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俗话说，生老病死是正常的生理现象，到了一定的年纪之后，身体各项器官功能逐渐衰退，免疫力随之下降，因此更容易受到各种疾病的困扰，尤其是过了50岁之后，正处于疾病的高发期，如果不注重保养，机体容易受到各种慢性疾病的威胁。
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年龄大了之后会出现各种各样的不适，是正常的生理现象，但是很多老年人却认为自己老了之后和废物没什么两样，又有疾病缠身，所以认为与其苟延残喘的活着，不如早早结束自己的生命，容易给自己添加过多的心理压力，其实在临床上有一些病只是属于老年病而已，不必给自己添加过多的心理压力，也不需要过多的担心，放平心态，安享晚年就好
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2 |5 G6 e7 V4 ^( O9 L( c( j5 Y以下这五类疾病属于老年病，不用过度治疗，大家不妨了解一下
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老人味
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老人味属于一种正常现象，主要和体内代谢产生的不饱和醛2-壬烯醛有关，当身体无法及时分解不饱和醛2-壬烯醛时，就会产生异味。
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另外，有些老年人在生活中不爱干净，经常不洗澡，脱落的皮屑成为螨虫以及其他细菌等病原体的饕餮大餐。4 c* Q2 @! Y3 x
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不但容易引起皮肤感染，而且这些寄生的病原体在繁殖过程也会发出难闻的味道。" a$ M( i3 ~* [: G/ V
4 Z/ B' J2 l8 H* }- u. ]1 }建议大家在生活中做好自身的卫生和清洁，保持良好的卫生习惯，或许有助于改善老年味~2 O, K: J+ _! c! Z/ R$ X/ w P5 p
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视力下降) `/ L% o1 y3 i$ Y1 M. h3 r
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因为随着人体逐渐衰老，身体各组织和器官也会老化退化，视力下降只是很多问题表现之一。
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* ?1 u/ U+ b5 {随着年龄的增长，眼睛的生理功能减退，睫状肌调节功能以及晶体的弹性，逐渐降低，这时候会出现视物模糊，近点远移的现象，也就是我们常说的“老花眼“。
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' a8 G y$ o/ ]4 Y' Q尤其是60岁以上的中老年人群，很常见。
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! m; O7 D4 n9 Y* O4 h当出现这种情况的时候，不需要过多的担心，但是也不能置之不理，建议中老年朋友尽量减少近距离的用眼，使用电子产品需要有所节制，让眼睛充分的休息，适当做做眼保健操以及眼球的运动操，平日多吃胡萝卜，鸡蛋，豆类，坚果类等富含维生素，叶黄素的食品，以此改善老花眼的状态！/ D) _# _: `4 P9 z
$ I) b) P7 ]# p: r1 b老年性便秘
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' D- J- h5 @7 e说到便秘，相信大家都有所体会，很多老年人普遍存在便秘的情况，不仅是老年人，还有很多年轻人也出现了便秘的问题。" C$ z# {' n% E8 l* G1 o+ H
6 a) m( j$ m: ~ \. v) P8 k随着年龄的增长，老年人的脏器功能发生生理性衰退，加之肠道蠕动能力下降，食物中的膳食纤维较少，导致排泄物排出困难。& g& V# V0 ~3 _
" r7 l9 n" {4 \) X; Z% s: w对于老年便秘，建议在饮食上注意调理，多吃五谷杂粮，蔬菜水果等富含纤维素高的食物，同时可以适当的锻炼身体，从而刺激肠蠕动，加快粪便的排除~
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. i7 c. {2 `. C4 k. ~老年性耳聋
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! l" a4 L3 h; T4 x- y [* K老年性耳聋是指随年龄增长，导致听力系统逐渐退化引起听力下降，属于感应神经性耳聋。4 g2 g$ I# B, C4 Y4 z) V3 e
- R5 ~3 ~7 o+ H8 y# M有调查显示，全国60岁以上的人中，大约有30％以上的老人有听力障碍，这是身体衰老的正常现象，而且对于老年性耳聋并没有药物可以恢复其听力。
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建议老年人在平时多加关注自己的听力问题，在发现听力有问题之后，尽早干预，尽快开始听力和语言训练，以此提高生活质量！& D$ _0 C- J7 p2 k4 m" t& K
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失眠8 l( L- r! E7 v' f1 S3 o
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很多老人在不如老年阶段之后，出现失眠的情况，尤其是在夜晚来临时会显得非常焦躁不安，对于失眠有一种惧怕心理，在这种心理的影响下，会进一步加重睡眠障碍问题。& t7 q6 h( e! E9 T# S, B/ y
" q/ k/ Y1 j2 M! B5 b1 n4 b建议在晚上睡觉之前，做好心理调节，保持心情放松，另外在睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者用热水泡泡脚，能够有效缓解精神压力。- T9 e! j: M0 R1 B( ~
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老年人如何保持年轻态？( R# J9 `9 E ~8 i4 P) [* E% W
; W1 [& w1 T# \+ t( e. l! @运动锻炼防病
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所谓生命在于运动，炼有助于预防骨质疏松，强壮骨骼和肌肉，降低摔跌受伤和致残危险，多项研究表明，经常进行快走等简单锻炼的老人比不爱运动的老人决策能力更强。* F7 |; A. Z' r
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均衡合理的饮食0 X$ _, f% O) p: l5 f4 l
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老人防病的一大关键就是合理饮食，其中膳食纤维是必须摄入的。
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) Y, v/ I" _6 @, ^3 \+ v0 {膳食纤维有助于老人增强肠道功能，降低心脏病、2型糖尿病和癌症危险，降低胆固醇水平。' q2 p3 m2 P+ k- J- r
# g- D: Z8 u" ^) \5 \ K7 b每日8杯水2 x y" _& C! N2 \ Q- V
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老人应保持一日喝8杯水的习惯，早上一杯水，可以冲洗肠胃表面的绒毛黏膜，帮助清肠，有利于降低血液黏稠度，充足的水分对身体的新陈代谢有帮助！
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让自己更休闲
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3 R5 V4 U. L$ J, \2 y, }如果尚未退休的老年人，要注意控制工作节奏，劳逸结合，多与配偶或家人相处，去公园遛遛，喝喝茶，发发呆，呼吸新鲜空气，多多体验生活的美好！- }- h5 Y3 ^+ b. F/ [% S4 R" G
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发表于 2022-8-25 17:17:36
