大家都知道，我们中国人在养生方面的知识经验十分深厚。从小我们就知道一句从古流传至今的话——劳逸结合。所谓劳逸结合，就是指劳动要有度，休息也要有度。因为过度的劳动和过度的休息都会对人体的健康产生危害。那么今天我们要讨论的就是“人睡三觉，命比纸薄”的养生说法。民间俗语“人睡三觉，命比纸薄”，是什么意思？古人的忠告* S. E. f; l% W
$ @0 y2 f9 b {6 Q* c; T* H9 o人睡三觉0 d0 d Q9 n- N$ C2 b5 }' e
在过去饥荒到战乱再到解决基本的生存问题后，人类社会也从落后的生产力，发展到相对先进的生产力和相对稳定的社会秩序。在物质基础得到了一定保障后，这时候如历史上的秦始皇般的贵族和统治阶级，开始追求长生不老的愿望，这也就促进了养生学的形成和发展。最早在我国历史上的周朝时期，就有书籍记载了有关营养和养生学的阐述解释。而类似的中国古代的医学著作还有《神农本草经》和汉代出土的《黄帝内经素问》，以及张仲景的《伤寒杂病论》等，我国的中医文化和养生文化可谓博大精深。" ~6 b' G( [# w; E
* \/ [" h" G4 E% Z9 y而 “人睡三觉，命比纸薄”这句话中所提到的所谓“三觉”，就是指三种不同于常规睡眠的不良睡眠习惯。其一是懒觉：当今时代我们很多年轻人都有睡懒觉的坏习惯，喜欢在周末的时候贪图再多睡一会儿，睡到中午12点后直接开始吃午饭。甚至有的人会昏昏沉沉睡上一整天直到下午2、3点才起床。大家可能会认为睡饱了精神才能养足也觉得没什么，但是其实我们人体的睡眠是有周期的，过度的睡眠不仅会使内分泌失衡，也会导致精神倦怠和记忆力的衰退。而不吃早饭更是不对，这样做会诱发胃溃疡等肠胃疾病。这也是古代医学和现代西方医学的共同观点。而在中国历史上就有一位辽代皇帝耶律璟，其人作息就是十分嗜睡懒惰，吃了睡睡了吃，而最后这位名副其实的“睡王”死于叛乱。可见过度睡眠不仅会使人精神不振从而懈怠，还会影响我们的日常学习和工作。 / p2 R- y' f: |+ }! ?) A* R& O- g % b/ N1 I% b f第二种就是“闷头觉”，即习惯睡觉时用被子蒙着头睡。虽然这样会让人觉得在寒冷的冬天也十分温暖，而且有着被被子包裹的安全感和“小幸福”。但是，在中国的医术古籍中其实是反对这种睡眠方式的。因为如果闷着头睡觉，那么在睡觉时就只能呼吸到被子里少量的空气，长期下去就必然影响到身体呼吸系统和心脑血管的健康。大家都知道，大脑的健康运作需要充足的氧分，而这种疾病一旦发作不仅不好治疗且费用高昂。为了一时的舒服让身体付出这么大的代价，实在不值得。+ M) S' X$ s; C, p0 O
发表于 2022-9-14 17:01:42
