最新食物嘌呤排行榜，3 张图让你远离痛风

海门人

不少人看到体检报告的时候都发现自己：

尿酸高

很多人都知道，高尿酸血症是痛风的前奏。

如果长期得不到改善，关节疼痛可就要找上门来。

更糟糕的是，当尿酸结晶沉积在肾脏时，还会造成肾脏负担加重。严重者可能会发生肾功能不全甚至进入尿毒症终末状态。

别担心……教你把痛风的根源扼杀在萌芽中。

怎么做？

管住嘴，拒绝高嘌呤食物。贴心的为大家准备了嘌呤食物排行榜，看着这张表吃，准没错 ！


低嘌呤食物图片

每 100 g 食物含嘌呤 < 25 mg  

数据为每百克食物嘌呤含量，单位为毫克


中等嘌呤食物 （限制吃）图片

每 100 g 食物含嘌呤 25 ~ 150 mg   

数据为每百克食物嘌呤含量，单位为毫克


高嘌呤食物（少吃）图片

每 100 g 食物含嘌呤量 150 ~ 1000 mg  

数据为每百克食物嘌呤含量，单位为毫克

不光平时在饮食上要注意食物的嘌呤量，还要提醒大家注意保持身材，更更重要的是：

拒绝酒精！

平时养成良好的健康习惯，相信过不了多久，“尿酸高”就会消失在体检报告上。