一个摧毁身体的坏习惯，你可能每天犯10次

海门人

人类如何和手机和平共处：

1.自我要求，保持距离。在日常生活中，可以多找一些户外活动、多与朋友面对面聊天等，减少与屏幕的接触时间，适当保持距离，努力成为“手机的主人”而非“手机的奴隶”。

2.自我管理，限制使用。当无聊时，我们总是会潜意识地拿出手机，刷刷朋友圈、看看短视频，这正是手机时间大部分的消耗场所。大家可以试着在本子或备忘录中写下各时间段应完成的事情，闹铃提醒休息时间，适度使用，适当放松。

3.自我克制，分散注意。若发现自己处于极度依赖的状态，可以先采取一些“循序渐退”的方式，如每天减少一些屏幕使用时间、多参加户外运动等。若自我控制效果实在不佳，也可以请家人朋友代为监督。同时，可以在生活中多设置一些具有挑战性的任务，在精力足够集中时，屏幕使用时间也会相应减少的啦。