肝脏是一个以代谢为主的器官,主要负责解毒、排毒、合成胆汁,以及人体中80%以上的化学反应都有肝脏参与。# g: [( R- o( x( m. @, x
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肝脏很容易发生病变,往往也会带来不可挽回后果。肝脏病变身体也是有迹可循的,如果出现了异常表现,那么请你就医检查肝功能,日常生活中也要做好养肝的行为习惯。
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肝病的早期症状
3 Z) ?# G9 U6 w0 b6 `. z7 @①食欲减退:由于肝脏功能下降,胆汁的合成分泌受到抑制,导致消化功能减退,脂肪消化不良,会导致患者的食欲减退。
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②发热:由于肝功能下降、解毒功能下降或肝细胞坏死等原因导致体内致热源物质增加,会使患者的体温升高。
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③肝区疼痛:由于乙肝病毒等因素引起肝脏肿大,肝脏被膜受到牵拉,会出现肝区疼痛的现象。, {9 t3 U$ M: L5 h! ]
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④皮肤颜色改变:由于肝功能下降,体内胆红素代谢异常,会出血黄疸,常表现为巩膜发黄、皮肤颜色加深等。1 z2 M0 Q& n# Q: ^
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⑤水肿:由于肝功能下降,体内蛋白质代谢障碍,导致血液胶体渗透压下降,组织水肿。
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三种蔬菜或是“伤肝利器”,提醒:不想肝病“缠身”,少碰为妙!+ y* \% X: J2 n) Z0 X0 ~+ t `
养护肝脏需要积极调节自己饮食,日常生活中,很多食物可能会导致肝功能越来越差,尤其是以下这三种,希望你能赶紧管住嘴,别拿自己健康开玩笑。! E4 S7 m f/ w6 f
) e6 u2 Z$ C4 ?( w【1】久泡木耳: J3 l3 o" h! ]9 v D% |6 p6 Y- S
3 N* [# ] c" z* I. r1 w" E木耳属于几类食物,含有丰富营养成分,口感脆爽,可以凉拌爆炒,是家庭必备食物之一,但是很多人却不知道木耳对于健康,也是存在一定害处的。' i7 Z& ^" [+ P" J- ^5 N
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如果木耳泡发不当,或者泡发时间太长,很容易滋生“米酵菌酸”的毒素。这种物质对人体脏器具有较强毒性,摄入超标就会导致肝组织受到损伤,很可能会引发身体重度食物中毒。
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7 Y' [- d# l: r+ A$ ?4 k【2】腌制蔬菜# T7 _' R% n! S
6 c1 ~% q* Y8 i. o) a& j6 B$ g& H在物质匮乏的时代,人们为了方便储存蔬菜就会选择腌制方法,既方便储存又能赋予蔬菜丰富味道,并且能够控制蔬菜的摄入量,还能帮助下饭。
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: b/ l+ H: g* x" d蔬菜腌制过程中,需要加入大量食盐,长时间发酵,就会产生名为亚硝酸盐的物质,严重损害自身健康亚硝酸盐进入人体,与蛋白质的胺类反应产生亚硝胺,增加肝脏细胞水肿以及病变风险。/ V* n. U' [6 R, O4 D' c: Q- q
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, w, N3 h! S/ G% Z! y ^( K7 B% H【3】蕨菜
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8 D" f4 y8 [5 O, D. X8 j$ ]7 X所以生活水平不断提高,有些人吃腻了大鱼大肉开始追求野菜,经历过饥饿时代的人对于野菜更加情有独钟,但是野菜也要合理摄入,比如蕨菜其中含有原蕨苷,对于肝脏本身是具有一定毒性的。+ c# Q) W+ m% Z
& [( y) b: K( o$ b+ ]1 q+ Q当然并不是说少量吃蕨菜,就会损伤肝脏,肯定是在大量摄入的前提下,导致肝脏负担加重,损害肝细胞,所以蕨菜吃之前最好焯水,能够减少原蕨苷物质的残留。# W0 o% r- u) l7 J+ e1 C/ [* I
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怎么补肝养肝?
- Y' C( U! G0 U肝脏是人体的重要脏器之一,也是人体最大的代谢器官,中医认为肝主疏泄、主藏血,与胆相表里,常与情绪、消化异常相关。肝脏不好会直接影响人的身体健康,建议肝脏功能较差的患者可通过改善饮食、调整作息等方面进行养肝、补肝。
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一、改善饮食
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清淡饮食,注意饮食多元化,保证各种营养元素的供给,是养肝、补肝较为直接、有效的方法。患者应多食用富含优质蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素,以及维生素B族、锌、硒等微量元素的食物。4 q: @# U, b4 [7 m( }: X" j L3 V
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常见如牛奶、鸡蛋、瘦肉、深海鱼、坚果,还包括富含维生素的蔬菜、水果,如胡萝卜、菠菜、白菜、西兰花、西红柿、猕猴桃、香蕉、苹果等;, Q. J" a* B* L0 O# p6 z# T
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二、调整作息
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1、睡眠调整:建议患者调整睡眠时间,避免熬夜、早睡早起,以免干扰肝脏代谢功能;
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2、适当运动:如晚饭后可适当进行户外运动,慢跑、散步等,周末或休息时间也可进行游泳、爬山等有氧运动,可有效增强体质、促进新陈代谢,对肝脏功能起到改善作用。
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6 T$ \; G7 e E, \7 U8 E% A延伸——肝病能好吗?0 k- S& ^6 [6 J. }! p' q
肝病是否能够治愈,还取决于引起肝病的病因。如果是急性甲肝、急性戊肝,以及绝大多数的成人感染的急性乙肝,可以彻底治愈。如果是儿童时期感染的急性乙肝,仅有一少部分可以彻底治愈。
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" h$ l9 B: R( j r" C8 c7 @丙肝目前无论是急性,还是慢性都可以彻底治愈。如果是药物引起的肝损伤,绝大多数情况下停用损伤肝脏的药物,可以彻底治愈,但有一少部分可以转为慢性。; I) Z) A% A) y
! W! Q% G$ [& S0 p7 A0 x. b如果是酒精引起的肝损害,能够严格戒酒,应用保肝药物后,有一部分患者也可以彻底治愈。如果是脂肪性肝炎,能够控制体重,严格地控制饮食,增强运动,脂肪肝消失后也有一部分可以彻底治愈。$ s% f+ w; X: u1 W
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但慢性乙肝、自身免疫性肝病、慢性药物性肝损伤,各种原因引起的肝硬化,尤其是失代偿期肝硬化,这种情况一般很难治愈,通常需要长期应用药物来治疗。 |