TA的每日心情 | 奋斗 2023-8-1 08:12 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]八品 酒鬼
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很多女生都会有这样的困扰
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吃喝拉撒睡,明明是人的本能
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! G( F, ~, \ h3 b% P可是一到「拉屎」,怎么就那么难呢?
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1 o6 K! N: }7 A! p3 H吃进去的跟拉出来的
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永远不是一个量级
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用尽全力也只是挤出了一颗「仙丹」 ) j3 J' a0 t, O0 D
q' t# ~0 s3 I8 W- j) g& F
一个月总有那么几天 0 C, T' c+ T( u7 v1 i$ G5 n
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不仅胸涨腰酸 ! Y+ R" G5 v/ p- f6 ~8 L/ `+ u
, x$ a/ G' ^7 {" a9 s/ G/ T
还要对付日渐隆起的囤屎肚
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怀孕后女生更是体会到了 ) t9 m* A$ l* H
) H( b. j9 _; x& Z- y拉屎之难难于上青天 & S/ a/ ?4 s/ p0 s4 K' w. k
+ D' _! u, Q7 y; v: O! z2 \毕竟谁也没想到孕期菊花得遭罪 * J [2 M2 S; {! o- c
$ A' i" w7 r% V6 |2 G" S但反观 . Z3 U) y1 c2 `! Q, `& J
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男生们似乎普遍都「很能拉」
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不懂就问
* [. D' j$ U* c
m, V, j# Z: @难道女生真的比男生更难拉屎吗?
& p: {+ F1 E, Y8 n6 }
7 t! H" h/ U3 h4 [还真是……
1 G/ U& H @6 ~8 [1 c4 V% H) W9 n7 R6 v- y# O s& |
接下来我们就展开说说 # u! r' [& G! G+ J% K, l! y
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女生比男生难拉屎的 5 B* _: h+ Z3 X3 E
% ]& I: t: c1 w( w" Y' w& n5 大原因
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1. 生理结构差异
6 x: K$ A- u7 a, n) E9 ^8 f, r! v4 |5 w7 {- D4 C, e5 `
首先,从生理结构的角度来看 L3 @- T- i1 E! s0 Q3 V
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男生确实比女生更「直肠子」 & T6 y" ~1 b1 _& }- x- c$ X
, C/ h* l- O5 B$ e0 D9 }在有限的身体空间里 + Y6 Q. \' o. t7 z: N0 t$ r
- |' C: y' y0 D% B& a" w男性把生殖器官「外包」了出去
+ n" z/ A( {8 [# i6 e2 _' v! Z$ j, {/ B& y) C& s8 o: }
给肠道留足了蠕动的空间 " i+ Z3 L) }' W* o/ t' g$ b, ~
4 b7 {2 _; t, g! x3 n; Q1 {0 N而女性的卵巢、输卵管、子宫都在盆腔内 : v* q/ f/ {6 Z' ~' Y& p V. U' ?
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只能跟周边的直肠挤在一起
" \& G" ]+ Q+ h5 B9 Y( S4 }: X2 h$ ~! w: g. u4 H# h$ e5 @
导致肠道蠕动空间受限
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肠道里的屎自然也就没那么「好过」了 + ]! u. ], ^' ~6 |- x
9 G' L# A5 ?" y& O2. 吃得少更难拉
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+ C) N9 O- h4 ~ a% E0 y除了肠道受挤压导致排便困难
' E( H9 j/ K2 j( C
! q' ]. z* M" L3 Z J% t. l' L* K肠道里的「货」不够也是一大重要因素 ; N8 ^. l: @# V7 S, j1 j% }5 f
- z, ?1 O9 S+ X+ [女性每天的食物摄入量通常少于男性
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吃得少的女生更容易出现便便体积不够 2 {, d# g$ R, i: P4 q1 `" F
, K4 f% \$ n6 E& B! f难以刺激肠道启动排空机制 1 l+ Z# H- v5 Y( U+ V" A
; \4 \" m2 a; h9 S! _$ J, t
而便便在肠道里等待的时候 ; R: Z+ _4 a7 z6 l% O( s. o; `: v
7 z/ S; f6 y7 |( P2 O+ b4 r它们的水分也在被不断抽干 , k4 W N6 }) E- ?, J5 ~7 k& [+ `
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更不利于被运输和排空
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3. 盆底肌不协调
, v- \" K R. r$ M8 l0 j& x
9 z( D0 m) s3 ?6 m当便便经肠道顺利运输到肛门
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这时就需要启动盆底肌来完成排便 " `+ f$ a. t$ Y: w' \
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而女性在经历妊娠、分娩之后
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& v7 q( X, p/ W& h: `可能出现盆底肌控肌能力减弱[1,2]
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于是乎……就「使不上劲儿了」 ; C. @" @; j v$ G
