糖尿病的人一般会活多久?这应该是每个确诊糖尿病的人第一时间想到的问题,特别是越来越多的年轻人都得了这个终身的慢性疾病。
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一、得了糖尿病有活过10年的吗?. d0 j) u1 {! |5 ?
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都说糖尿病是一个带进棺材的病,虽然有点夸张,事实也是如此,现在确实无法完全治愈糖尿病。得了糖尿病有没有活过10年的?以我自己举例,控糖大概6年了,现在空腹血糖在5点几,我身边控糖十几年的糖友也大有人在,我们除了胰岛素分泌不足,其它的正常人几乎无异。
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二、得了糖尿病,怎样做到和常人无异?& Y7 {' ]& E1 ~6 I
" v0 O I$ q# ^5 g有这个担忧的糖友很大原因是对糖尿病这个病本身认识不足,这里也是根据我和身边糖友的控糖经验来给大家做出解答。
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1、学习糖尿病相关知识: @7 Z. F+ J+ s9 C( |2 ~0 ~% l$ o$ B* T
. E, e. p& T: w7 M9 s3 }, t- S: x首先,得了糖尿病如果控制好得话,岂止能活10年,活到八九十岁的糖人也有很多。其次,有这个顾虑的糖友一定要多加学习糖尿病知识,调节好情绪,糖尿病没什么可怕的,可怕的是对血糖不重视,并发症给身体带来的危害,而只要血糖控制好了,几乎不会影响正常生活。不知道在哪学习糖尿病知识的糖友可以看书,也可以用我的方法,在先锋鸟APP的世界版块刷视频学习控糖经验技巧,和众多糖友交流控糖心得。
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了解控糖知识以后,就知道饮食是血糖控制最主要的措施,也是成本较低,控制效果最好的方式。血糖控制要有一套适合自己的控糖饮食方案,和自己胰岛功能匹配的饮食结构,不能看到别人的控糖饮食就照搬照抄,不过糖人饮食的总体原则是不变的,饮食要清淡,每餐定时定量,多吃蔬菜和粗粮,严格控制每餐碳水和热量。糖友们可以在先锋鸟上查询食材的gi值和碳水,选择低gi的食材,在APP上记录好每餐的饮食和餐前餐后血糖,在长期的记录和分析中找到适合自己的饮食方案。 |