好低于6g，减少高嘌呤食物摄入（比如海鲜、动物内脏、老火汤）。不熬夜不憋尿、多喝水，帮助体内代谢物质的排出。
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+ T- z8 h0 s1 S5、定期检查：很多人在肾病初期时察觉不到，但那些最常见的乏力、恶心、腰痛、尿里有泡沫、夜尿增多等看似不起眼的小毛病，其实都在沉默而有力地提示：肾脏可能出现问题了。

总之，早预防、早发现、早治疗是关键！