血管健康是牵一发而动全身的,它帮助血液贯穿身体各个角落,促进营养物质吸收,垃圾毒素排出,至关重要。
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血管血液健康可降低心脑血管疾病发作率、慢性疾病死亡率,尤其是45岁以上的中老年人。
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很多心血管疾病的患者平时都非常注重自身的血管健康,也知道预防血管堵塞、斑块、动脉粥样硬化等现象,就怕血管出现某些问题。血管中存在很多血液,血液干净对血管的健康至关重要。
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/ N7 r: V% c- v2 M2 K h9 Q2 V6 p; X( s% F一般来说,血脉通畅、“干净”的人,都会有这七个特点。如果你具备了所有这些特征,那就应该恭喜你,这说明你的身体还很健康,血脂不高,人往往更长寿。
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先了解一下血液
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! V# j; ]/ Q6 Q+ O【血液的主要成分有哪些?】
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血液主要是由血细胞和血浆组成的,血细胞主要是包括红细胞、白细胞和血小板。
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血液当中另一大部分组成部分就是血浆,血浆90%以上都是由水分组成的,其中还含有一些蛋白,包括白蛋白、球蛋白、凝血因子,还含有电解质,比如钾离子、钙离子、磷离子、镁离子,还有氯离子等。
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3 X9 C" M7 w0 r5 E/ z此外还含有无机物,主要包括尿素、肌酐、胆红素,所有的这些物质组成了血液系统。血浆当中还含有凝血因子,凝血因子对于人体的止血也发挥了重要作用。7 b' S; k& V7 R( R8 g4 y
) Q( G# o1 Q1 E. h. f. ^【血液的主要功能】
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血液有很多功能,其中最重要的功能是运输,血液可以将肺获取的氧气运输到全身各处,也可以将细胞产生的二氧化碳运输到肺排出体外。
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2 h, [( ~4 ?4 M" Y可以将营养运送到各个器官组织细胞中,将激素运送到相应细胞,也可以将代谢产物运输到肾排出体外。
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- l N+ `8 A( ~7 k8 Y另外,血液还可以保持人体的酸碱平衡,参与机体的止血、抵御病原微生物及保持人体正常温度的作用。
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血液“干净”对人体有什么意义?" b, R- e. S* b8 q' p9 F
- c' v! |$ h6 v5 f! B! Q- r7 j& d医生:干净的血液是身体健康的基础。
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9 |! x0 g! Z. g( Q& ~6 ~人体心脏的跳动带动周身的血液循环,在大循环中动脉内的血液是干净的,静脉内的血液是不干净的,静脉内血液流速也比动脉内血液流速慢。
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/ @+ V% T. j! t$ k9 P6 V静脉内干净的血液中有很多的“杂质”如尿酸晶胆固醇等,非常容易沉淀下来,造成血液循环不畅。
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其结果会使心脏的负担加重,体内组织和器官“供氧”不足,长期下去人体的某些组织器官功能就会下降,人就会感觉不舒服,从而引起人体内不同程度的异常反应。/ @! S" B0 s8 N! @1 o+ h, z
* y3 H" ` j) d ?9 _当血液循环经过肝脏、肾脏的排毒和清洗,再经肺部将二氧化碳等废气排出,就成为干净的血液。
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体内废物通过排汗和其他排泄器官排出体外后,干净血液可以携带更多的氧和养分供应身体各个器官,疏通血管防止栓塞的发生。6 D) L. Z# u* |
* w0 _+ l% o: M" c' ^0 r使人感觉全身轻松,精力充沛。所以血液干净可以改善血液循环,减轻心脏负担,提高机体新陈代谢功能。! n, l! j$ |# E
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6 n/ E+ b& X7 D! J( a血液“干净”的人,大都有7大特征,你占了几个呢?
