金鸡独立不足10秒，可预测寿命

一个人

发表在《英国运动医学杂志》的一项分析了1702名51~75岁的居民的研究表明，中老年人无法保持单腿站立10秒，则在此后10年内死亡风险增加近一倍。

1 h# C# Q9 {( ?一个人的平衡能力，与体能、肌肉力量及柔韧性不同，通常可以保持到60岁，之后则会相对迅速地减弱。
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+ @; \6 \+ {. O; C/ m5 n2 A研究显示，约1/5的人不能腿站立10秒钟。年龄越大，不能完成的比例越高。
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在51~55岁人群近5%，56~60岁为8%，61~65岁约18%，66~70岁约37%，71~75岁人群为54%，

换句话说，半数71~75岁老人，不能单腿站立10秒。
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) K) }9 C5 O, v/ m在平均随访7年期间，7%的人死亡，其中32%死于癌症，30%死于心血管病，9%死于呼吸系统疾病，7%死于新冠肺炎。
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( g7 S/ t& x* k% I1 w而7年前不能完成单腿站立10秒者，较之能完成者，死亡率明显较高（17.5% vs 4.5%）。无法单腿站立10秒，增加未来10年内84%的死亡风险。
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另外，不能单腿站立10秒的人，肥胖、高血压、血脂异常、合并心血管病以及糖尿病的比例均更高，尤其是糖尿病患病率是能单腿站立者的3倍。

0 T, Y& s1 a" V) i研究者认为，单腿站立10秒测试有助于提供静态平衡快速、客观的反馈，增加了有关中老年人死亡风险的有用信息。