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水是生命之源，人体内的水分大约占体重的 65 %。喝太烫的水会致癌吗？听说口渴了再喝水就晚了？为啥餐前餐后不要大量喝水？真的有这回事吗？那到底该如何科学喝水？) w3 \: A! L" z9 {/ y& T' v% C
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喝太烫的水会致癌吗经常食用特别烫的食物和热饮会存在健康隐患。
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5 f" L* e) M" {0 y8 x6 F例如 65 ℃或者 65 ℃以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。因为过热过烫的食物在食管中会对食管黏膜造成物理性的损伤，当黏膜损伤之后，胃酸反流也会对损伤部位产生刺激，这种反复损伤就容易导致细胞癌变，患食管癌的风险就会增加。+ K: ~& E" C& l* f9 D" [% H8 Z
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9 e6 M: q( p& |4 Z; I口渴了再喝水就晚了吗5 Y# C* g! J' a& M/ ]* t1 s
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口渴是身体缺水的信号，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了。 M3 W& s2 ^+ ^1 D& P
9 Q/ u# [5 \6 f5 m, L为了避免口渴才喝水，所以建议固定时间补水与口渴补水相结合。也就是说早晚补充水，同时两餐之间也需要补水。
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为啥餐前餐后不能大量喝水呢$ Q; I: a1 r$ A6 Q. s* N
* q6 t4 j& _! Z1 F) c3 `" e如果吃饭前大量喝水，可能会冲淡消化液，会使胃酸浓度降低，这时再吃饭的话，消化酶活性就降低了，会出现消化不良的情况。
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除此之外，胃酸的杀菌作用也会降低，有可能会引起急性胃肠炎或是腹泻等情况。所以如果不是特别渴，不建议饭前大量喝水。1 i* x( N3 ^% {1 Q& \9 A8 Q, ~
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不建议餐后马上喝水，因为吃饱饭后再大量喝水，可能会引起急性胃扩张。' q% T; d1 I2 D3 ~; C
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科学喝水身体好+ \: ?: \1 Q' b1 t. h5 g0 q5 h
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【建议喝水量】正常成年人每天饮水总量 1500 毫升～ 1700 毫升；建议少量多饮，每次喝 200 毫升左右，首选白开水；患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等的人群，如何饮水需要遵医嘱。【喝水温度】喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。【建议喝水时间】1.早上起床时补水2.睡前少量补水，喝多容易起夜3.其他饮水在日常时间内均匀分布* d. o& W- c K+ H& C4 V4 M
1 ^/ {- i4 X4 s$ Z总结：1.经常食用特别烫的食物或热饮会存在健康隐患。2.口渴是身体缺水的信号，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了。3.吃饭前大量喝水，可能会冲淡消化液，会使胃酸浓度降低，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。4.正常成年人每天饮水总量 1500 毫升～ 1700 毫升，首选白开水。5. 患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等的人群，如何饮水要遵医嘱。6. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。
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发表于 2022-9-1 15:46:04
