午为离,在身体为心,心养神,养神可防邪气入体,养心可气血充盈,故午睡是非常重要的。
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# N+ U) j# z) n人全天休息时间在9个小时左右,枕中经言满九便止,夜晚我们睡8个多小时,中午睡半个小时,合起来也就9个小时,在这种生活作息条件下,身体的健康程度会比作息不好的人强百倍
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如果中午不睡觉,打游戏、看演出,就看漫画,那么商务繁忙工作所带来的疲惫感,甚至前一晚上午休息不好的疲惫感会一直存在,下午的工作会受到极大的影响,久而久之,身体免疫力变差,整个人的身心便会出现亚健康状态。
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此外缺少睡眠的人,身体和精神一直处于运转状态,已处于超负荷的节奏中,更容易衰老,适当午睡可以缓解身心疲惫,精神和身体都能得到充分的休息,没有午睡习惯的人从要马上就可以看出岁月的痕迹,而保持睡午觉的人通常会神采奕奕 ; J$ w. \6 q6 x) C" o8 ^. T5 l
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午睡是身体的一次“自我修复”?科学家揭示:不同午睡时长的效果 / e7 }, W5 M/ b' R: O
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午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。
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: c9 ~4 }# Z: V另外,午睡时间不宜过长,20分钟——30分钟左右就可以了~
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