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这9个坏习惯必须戒掉!才能断了癌细胞的生路

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2023-8-1 08:12
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    [LV.2]八品 酒鬼

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    发表于 2022-8-2 11:43:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
    人到中年,8 E* L' X! x* v, p; A- ~: R  E
    % n# x( t' L. o, j& H  Z8 w
    身体各项指标开始直线下降。
    / g' h6 C' A' ^9 w$ _/ N( V: @* H0 u5 h! c! J% _1 y+ S: j
    研究发现,
    ( B7 r+ C. Y* ?  C2 C# T
    4 |) x' P" k8 o人过中年后,癌症开始发病,
    " [3 @8 |9 n; E1 Y( Z8 ^
    ) h" X1 z- @( t4 I到了50-60岁,发病率直线上升。4 ?5 C# k# v4 K- |% q

    9 T$ B* x6 h2 `% d“戒掉”下面这些坏习惯
    - L, x: ?- t9 D3 [% \/ d9 y6 H3 R/ o
    才能断了癌细胞生路,
    $ g3 s: \2 |& F: m" F* z. x# o( d5 u1 R
    保证身体更健康。2 Y% O- X. s6 X- N9 G- b2 v
    ( ~5 @1 ]1 R$ {  A& z  m/ C
    01
    3 @+ Z" a3 f/ R; Z  e戒高糖* d9 e/ ?# V* L7 v

    9 ^. ~9 X" k7 A+ |' N9 H长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗,造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍,从而导致肿瘤的发生风险增加。在肿瘤已经发生后,癌细胞会以糖的无氧酵解为主要供能方式。
    : U6 l- b0 ^7 |0 [8 Q3 Q
    " D" U. y, v- {# J8 N& m; P糖可以吃,但要戒掉高糖饮食。不管是普通人,还是肿瘤患者,都应该控制添加糖的摄入。
    : A; U! m+ \. [  F- x  U; ]8 [
    & X4 d. X3 f$ f' I% o02
    : x, f" D/ @# v8 H# G戒高油! U; w! W& E' Z) l
    , l& n7 W; c: ]9 @: |
    《细胞》杂志刊发的一项研究发现,高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂”。' ^( P* t6 R7 S9 l; [

    8 I( |3 q' d. x! c8 u3 W5 T7 G腺瘤在人类肠道很常见,结肠镜检查时会被切除。一般腺瘤生长通常需要几十年才能变成恶性腺癌。然而,有腺瘤的小鼠在摄入高脂肪食物后很快就会癌变。
    $ a* P* _' V, v3 `1 G. g+ `
    / H9 K, P$ ~3 E& N7 T03, r+ D4 V6 b: `/ u
    戒久坐! a+ e, U9 ^3 m3 O2 E8 w4 ?% _

    9 J7 L1 P' G- I; `远离久坐生活方式对降低癌症的发生确实有效。. }$ c! f3 B& b, L$ U- A

    : I3 I: A; S/ |; z  P4 h2 I美国佛蒙特大学用20年时间研究了17000多位男性患者后发现,经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%,患直肠癌的概率低38%。世界顶级期刊《Cell》证实,运动还能直接杀死癌细胞,缩小肿瘤。
    # T+ c9 e6 C5 n& G
    0 A  [6 s# z2 t: I进行有规律的、持续的身体活动能预防某些部位的癌症,如运动可以减少结肠癌和雌激素相关性癌症(乳腺癌和子宫内膜癌)的发病。
    . j" g/ v$ O! U+ H
    6 X. y/ J2 q  G' y) k04  i0 R+ @. e8 l+ D# a# C1 e; @
    戒烟草! w# L' o' k  q# b0 H9 `
    , k7 W- j3 N# P$ R
    吸烟者可以说是“癌症的候选人”了!吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小,肺癌的发病风险和概率越高。3 [; d0 E( V: @/ o- P( A% _0 K6 b# I

    ( ?$ D; g& _8 S0 T% E  ]" F4 _' T; [05
    % Y/ Q; N  F7 {8 l$ A! S( i; Z戒酒精
    0 z- m( @# h, b2 ?; Q4 m1 J
    1 _* h% M9 R; t7 ~2 j+ Z《柳叶刀·肿瘤学》的一项研究证实:酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)定义的1类致癌物,是全球癌症的主要原因,并且随着酒精消费量的增加,癌症数量将进一步上升。
    / ~4 r* J! U5 ?' l' r4 h! N. B4 i! c* s$ V, }
    06) s) }# e1 R& ~( q
    戒烫食! B6 D0 q# u( e

    . P: Y, ?2 ~8 K4 d: n: X+ I" F1 f经常吃“烫食”,容易损伤食管黏膜,反复修复,长期循环很容易导致癌症。- ?' K. ^2 Z2 l1 u, y7 ]+ f5 B
    # O6 Z1 t1 E7 F) a: f9 i( i
    07
    * F* x# {7 k" y; |戒重口: |5 v. |7 i2 p# S+ D' X) p& k* C; d

    1 z: z3 _/ R" n& s# @8 D& _" z高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,长此以往,容易诱发胃癌。9 z3 l5 B0 `- `& f# ]$ W. E
    $ {; }: e8 i3 S& L
    082 F! j) Y5 d) x1 ^
    戒熬夜
    " u4 O( y$ d5 S7 T* D, N
    1 {( z1 r+ a& e长期熬夜,会让人处于亚健康状态,为癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。3 M( F: D2 n# x- d" p4 V# ~0 p6 j

    ) h: E. N. y) i9 j" K: @( b$ v0 Q乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。夜间人体会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害,同时还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生,这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。1 u' Z& H2 S( G' i

    6 \# Q5 P) q/ K% y9 G09
    ; Q! b( {( H" g6 A  ], u  l戒劳累
    ! p9 [0 a; T+ z( S% T0 n$ ]7 ~3 b" b
    预防防癌,不要过度劳累。人体就像一个弹簧,压力过大,绷紧过久,就容易出问题。很多癌症患者都特别劳累、工作压力很大,睡眠不好、熬夜,还有其他不良生活习惯,比如重度抽烟。
    8 U& @1 E9 `5 P* P' W5 t# f
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