桃子口感香甜,营养价值高,而且也素有“天下第一果”的称号。桃子的营养丰富,其中含有的一些微量元素,对人身体是大有好处的。
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而且,在吃桃子的时候有的人喜欢吃软桃,有的人喜欢吃脆桃。无论是哪一种桃子,其功效与作用都是差不多的。; P- |& {; c: V, r' ~8 i
8 U* \* o1 v6 d/ m中医认为,桃味甘酸性平,入肝、大肠经,有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。- I2 \6 G/ F5 k
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所以在平时适当食用一些桃子有利于个人的健康,那么具体好处有哪些呢?下面就一起来了解一下。3 }% ?! ~. J& }3 p7 v7 M: ?* j! N
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吃桃子的好处
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1.美容养颜
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爱美的人可以多吃桃子,主要是因为桃子中有人体需要的维生素,里面主要包含维生素C、胡萝卜素等。
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}" \% h/ j! d) E3 F& p4 w7 j9 F5 B它们到了身体中能起到抗氧化作用,也能增加皮肤的弹性,这样能预防皱纹出现,也能将人体中的毒素排出体外。0 ]! q2 u5 J: v( {8 o
+ k& K! h3 x8 o' ^ `. @7 F2.益气补血2 K2 I) P8 W3 O2 ~" f
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桃子富含微量元素铁,铁元素是人体造血的主要原料,可加快人体血红蛋白的再生。
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能预防因缺铁引起的贫血,是缺铁性贫血患者的食补佳果,所以非常适宜气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人群吃。
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; W u; I; h/ S( Y+ X6 Z. N3.防癌
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' x: r+ U8 U& J: w# D2 ]每天吃3个桃子,有助于预防乳腺癌。原因是桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效,可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。
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并且这种酚类物质可以预防癌细胞的转移。所以夏季常吃桃对女性来说不仅可以美容养颜,更有预防疾病的作用。
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$ D# I- _ [# }/ `( ^! d( f! E4.养肝
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当我们的肝处于负状态时,身体可能会分泌一种物质,对肝脏的损害是非常非常大的,也有的人定期喝酒,健康的肝脏,比不喝酒的人差得多。
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桃子具有解渴、气滞和肝郁的作用。对于感比较差的人和血液不足的人来说,经常食用桃子,每天适量的吃,可能会更健康一点。
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5 w' J4 S X/ g5. 改善贫血" E, z0 V, ~/ h: O* |) y' U( W
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它的铁含量还是较为丰富的,因此可以促进血红蛋白的合成,适当的去吃可以改善贫血的症状。
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尤其是对于女性朋友们来说,女性贫血是比较常见的,所以在平时可以适当的吃一些桃子、樱桃以及动物血来改善贫血哦。2 U. r# q! ?+ X9 J# n. J
- t9 ]' }3 l$ u! c& z6.预防便秘* ~1 X7 z! O2 ^ T. b
; T6 E, A& B9 h2 H8 z" o2 I桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,以达到预防便秘的效果。桃花能导泻,而对肠壁无刺激作用。
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0 e+ ]; x2 T0 J; s& ]9 {5 h" y. x# u" h' `但因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不会缓解,反而会“火上浇油”。7 `- p7 D t1 \; q% m! v8 A
( W( s6 T- b d7.补血生精2 x# y" P! r# l1 X8 j3 D6 ^
" R: C4 G. g4 U% ?( N桃子能够补血生精,对于手术后或者大病初愈的病人有很大很出;桃子还能改善身体的免疫功能,增强人体免疫力,加强体魄。2 o8 f! t8 r3 _, a5 |
& o: ^4 Z1 [6 j+ w! w( o. L4 ]所以对于那些身体羸弱的人群来说,除了运动,食用桃子也可以加强体质,变得强壮起来哦。& R" O7 S# x+ [1 h0 }$ M- H b9 D
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7 j, ~. L) C# F“桃子”不能随便吃?医生:这6类人平时尽量少食用,建议了解下! E$ h5 o$ |+ A5 W
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1.腹泻患者1 t! N$ Q' A1 ^
5 R5 B( {4 j0 H+ K, ~. {; R6 A. p8 H3 f桃子作为一种常见的水果,营养丰富,但也不能随便吃,尤其是腹泻患者最好不要吃桃子。