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- ?! ^+ u3 K z$ T# o& C. p9 C" x# O1.手脚温暖6 d w* U( D, @1 ^7 U. d( Y
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四肢是距离心脏较远的部位,如果血液通畅的话,血流很容易输送到四肢,那么手脚就会很温暖,不会出现冰凉发冷的症状。, z% E; `+ q* L2 |4 ^% m; C s
( ~, G, f: ^+ F P# ]$ T( B如果血液不通畅容易堵塞的话,手脚不会感到温暖,尤其是秋冬季节,很容易出现手脚冰凉的情况。如果你的四肢时刻都温暖,那恭喜你,你的血液或很通畅。# x- e) n! ^" l2 p
' q+ T$ f& J# b( q2 O& E7 R2.精力充沛
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5 O/ S, p l4 k: u1 {" N" N! t2 l1 b经过一天的疲劳之后,夜间得到充足的休息后,身体的各项机能也得到了缓解。所以早晨起床以后精力会很充沛,很有精气神儿。
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+ G% r9 o6 P7 ]7 y, W" X/ h如果血管出现异常现象,则血管的运输速度不能够完全支持身体的各个机能。所以血管是否干净,晨起以后是可以看得出。& U# K K& d# g
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3.不头晕,不心慌心悸
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血管堵塞影响了正常血液循环就会诱发心慌心悸,胸闷,气短,呼吸急促等现象,尤其是中老年人干重活后会气喘吁吁。反之则意味着血管健康。
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4.嘴唇红润+ N6 [+ u- E/ E: _( f
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嘴唇的状态能很好的反映人的外在形象,这也是很多女性朋友化妆的时候涂点口红的原因。. T: h, u7 G$ V* c) M3 {6 }
) P ~8 N7 }! l8 h2 l1 J% Z9 t如果嘴唇的颜色比较红润,那么整个人看起来会更有色彩,不涂口红,嘴唇还是红润的,那么可以说明血液比较干净,不妨照照镜子。
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5.脸色红润
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$ a; c& D5 o$ {- B; p% C适用于血管清洁、循环速度相对良好的人群,外观也更好,原因是血液中没有杂质,有助于促进血液循环,将营养物质输送到身体各个部位,这也会导致脸红的问题。
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4 R$ J0 W, @+ K6 i! t然而,相反,如果你的脸相对难看,可能是因为血液循环受阻,你必须注意自己的适当保养。3 `( M( x$ n" m/ v* _7 P
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6.睡眠质量相对较好
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血液干净了,大脑不会有缺氧和缺血的情况,所以睡眠质量相对较好,如果血液不干净的话,睡眠质量会因此而下降。4 G- Y' Y& N( t' \( ]- Z, a
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还会出现频繁打哈欠的现象,不管有没有睡好觉,如果频繁打哈欠,或许是在提醒你要关注血管的健康了。4 b& x# N$ ]6 p/ E3 e
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7.呼吸顺畅/ J3 X* U0 I9 R0 ~1 l1 c. g
5 p2 o& S9 H# {+ H9 j呼吸是人体生命的特征,正常情况下呼吸是比较顺畅的,但是如果一旦出现呼吸不畅的情况,其实与血液浓度过高有一定的联系。" L% b) h2 {% C/ ]( g' T
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因为血液浓度过高,就会影响正常的血液循环,从而导致养分无法及时输送,这样也会影响到正常的呼吸功能。从而就会伴随呼吸困难的情况,所以在生活中,也要注重适当的保养。
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- g( i: W! Q8 I S+ e% y& G阅读延伸:3种食物或可帮助血液排毒,保持血液“干净”+ e1 D k( ?4 r6 d& U) h; ~
2 Z5 a3 z; Y( Y+ j1 }- k: B9 ]1.黑豆: J- g( y8 ]$ J/ i
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黑豆在外面日常生活中也是比较常见的,它可是个神奇的食物,大家都知道吃黑豆有助于让头发变黑,其实黑豆还有其他的功效呢。 _6 J' X; C" Q$ Q
+ C' m" L" W" I N9 J+ y$ ~; O它可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。黑豆皮中的多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收。" e9 E+ g9 o6 o9 c9 W8 r7 _
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2.海带( H! d: G) k; w& F
6 U9 Q4 Z/ r8 Q4 b海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。* S3 H8 c. s( x+ }5 _* ]" D J- k
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推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。7 m& f0 y1 C% S9 _! X; W1 I
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3.猕猴桃
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) e0 f3 r; ~* Q4 Y6 \# l; R猕猴桃的维生素C含量相当丰富,每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。. s8 z6 E* e7 X( V' ^! @# A# T
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当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。$ _5 E% n; `1 `- z2 b
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可以将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感
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