洗澡指的是一种清洁身体的行为,通过洗澡可以将皮肤上的一些代谢产物快速消除,能够提升皮肤的代谢率,并保持皮肤的湿润性。而且在洗澡的过程当中,还可以消除疲劳感并起到提高睡眠质量的作用,所以很多人每天都会坚持洗澡。2 S: A1 H+ r- V6 _" e8 }8 ~
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随着秋季逐渐到来,北方也开始逐渐如果每天都洗澡的话,极有可能会导致身体受寒。所以想知道,冬季的时候,到底几天洗一次澡比较好?
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, u# F0 X# Q" w5 C! o# i- F! m 一、根据肤质决定洗澡次数
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几天洗一次澡比较好,并没有明确的答案,要根据个人的实际情况来决定。比如对于油性皮肤人群来说,即使是冬季,皮脂腺的分泌功能仍旧比较旺盛。
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如果出现了很长时间不洗澡的行为,不但会使身上散发出一股难闻的气味,还会导致毛孔被堵塞,很容易出现各种皮肤问题。那么对于这类人群来讲,可以每隔一天洗一次,或一周洗三次。
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二、根据体质决定洗澡次数& X) X( M" P8 ~/ S% @2 \
9 ?; @6 |! e4 Z/ f- Q1 V 如果体质偏弱,比如一些婴幼儿或老年人群,在冬季的时候很容易受寒感冒,这类人群在冬季的时候可以一周洗1~2次澡。但对于体质比较好,而且每天会进行重体力劳动以及高强度运动的人群来讲,可以每天一次或两天一次。) A. K: W; q* {1 O
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而对于老年人群来说,在冬季洗澡的时候,有些注意事项一定要牢记。
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一、注意洗澡时间选择
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一定不要出现空腹洗澡或者是暴饮暴食之后洗澡的行为,更不要在喝酒以及进行大量运动之后洗澡。如果空腹洗澡,容易出现低血糖反应。如果在刚刚进食之后以及运动和喝酒的时候洗澡,就会增加心肌梗死的发病率。( @& R5 H1 O# x3 y
; E: G0 h d0 E9 p8 o) O' M' S 二、注意室内温度调整* w/ X2 B+ l% \4 Q( J4 k$ N: |
5 j- Q& Q9 K0 s" d9 } 在洗澡的过程当中以及洗澡之后,皮肤毛孔会处于扩张状态。此时一旦处在温度较低的环境当中,就会使得老年人受寒。所以在洗澡的时候,必须将室内温度适当调高,但应注意做好通风,避免室内氧气不足。 三、合理控制洗澡总时长
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每次洗澡的时长保持在15分钟即可,最多不要超过半小时。在洗澡的时候浴,室内会有大量的热气。一旦长时间洗澡,很容易引起缺氧现象。
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四、注意皮肤保湿
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本身老年人的皮肤新陈代谢速度会下降,再加上气候较为干燥,一旦没有做好皮肤保湿工作,导致皮肤衰老速度加快。所以在洗澡之后,老年人一定要注意做好皮肤的保湿工作。而且在洗澡的时候,可以适当使用一些磨砂沐浴露,能够去除皮肤上的一些代谢物。3 ?' [) e/ G5 D% ^
/ x) D s6 N: t+ X; t) A$ Z* t% r 总而言之,冬季几天洗一次澡比较好,完全根据个人的肤质、体质选择。油性皮肤以及每天出汗较多的健康成年人群,可以两天洗一次澡。对于干性皮肤以及体质偏弱的人群来说,一周洗澡两次左右即可。# l* A9 N6 d, o# i U+ f7 g- V
1 D$ H) Q" L% v$ G2 X/ ]1 n- x 而老年人群在冬季洗澡的时候,一定要牢记以上4点。既可以有效清洁皮肤,还能够有效避免出现受寒以及其他问题6 [8 Q' z& p8 R6 F+ `' b
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