女人的绝经年龄

我是谁

最近有机会到体检中心参加活动，接触到不同年龄的女性，和她们聊起对绝经的认识，发现有一个问题好像对她们非常重要，就是：女人什么年龄绝经？“我49岁就不来月经了，可我同学还有月经呢！”“我55岁才绝经，正常吗？”“是不是越晚绝经越好啊？！”

老年间，女人绝经年龄

这是中国古人对女性绝经年龄的描述，大概也是最早关于女性生殖衰老的分期标准。其中以“七”为限，认为女性从7岁开始进入生长发育期，以后每隔7年身体出现一次变化。在“六七”，也就是42岁后面部呈现衰老，白发出现。绝经的年龄大约为“七七”，也就是49岁左右，月经消失，体态改变，生殖器官萎缩，生育功能丧失。

医学研究，女人绝经年龄
2008年针对北京地区女性绝经状况调查发现，女性绝经年龄大约为49岁前后。2013年针对全国女性的调查分析发现，进入绝经过渡期、出现绝经症状和自然绝经的年龄分别为(47±4)、(46±4)和(49±3)岁。按照此次调查结果，中国女性的绝经年龄范围大约在46-52岁。

长期的医学观察和研究发现，女性自然绝经的年龄是长寿、发病率和死亡率风险的重要临床指标。在人口统计中，女性的月经状况、生育状况、家庭状况、遗传和生活方式因素似乎都对绝经年龄造成影响。吸烟、生育率低和社会经济状况差与绝经年龄提前有关。所以，怀孕次数、母乳喂养持续时间、教育水平、居住地域、是否患有甲状腺疾病、以及体重指数，都会影响绝经年龄。在最新的北美绝经学会发布的指南中，以52岁做为临界值，推荐接受激素替代治疗的女性可以将月经维持到52岁。

事实上，绝经是一个过程
很多人关心绝经年龄，是以为绝经不过1-2年的事情，由绝经引发的症状忍一忍就过去了。实际上，绝经是卵巢中储存的卵子数量被耗竭的结果。也就是卵子库存被清零了，医学上称为生殖衰老。“卵子清零”是一个过程，因为当“卵子库存”降低到一个极限值时，卵巢会向身体发出警告，警告的使者就是性激素：首先是孕激素水平下降，接下来是FSH（促卵泡素）水平升高，再然后是雌激素水平下降。身体接收到性激素的信号，会出现不同的反应，比如：



女性身体激素变化从35岁开始，相应的症状也从此陆续出现。刚开始是间间断断，忽有忽无，以后越来越频繁。表现出的症状从最开始的非常轻微，以至于会被忽视，到后期症状越来越多，越来越严重。甚至有些人感觉到“以前有点不舒服睡一觉就过来了，现在无论睡多久都不管用了”。

绝经，忍一忍过不去

医学研究发现，从35岁开始，卵巢功能衰退进入加速期，到大约52岁左右绝经。这期间是17年的时间，也是女性做好自我保养最关键的时期，更是女性完成生育的最后阶段。在这个时期表现出的任何异常症状都不要忽视，更不能单纯的忍受，这会为未来的疾病发生留下隐患。每年的体检没有出现异常指标，不代表身体健康，亚健康和亚临床状态是不可以被忽视的。很多人谈到“自我保养”会想到“养生”，理解为对“吃”的限制，或者对“运动”的疯狂。事实上，这种理解有点过于极端。养生更多的是一种生活态度，也就是对最佳生活方式的追求。不同的人可以选择不同的生活方式，不同的症状需要做出不同的调整方案，个体差异导致对健康追求路径不同。所以，“抗衰老”或“养生”更多的是迎接生活方式转变的挑战。

总结：

不同的生活方式和生活状态，导致每位女性的绝经年龄是不同的，平均的绝经年龄为52岁。

绝经前会有相当长的时间，机体各部位出现与绝经相关的症状或不适，不仅局限于月经改变。

女性35岁以后要学习逐渐转变生活方式，将绝经症状或不适降低到最低限度。