社畜的下午,要靠午睡来激活。然而一觉醒来,你可能尴尬地发现,自己不知不觉中在桌子上留下一大滩晶莹的液体。
" q3 D5 h* G: N l: R2 K( s& }* b% a
擦擦口水,不禁纳闷:为什么有人睡觉流口水、有人不流呢?
, w- a0 i- F7 F; h
3 M9 L- O# S" H7 V4 e# ^: t
) w S0 \) I; c0 x
2 U7 @: O. g/ b- A2 P什么影响了你的口水
1 L7 m. L; I7 B- P
; W5 I' ]4 d! K很多时候,当你趴在胳膊上午睡,会比晚上躺平睡觉更容易流口水,这是因为你的姿势刺激到了唾液腺。
# ~& t4 }; K" G: v- v
! N8 A+ k% ]5 B1 {# Z8 f8 [8 ^
人的唾液产地很丰富,主要包括三对大唾液腺(腮腺、下颌下腺和舌下腺)以及遍布于唇、颊、腭、舌等处黏膜下的小黏液腺[1][2]。
6 O0 \2 M- F$ B% W1 }) Q
( R, R2 t$ W+ P) g# K0 F: N) v6 ?
你侧头趴在胳膊上时,很容易压迫到腮腺。它的分泌量仅次于下颌下腺,是你身体里第二大唾液源泉。
" P1 K" I8 @4 |- D/ H [& `
0 q& m( u8 l3 N. C$ p! I当唾液腺受到刺激,就会影响唾液的分泌。平时你咀嚼食物时,唾液腺会受到压迫,所以当你的手臂压到唾液腺,身体就以为正在咀嚼食物,从而让你流口水
$ z( B( s! l0 v& `9 ~
! |2 p9 L8 B9 d! }. S- n$ u% @
本来,大部分唾液会进入胃肠道被吸收,但当你熟睡,吞咽会减少。研究显示,人全天平均每小时吞咽约25次,但在睡眠时,吞咽频率降低,平均每小时只吞咽5次,还会有长时间(30~50分钟)不吞咽的情况。睡得越深,吞咽频率就越低[5]。
& {' _; ] x8 P# h
- a! G M B0 }6 G换句话说,趴着午睡的时候,你的唾液分泌更多,但吞咽次数减少,来不及吞下这么多唾液。趴在胳膊上的睡姿,还会影响你嘴巴的形态,导致口唇不紧闭,口水自然就会从你的嘴巴缝隙中流出来了。
4 ~( }, P+ D8 t( F5 e: p H
' m) b6 L5 b n# y8 y) y8 f8 x
流口水而已,谁没流过啊
e4 d% D* V* v! u
& ]9 ?9 m, V% g- H其实,完全没有必要为了午睡流口水过于感到社死。回首往事,睡觉流口水是我们每个人成长的必经之路。
5 r' q# H: E- A1 R5 U8 K. S4 e4 r r. j# `5 {8 k) E
婴儿长牙的过程,就会刺激神经、促进唾液分泌,但由于宝宝的牙槽骨尚未发育起来,口腔底部的空间较浅,且吞咽反射不灵敏,婴幼儿在长牙前后就会大量流口水,脸上很容易就脏兮兮的。
3 l$ p0 i$ ^2 B# r* |3 F8 m I: n1 j( \5 S
如果小时候的照片上,你的脸还是干干净净的,记得让我们一起说:谢谢妈妈!谢谢口水巾!
/ ?9 ^+ [2 u; n/ u8 r: _
m3 F; U4 I( k5 ~- w
婴儿长牙时,口水很容易流得到处都是
. Y' K0 H/ S) N1 P& a' ?/ u% n& R
( {4 ~: W6 A" j5 P4 X2 {6 e: O不过,一岁半左右,这种现象会就会自行终止。如果成年了还流口水,可能和口腔卫生情况不良、口腔溃疡、牙龈炎、胃食管反流病甚至糖尿病等因素刺激唾液分泌有关。
; w9 [+ \$ ~- ~$ i+ m) {( Y
- g# {, m- e; [3 u另外,尤其是在老年男性中[7],流口水很可能是因为神经性肌肉功能障碍,简单来说就是神经难以控制肌肉,意志难以控制行为,于是吞咽困难。
- _5 f& P c3 O" ?
; ]& F; _2 k. ]它可能是帕金森病、中风、面瘫、重症肌无力等的先兆,需要格外关注。
b* o7 |. p( B; v9 u+ V* S- r! Q
张嘴睡觉的后果,远不止流口水
1 I, n- b5 j! S" Z) }% x) j1 X2 c+ K c- b+ h! _- K7 b
不过,对年轻人来说,如果你晚上睡姿正常的时候也经常流口水,就要留心了。这很可能是因为口腔解剖结构异常,比如舌头太大、面部骨骼畸形、牙齿无法正常咬合闭紧,导致睡觉时张着嘴。
" _5 ^+ R4 y& m
& q! l" `) b0 d( l) q# p
仅仅张嘴还好,但如果张嘴是为了呼吸,那就要注意了。一般情况下,睡眠时气流应该大部分通过鼻腔。如果用嘴呼吸的比例太高,达到25%~30%,就构成了“口呼吸”。
7 k9 ]! J, w1 T/ x; |$ Z
/ L* X7 ~9 c; q: |" S7 z+ _3 F这样趴着睡,就容易压迫到腮腺,让你流口水
7 }. ?8 z" h7 D5 }1 E
/ B: W5 A) O; I- f0 Z* f: x0 `2 w它可能是由于气道阻塞,比如过敏性鼻炎、感冒引发鼻塞,或扁桃体、腺样体等免疫器官肥大导致咽部阻塞,气流无法通过鼻咽进入气管,让你不得不借助嘴巴呼吸;也可能是习惯性的,在鼻子畅通的情况下,不良的习惯让你还是用嘴呼吸。
3 |! ?, a4 q+ _# m$ ~! d- X( K# q
' O: Z* Z4 S! A' q4 J尤其是小孩子,如果在生长发育过程中习惯口呼吸,容易造成“嘴凸牙畸鼻塌脸长”,很不美观。
6 Z7 d7 `6 L3 O. V. Q
/ {* ~0 h; b* K
这一系列面部结构改变还可能影响咀嚼和说话,龋齿也更容易形成,内外兼伤。
$ w" }3 U& p: _7 _8 S5 [& K
2 P, V* d- V: x0 ~( c, a( L
小猫咪想怎么睡就怎么睡,但人类还是要注意睡姿,避免口呼吸
# l# x+ r2 n9 p; q, Z
2 _: K) D$ Y; }, ?# m a n总的来说,如果你只是趴着午睡的时候流口水,除了尴尬之外其实没什么大问题,换个睡姿就好;但如果你晚上睡觉还流口水,或许就需要改善呼吸方式,或者考虑要不要做个正畸。
) | R# q2 ^( ~2 {( Q- A; L& C3 B3 @ u, P
值得一提的是,纠正口呼吸可以改善孩子的颜值,而大家都是成年人,木已成舟,就算纠正了口呼吸,也很难复原美貌了。