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因为桃子有润肠的作用,含有大量的果胶,吃了之后肠道蠕动会加快,如果腹泻期间还吃桃子,很容易导致更严重的腹泻。0 F9 K) V+ Y" ?% v# |( l
: T" F9 ?# z( L5 {) W因此,脾胃虚弱、腹泻严重的人最好不要吃桃子,以免肠胃负担加重造成不良后果。
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: s8 b: A5 E( a i: E2.糖尿病患者
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7 r, N: w8 u. }. a不可否认的是桃子的含糖量也是非常高的,而糖是糖尿病患者的大禁忌。
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对于糖尿病患者来说,日常如果吃了过量的桃子的话,那么就会使得整个胰岛功能下降,从而诱发血糖,尿糖上升,加重糖尿病的病情。所以糖尿病患者最好少吃或者不吃桃子。
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3.婴幼儿及孕妇
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婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热,引起流产、出血等。2 M- q5 ^5 J2 k2 Q0 J
. x/ H! M. T1 e9 f; ^- w+ E1 H4.发烧的人" S a5 e3 p! k
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如果患者是因为消化系统的疾病引起的发烧,则不建议吃桃子。这个时候往往会伴随着恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良的症状,如果吃桃子,反而会加重消化系统的疾病。
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) }' x9 H6 j2 _7 h因为桃子属于生冷的水果,会加重消化不良、腹痛、腹泻的症状。但是如果是其他的原因引起的发烧,可以吃桃子。
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% n3 Y/ z0 E# u, v桃子中维生素的含量是特别高的,尤其是维生素C,可以帮助人体抵御外的病毒、细菌,增强人体的抵抗力。! s' ?$ _2 B4 H& R, u* V
. R& W5 N% \. i3 M2 K5 b5.易过敏人群
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/ Z. |* Z- N# K+ o有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这时应停止食用,将脸、手洗净。+ K9 \1 `& n7 L' a
# G* H% y4 O- [$ P+ L# M如果症状比较严重应该立即去医院诊治。此外,桃子味甘性温,容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了易引起腹胀或腹泻。
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6.上火的人
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桃子吃起来又甜又温,属于性温的水果,肝火旺盛或者对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。
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桃子吃多了有什么危害?' l/ g! C* t& N; a
3 @+ z+ M- D" L/ B1.容易腹胀
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桃子虽然性温,但是吃多了会让人有饱腹感,对于有,慢性胃炎的人也不要贪吃。另外,在吃桃子之前,要将桃子清洗干,以免吸入桃毛。
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" g4 }, ^1 b7 }0 T# f0 r2.会上火/ ~" P2 p6 }& y4 P
4 W5 ~7 ?% m# K; |9 \7 D2 E桃子营养丰富,水分充足,可以生津止渴,但是,桃子属于温热水果,体寒者食用,有利于促进消化,滋润肠胃,但它也不能多吃,要不然会口干舌燥、咽喉肿痛。
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4 ]) T+ S# Q: G特别是体质偏热和本身就上火的人,食桃过多的话,会流鼻血,加重上火症状。所以,桃子不能多吃,每天食量控制在250克以内最好。7 G6 ]$ b: m5 E5 q5 s* Y
1 |% B* ?- I. S- W3.容易拉肚子/ B2 D% T2 A) [# V6 s
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中医认为,桃子具有生津、润肠等多种功效。现代营养学家研究表明,桃子的果实中含有大量的果胶,具有促进肠蠕动、改善便秘的作用。
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+ Z7 ^6 `$ v. N7 y. a* ]) Z; U3 {所以,脾胃虚弱以及腹泻者就不宜多食桃子,否则会给胃肠加重负担。
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/ h$ K2 ~( w: i# l- @延伸:桃子可以天天吃吗?
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有一句话说得很好叫做每天吃一个苹果,医生远离我,那么也就是说每天吃一个苹果就会能够避免一些疾病的发生。
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但是桃子也是水果当中非常有营养的一种,那么每天吃桃子对身体也是比较好的。
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8 _: b# K' @; U( j2 I E然而并不建议天天吃桃子,主要是因为桃子性温,食用过量容易加重人体体内的燥热之气。
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从而可能会使人体上火,导致起红疹、瘙痒以及恶心、胸闷等不适症状的发生,对人体的健康造成威胁。% a# W+ F9 K: N# o
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