你知道吗,我们身体中有一项指标,它的数值越大,预期寿命越长,反之则死亡风险越高。对于70岁以上人群来说——* f# K$ L( D' l+ p" J p2 D7 ?
! g& g/ n' X/ {1 R* s" z; i◎当这项指标大于20时,7年死亡风险为22%;
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◎当这项指标为10~19时,7年死亡风险为35%;; \" G- N' e$ y& o# T
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◎1~9时,7年死亡风险为50%;! _- F5 K- G) C1 G4 _& F3 D1 P: i
& w7 a7 v1 T, q7 d5 E5 z, q$ N◎当这项指标变成0时,7年死亡风险高达70%。4 O8 V/ _1 r# X, a( G
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那么,这项关于寿命的指标究竟是什么?你的数值又是多少呢?
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- r3 o* U* s Q6 C6 T- N! [; Y功能牙数量,与健康息息相关' ~+ v+ [' \# V# Y
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其实,这项指标就是我们的功能牙数量。
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数一数你的牙齿,没有松动、上下能成对的牙齿,就是功能牙的数量。9 ?6 A$ P6 D* j; n- S* w
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- J# |6 w" \& |! l缺一颗牙,全口牙都受影响1 }! q5 |1 K2 Q: n# t5 y
很多中老年人都有缺牙的情况,但大家普遍认为缺一颗牙问题不大。然而事实上,全口牙都可能受到影响。
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原来,当一颗牙缺失后,旁边的牙齿就没有了足够的依靠,在咀嚼过程中会不可避免地受到侧向的力量,长此以往这颗牙就会发生移位,继而又会逐渐影响再旁边的牙,以及对牙等,造成全口牙都受到威胁。
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缺牙还会增加多种疾病的死亡风险; A5 z& v$ b9 C( d3 z
如果牙齿缺失过多,不仅会减弱咀嚼功能,影响全身营养状况,还会增加多种疾病的死亡风险。0 H p3 [. R" f
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当功能牙数量低于该年龄段平均水平时,消化道癌症死亡率提高35%,心脏病死亡率提高28%,中风死亡率提高12%。. ]0 R& w. N- z, K2 ]
/ l* b) M9 z w) [另外,牙齿的咀嚼功能对神经系统是一个良性刺激,如果牙齿过早脱落,老年痴呆的风险就会增加。功能牙数量每降低1,老年痴呆的患病率会增长1.1%。& ~$ ~" }, t% I3 {7 F r
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' ^6 P, u. q: ?你的牙齿健康吗?
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2 N, V" x) J! ?0 K2个方法简单自测8 H$ i# N3 A L9 I4 s
0 h% R4 B$ z6 q' f+ H其实,牙齿在脱落前会经过一个漫长的病变过程,如果能早期发现并干预,就能降低缺牙风险。那么,如何知道自己的牙齿是否健康呢?
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看牙龈颜色: A* @+ s# A; c
拿出镜子看看自己的牙龈颜色,与下面这张色卡中的哪个颜色最接近。
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如果牙龈呈浅粉色,说明比较健康。而若牙龈呈鲜红或暗红色,说明可能存在炎症,暗藏牙齿脱落风险。
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0 |$ y; e) g# N这是因为正常情况下,牙龈紧密贴合着牙齿,但牙龈长期充血发炎,就容易退缩形成牙周袋。大量残渣、细菌等容易进入牙周袋中,如果长期不管,就会刺激牙槽骨的萎缩、破坏,最终导致牙齿松动、脱落。 |1 C7 ~ q3 ]8 ]" x6 R! G( i7 Q
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& C/ ~$ u& v% F$ B( o看牙齿上是否有小黑点
& l" G. C% {# `8 p( `照照镜子,看看你的牙齿上是否存在小黑点、小黑线。若有,说明存在龋齿风险。
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龋齿是最常见的牙病之一,成年人的龋菌大概超过2,也就是说,平均每个人可能都有2颗以上的龋齿。7 p4 x* b" P2 C( i
% @% b, \% _) P: r+ E7 E% K龋齿最早期的表现就是在牙齿的某些特定的位置,比如牙齿的窝沟、点隙,出现黑点或者黑线。它们看着不起眼,也没什么症状,但已经在侵蚀牙釉质了,称为浅龋。0 t) |4 `4 a+ F! |1 t( V2 d( I
