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一、早餐喝蜂蜜水促进营养吸收
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早上喝蜂蜜水营养最容易被人体吸收（忌空腹）。4 l4 L3 L- F7 k% h
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二、下午喝蜂蜜继续补充能量
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简单的的一杯蜂蜜茶，让你比喝完红牛更有活力。
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三、睡觉前两小时喝杯蜂蜜促进消化，排毒养颜( S& M+ x2 p* f- b" [! } c
2 W8 D9 N% w; ?6 |2 S9 j- f “朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
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四、蜂蜜水消食助消化) a8 K6 Y. k! _- O
, ?. g' X4 B' V% s4 e# o 蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
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" X6 [' O0 [0 l4 Z五、一杯蜂蜜水抑制胃酸
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蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
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& l. n" J! ^7 }9 r六、夜猫子一杯蜂蜜水消除疲劳
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_$ h) c0 u! H6 c1 x 皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。其次，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。熬夜也会引发记忆力下降，免疫力下降等后果。 r* q O8 |9 B, [' Y
Z( M- q7 L( l: V! U- i7 i& u大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。而且，蜂蜜中含有的物质可以有效滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化现象。
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) R" \8 v) }0 g l 用法：熬夜的时候，别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。3 [$ e2 |/ E3 d2 ?' v# w
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七、应酬后一杯蜂蜜水解酒2 g. l: P: t7 M. z' Y4 Q) \1 g0 F
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在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种习俗，一种沟通感情的方式，或许还是面对快节奏的生活和紧张工作的一种消遣方式。而应酬之际，最难免的就是喝酒。
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* o9 Q, n/ D8 r5 T+ a- g 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
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发表于 2022-8-30 10:15:44
