“动不动就出汗”VS“不爱出汗”，哪个体质才健康？

一个人

出汗是生活上的适应现象，尤其是夏天，出的汗较多，如果是因为外面温度升高而引起的出汗，属于正常的生理现象。过度紧张，兴奋，刺激等引起的出汗，也是正常的情况。
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而对于出汗这件事，有人觉得是好事，认为出汗多就是排毒多；但也有人认为，出汗多是体虚的表现。那到底哪种情况才正确呢？

8 s# A& z2 R; l( d* G7 T医生表示：出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。人体正常体温维持在37℃左右，为了保持较为恒定的体温，人需要靠出汗发散多余的热量，除此以外，适当出汗，还有润肤护肤，提高免疫力等好处。
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1、出汗的常见的生理性原因有：
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（1）温热性出汗：如夏季外界温度升高，为了更好地散热，皮肤就会通过出汗散出热量调节体温。这是正常现象，可以开空调来降低室温，出汗自然会减少。
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. o! H4 R9 w3 g! J（2）精神性发汗：是由精神兴奋或痛觉刺激等原因也会引起出汗。这个时候发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位，待情绪稳定下来后就会缓解。
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! P5 G: k& M# u. k3 p（3）味觉性出汗：如吃某些刺激性的食物，比如辣椒等也会刺激身体导致出汗，停止食用刺激性的食物就会停止流汗。
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+ W8 i' U/ F, N/ _  h（4）运动性出汗：进行剧烈运动后，身体会排出运动时产生的热量导致出汗，这时休息一会就会缓解。

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5 C1 V0 Z5 D( T" B6 A3 D2、病理性原因：

有些躯体疾病会导致机体代谢增高，使机体产热量增多，从而导致出汗。比如甲状腺功能亢进症，感染导致的发热和糖尿病等，这个时候就需要积极治疗原发疾病，才能缓解出汗。

出汗一般是生理性原因导致，当然也不排除病理性原因。如果出汗比较多，比较频繁，建议及时去医院进行检查，排除病理性原因导致。
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. Y! T6 m  E6 y( c+ P* r如果是生理性的出汗，出汗多对身体基本上不会有影响。出汗是一种排毒方式，可以将汗液里面的有害物质排出，让身体更加健康，但需要注意及时补充水分。

( `8 t$ M3 _! x9 K7 v, }如果是病理性的出汗，出汗过多对身体不好，影响较大，会损害人体津液，出现身体疲乏无力、口渴，心烦等各种症状。

" Y9 o! I# i3 v但是如果不出汗的话，反而对身体更不好。不出汗和个人的体质是有直接的关系，如果活动后或者天气热也没有出汗的情况是不正常的。身体通过汗液来排出体内的热量，如果不出汗容易引起中暑等疾病。并且长时间的不出汗皮肤也容易出现干燥，有时还会出现瘙痒症，或者是其他皮肤疾病等。
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- r- ]2 B1 D  U/ o1 W此外，汗液在皮肤表面可以阻止微生物的侵袭，长时间的不出汗皮肤屏障功能薄弱，容易诱发感染等情况。
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综上所述，无论流汗多少，对异常的流汗现象警惕，排除疾病潜在风险，才是对健康最负责的做法。平时记得补水，维持基本的汗液来源，身体运转也会更趋于稳定。
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