, t) u2 X2 C3 b7 y( U! [! L若龋坏进展到牙本质,称为中龋,容易酸软、冷热敏感;若龋坏深入到牙髓,破坏了里面的血管、淋巴系统、神经,就会出现自发疼痛;最后进展到牙根,就会形成根尖周病,此时牙齿就保不住了。
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! g1 t, h/ Z& z! o; H; E2个易忽视的小细节8 [" W2 F% y& S$ f1 Z" [1 R
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正在伤害你的牙齿和口腔7 y; x! ~) m' g, S
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对于健康来说,每一颗牙齿都至关重要。但生活中的2个常见错误,可能正在伤害你的口腔、牙齿。
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: z7 D4 o6 n Q' s8 |2 c3 r; [留错牙
7 U, C: ~8 U+ i1 f3 o5 V0 I0 b, U因为怕疼、怕麻烦等,很多人会拒绝拔除坏掉的牙齿,然而没有及时拔除的残根,容易反复摩擦刺激颊部粘膜,最终可能引发口腔癌。: {6 y) h& O. b" ?. @/ p, o
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20多年前,吴医生就遇到这样一个病例——一位年轻小伙有颗残破的牙齿,因为一直没有拔除,最后引发了舌癌,需要截到半侧下颌骨。# x+ ^7 r7 v& S2 U9 S2 ^& \
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选错牙膏
1 x4 p. j' x8 k: n很多人选牙膏都是随便拿,觉得差不多。但其实不同人群适合的牙膏也有不同,否则可能损害牙齿健康。专家建议选择牙膏时,应该看看配料表。
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①认准氟化物+ N# _0 f' h% O/ J1 B) E
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氟化物是国际上公认的有助于抗龋齿的成分,可以减少细菌对牙釉质的腐蚀,使牙齿更坚固。6 q$ A6 r: e. g$ z; m! h/ P
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②牙齿敏感、牙渍轻的人,选水合硅石& g7 K( c0 L) d
; T) O& ^6 S# m8 k) }" P% Y" f: U牙膏发挥最基本功效的成分是摩擦剂,现在主流的摩擦剂有两种:碳酸钙、水合硅石。, z" l# f4 F1 O6 Y1 C
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碳酸钙去污能力较好,像有烟渍的人群就比较适合,但它对牙齿的磨损可能更强一些;水合硅石相对温和,更适合牙齿敏感或牙齿磨损比较重的人。
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③经常口腔溃疡的人,少选XX酸钠
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9 m, }/ L" H* k4 {5 o8 O* Y“XX酸钠”是一种表面活性剂,也是去污成分,但不太适合粘膜较敏感、容易口腔溃疡的人,否则可能加重溃疡。就像长期用洗衣粉洗手,手部皮肤容易出问题一样。
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逆转牙齿缺失( U g8 b, e( U
# R3 W0 f s' R2 N3 D5 ]" U/ C种植牙优于活动假牙3 }0 p# ]% |% @+ {
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如果已经发生了牙齿缺失,也不用担心,我们还有机会逆转。但要注意,选对方法很重要。) ^! z* P" }' {# {! _5 w" U
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活动假牙,易伤健康牙
( I; E+ P( z1 Y; F1 G# r( r这是最传统的方式,利用牙床子承担假牙的力量,非常容易掉,可能一笑一咳嗽就掉出来了。
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1 z' e* D# Q# X. z0 ~6 M, D而且上面金属的钩子会损害健康牙齿,相当于“慢性拔牙器”。刷牙时还可能刷不到钩子遮挡的地方,久而久之容易引发龋齿。另外,安装活动假牙后,咬合力最多恢复到70%左右。
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种植牙更健康5 b8 u7 _* w, A7 \8 M v( @# K
上世纪50年代左右,欧洲人就发明了现代种植技术,这是一个仿生学的操作,将钛合金的种植体放入牙槽骨中,大概3个月后,钛能跟骨头长在一起,就可以正常发挥功能了。而且通常来说,种植牙的使用寿命与真牙接近。$ @+ N% U5 M$ M* ]! o6 m
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目前,种植牙分为2种:普通种植和即刻种植。这2种种植技术有什么区别?分别适合哪些人群呢? |