受精卵是生命的起点,是孩子真正意义上的起跑线,其中,受精卵的一半来源于母亲的卵子,而卵子质量的好坏对胎儿的发育至关重要。
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1 H8 E/ p0 g) ?' l9 p1 H* \/ Y你有多少卵子?- i( X5 E7 P4 b( R
' `5 u6 G$ F& _4 g2 U& e3 x每一位女性出生时,都带有200万颗卵子,数量虽然多,但并不是所有都能发育成熟。
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0 S" y, h6 W5 V/ r1 [; K3 D3 p& g在生育年龄,每个月都会有一批卵泡发育,但经过层层筛选后,一般最后只有一颗优势卵泡能够完全成熟并排出,其余的卵子则会凋亡消退。0 F0 S- Q% l& L9 h7 R: a; E9 a
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女性一生中大约有400-500个卵子有幸发育成熟,而除此之外,随着年龄的增长,子宫的环境会越来越不适合受精卵的着床,实际有能力发展为受精卵并成功妊娠的卵子,少之又少。
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; k2 F' P9 r. K) I因此,备孕期间每一颗卵子的质量,都需要引起我们的重视,而质量的好坏,对后期的胚胎发育也起着至关重要的作用。那么,我们应该如何判断卵子的质量呢?
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( s* N1 `) _) _; n) |如何判断卵子质量?
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9 g! ]0 J# W S, T' M所有检测排卵的方法中,最为准确的就是B超监测法,通过B超,可以知道双侧卵巢中是否存在优势卵泡,子宫内膜的厚度等。8 q+ A1 H( B6 I, K" @3 I* v( i
# z& S; h( j# M: ~3 }1、通过卵泡直径大小判断:在排卵期,卵泡会逐渐发育成熟,一般成熟的卵泡直径大约在16mm-22mm之间;如果卵泡偏小,则说明是卵泡发育不成熟,受精能力差,质量差,即使怀孕了也容易流产;如果卵泡直径过大,则容易提前黄素化而不排卵。- {0 A5 f, P- T, o$ z9 y. } p
c# I5 b) A+ ]" B* ~2、通过排卵前雌二醇的峰判断:排卵前雌二醇的峰可以反映卵泡颗粒细胞的分泌能力,也可以间接提示卵子质量。一般一个成熟卵泡的雌二醇的值在200-300pg/ml,如果雌二醇水平偏低,则提示卵泡发育欠佳。0 q; n- T* M+ E% T" |2 k7 H/ H7 d
4 c6 [+ |4 g- l; F3、通过月经前的分泌物判断:排卵时,体内由于高浓度的雌激素存在,会分泌出透明、粘性的物质。如果在排卵期发现了这种蛋清样物质,则说明雌激素的分泌不错,卵子质量好。
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^: D" d) S3 ]7 Q# ?如何提高卵子质量?
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& @) o0 m- z* F! Z i% }7 n卵子从原始细胞成长到成熟卵子,需要大约90天时间,也就是说,养卵子至少需要三个月的时间,所以,养好卵子不能急于求成。
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1、选择合适的备孕年龄, X+ V& s Y3 A: p. a: y; |; H7 w
, O; j8 _; p' j# B- B$ l7 R女性最佳的生育年龄是23-30岁,且生育能力随着年龄的增长而下降。当年龄增长时,除了子宫的容受性下降而影响生育能力以外,更主要的原因还是因为卵子质量的改变,包括卵子染色体和胞浆成分的变化,从而导致卵子的受精能力下降与不良妊娠结局的发生。$ R5 p2 w2 ^9 }
8 K% Z4 u) f) a! M% l目前已有研究表明,妊娠年龄在35岁以上的女性,其早期流产率、晚期流产率、畸胎率对比20-30岁的女性有明显的提高,妊娠分娩的成功率大大降低,所以,对于有生育计划的女性来说,应尽早规划自己的时间。. n# X9 n# O4 E* P3 e( q& G
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2、调整饮食习惯
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) Z) _ P" c& q3 K' u日常生活中,应戒烟戒酒,长期吸烟会影响身体的整体激素水平、影响卵巢功能,使受孕机会减少。即使怀孕,胎儿异常的概率也大大提高,同时已经发现长期饮酒的女性,其卵巢体积减小,窦卵泡数目减少,同时血清雌二醇和促卵泡激素水平升高,导致卵巢储备功能下降,引起月经紊乱,因此女性应减少酒精的摄入,尤其是备孕的女性,应该提前3个月停止饮酒。
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多食豆制品,尤其是黑豆中含有植物雌激素“大豆异黄酮”,可以调节体内分泌,延缓卵巢衰老。
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# T8 p6 ]3 h/ ?9 D9 Z多吃铁含量较高的食物,比如动物血等,从而补充经期期间丢失的铁元素。
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. L& D# d) }" m& `4 t8 i% J3 f$ z9 O7 L3、避免熬夜2 C. E; [1 e u9 `9 F) B6 G
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经常熬夜会破坏体内的生物钟和影响内分泌环境,导致激素分泌失调,从而使卵巢功能发生紊乱,影响卵子的成熟与排卵;同时熬夜也是导致女性卵巢早衰的重要原因,而早衰又是导致女性不孕的主要原因之一,主要表现为月经减少、心烦健忘等更年期的症状。
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0 j5 s( \* k5 E4 x2 g, D5 U除了卵巢功能下降之外,熬夜也会提高乳腺疾病、月经不调、妇科炎症和子宫肌瘤等疾病发生的概率,所以,应尽量保持规律的作息,对于女性来说,经常熬夜就等于逐渐扼杀自己当母亲的权利。
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4、保持合理体重7 X7 F* L$ r! M. l/ ?0 ?( f4 y
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通常女性的体脂率应该保持在22%-25%之间,体脂偏低时,体内雌激素的分泌会下降,影响卵泡和子宫内膜的增生;而体重过胖容易有胰岛素抵抗、多囊、月经不调等疾病,导致卵巢功能异常。0 y n- |. X% q( n- b, y2 n( o6 |
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因此女性应保持一个正常的体脂率和身体质量指数(BMI),避免为了苗条的身材而长期节食,同时也该避免暴饮暴食的习惯。
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5、经期期间避免性生活+ O, P/ g5 k' M3 J$ H) N& Q
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经期期间进行性生活,会直接影响到卵子的质量和女性的身体健康,如果在这个时候同房,容易产生抗精子抗体,这就意味着患上了免疫性不孕。
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& C# V) J$ l L) O4 _% f另外月经期的子宫内膜处于暴露出血的状态,抗病能力较差,加上月经血滞留,此时性生活极易带入细菌,造成盆腔感染、子宫内膜异位症、输卵管阻塞等疾病的发生。
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3 b: o4 A: o# H% d) l9 E2 l% `所以不管是否有生育的打算,为了女方的健康,经期性生活是绝对不允许的。* f% n. a1 G7 l1 p% ]' {; w* K6 O* X
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