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4. 孕激素的牵绊 ! C; M5 f, [6 n
, S; B& L: E. S
有的女生容易在经期前出现便秘 ' u- H- f% J# b4 h8 r. f; F# l
I- m6 d6 E9 I0 c3 M# a这是因为孕激素在「扰乱」肠道工作 # o6 r8 {* m% z9 u
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女性在进入排卵期或者妊娠期之后
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# j/ D( O/ Q/ ~2 w% M' c卵巢会开始分泌大量孕激素 3 F$ D- o# ], {" b
9 U: M3 x2 f; S2 d! s9 C5 t而孕激素会发挥对结肠平滑肌的抑制作用[3] " x7 b4 F, {8 R5 R! ]
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肠道的运「屎」效率也就大打折扣了 % H: a* L7 V q# R, A' v0 F
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5. 精神心理也会影响拉屎 7 W% T h. u8 {( x* t
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另外,精神心理障碍也可以通过 ; Z& H! B! H( r
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抑制外周自主神经对结肠的支配 7 n J% Y( h- ^1 x
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导致结肠传输时间延长而引起便秘[4] $ O3 Z7 t! z( R w& f
4 |7 k$ l* O6 f5 W- B, y近六成的女性便秘患者
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% Y& k h0 E. Q. U# C/ l& Z$ [. g会存在精神心理障碍 1 f2 j( e% a R1 r
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如抑郁、焦虑、人际关系敏感等 : S0 h) K& d1 i! n: S, ^
" ^0 b: x5 A8 P1 R, s& @7 Z
看到这里,相信大家都知道了 ( S: j0 y0 Y& U* {1 L; f
/ T8 v) M- s9 c k& Z% s& a女生更难拉屎的原因
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但拉屎难,也并不是没有缓解办法 + w+ D3 Y: q9 V* J9 [( j
6 h; B3 \' ]) q- o3 f窜稀不可靠,试试「加料」排便法
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不少女生在遇到拉屎难题时 4 e: O2 r" G4 Y+ L `+ q' S0 P& j
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会求助于网上各种爆火的「窜稀配方」 1 F) M' \; }: E: d, j2 D# Y
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但是……
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4 G7 ?* O' n3 {8 ?窜稀一时爽 + n. M+ \6 K! H2 D
" S) U4 t# e7 i. q肠胃在硬扛 : x' w1 w* O9 K3 U% s
) L+ `- E3 n$ V T9 ^想要愉快地顺畅拉屎 6 b3 i4 f. W# x- R% e W/ d
- u" B( r+ R- p, m' j: E" K不妨试试这个健康 & 有效的 4 e0 |) W- r; D7 a
. j( v! N! o/ q( {3 O8 M「加料」排便法
5 b$ m$ l% l) ?5 h# F; p& t8 t4 z$ M% ^0 B$ x1 v# G5 w
给便便 + 料 + 水
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1 v5 y! I3 e8 N5 r4 n「料」指的是富含膳食纤维和糖醇类食物 " J2 q) k2 k) l$ Q8 V
. ?) t% ~: ?* I& {' F加上大量喝水让便便变多且更松软
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更利于运输和排出
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不知道该怎么挑的女生们 , c" @ Z* C9 A( i1 Q1 {
+ t+ O7 q' |: w6 M8 ?可以直接照着下面这张表吃
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1 ^: M+ U1 U$ b0 Z# Y& w5 A
% r: v" u1 l b9 {
$ r1 @0 Q, g+ v一些常被用来帮助排便的食物
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" Q9 A P- H% G# U4 T其实效果并没有那么好 , [" ]& h0 Y, d0 U5 Y5 N% a. [1 M" c
/ G' n2 @1 S: z: v1 S若食物中含有刺激性泻药成分
* P% a. m+ n% \: h `4 C3 ~4 I1 d# Y/ Q+ a0 i6 H8 k
长期使用可能会给身体造成负担 2 {% |, Z% F5 |! _7 d& Q
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" d W- b/ y3 v- W' m
& }/ N. P( l8 n. Z* T* a3 C {如果出现严重的便秘现象 ; Y7 }! Y4 M/ [! h6 f
! n: n; q, X" m* n3 I8 n/ d9 o还是尽快就医进行专门治疗 ' E% J9 R( W4 i! r
- p8 |0 G4 k: \2 E最后 , C( v5 E' b6 }, n# C9 K G. Q
i# g% f6 K6 V$ u( {一周拉屎 3~21 次都是正常的 9 ~4 h; S g* i' q+ g
6 e# z) {$ ~9 g' P大家不用过于焦虑和担心
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8 M- u! s) e$ W# |( z3 I健康饮食 + 多喝水 + 适当运动 3 C9 N. z9 c9 @9 ]6 }
# j" ]& k2 H6 r6 h' e: }, j; d一起实现拉屎自由~ |
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