入秋还在乱喝茶？提醒：牢记2喝3不喝

一个人

中国的茶文化有几千年的历史，喝茶已经成为中国的传统，日本的茶道也是在明清时期从我国传过去的。虽然欧美人更喜欢喝咖啡，但是茶也是必不可少的饮品。
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可以说，茶是老祖宗留下的宝藏饮品，能经历几千年的历史变迁，传承至今，足以说明茶有着不可替代的价值和地位。

- _6 j1 g7 ?% W! O“一片树叶落入水中，便有了茶”。茶是一门功夫，茶原本只是一片神奇的东方树叶，却能在劳动人民的手中变成六种风味截然不同的茶类。

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  X+ l; q3 [) G  m  z茶叶因为加工工艺的不同，发酵程度不同，被分为六大茶类：绿茶、白茶、黄茶、黑茶、红茶、乌龙茶。茶不同，茶韵和茶味自然有所不同，所能给予人体的保健功效也大有不同。

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喝茶的好处
1、提高肌肉耐力，因为茶叶中含有儿茶素，它能够增加身体燃烧脂肪的能力，从而提高肌肉耐力，还可以起到抗疲劳的作用；
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2、抵抗紫外线，因为茶叶中的儿茶素是水溶性物质，能够减少面部油腻，抵抗皮肤老化，而且能够吸收日光中的紫外线，保护皮肤；
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5 [. s2 |7 Y3 L" a7 X5 C3、保持身材，因为茶叶中含有咖啡碱，能够促进胃液的分泌，增强人体对脂肪的分解能力，从而起到保持身材的功效。
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: U  A0 H$ `8 z$ ]) N4、提神醒脑，经常喝茶具有兴奋中枢神经的作用，有利于振奋精神，还可增强记忆力，增强运动能力。
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' ~0 H% u7 u6 j8 i; X不过喝茶虽好，但也要讲究方法，正确喝茶才能事半功倍。
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入秋还在乱喝茶？提醒：牢记“2喝3不喝”，清凉降温对身体好
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【喝花茶】
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进入秋季后，天气渐渐变凉，空气非常干燥，这时候多喝点花草茶，可以养肺清肝。
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花茶是利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起密封，茶将香味吸收后再把干花筛除精制而成，最普通的是茉莉花茶，桂花茶，玫瑰花茶等，其中以茉莉花茶产量最大。
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4 Z$ Q# g( l, C3 Y喝花茶具有杀菌消炎，驱散寒气，舒肝解郁，理气调经等功效，此外不同的花茶还具有不同的功效，立秋后多喝点花茶对身体好。
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) b- u) D4 D* x! d. Q% y/ _【喝绿茶】
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% E# k. ~: _$ [/ J: Y立秋后喝绿茶的好处是具有一定的保健功效。首先是绿茶中含有丰富的茶多酚，即起到抗氧化、改善心脏血管的作用，同时还有兴奋神经，使人们更加开心快乐，因此绿茶适合长期饮用。
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4 a- x% _: Z9 n6 T* h& `【不喝隔夜茶】
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. z; C# T, X- P8 W" p隔了一夜的茶就最好不要喝了，这里面会滋生大量细菌，茶水中的氨基酸，维生素，茶多酚等营养物质，也会发生氧化反应。隔了一夜后的茶水，还会阻碍身体内营养物质的吸收，免疫力低的人，喝隔夜茶还会拉肚子。
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【不喝浓茶】
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, K, P0 @3 H6 H# o& [, C& K  y喝浓茶会引起大脑兴奋过度，导致失眠，加重心脏负担，刺激肠胃，降低药效。浓茶中含有大量的咖啡因及茶碱类物质，可兴奋交感神经引起的心率增快，尤其对于有消化系统疾病的人群来说，最好不要喝浓茶。
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【不喝变质茶】
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茶变质后，其外观、气味、色泽等均会发生不良反应，营养物质也会流失。喝变质的茶还会导致霉菌进入体内，损害身体健康，所以茶叶一旦过期，就要趁早扔。
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