“我不想做骨密度检查,我怕那个辐射伤害身体”
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* X$ p" K' [3 O# N “不就是骨质疏松嘛,多喝点骨头汤、多吃点钙片就补回来了”
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“医生啊,你不是说我已经骨质疏松了吗?那我还怎么运动?”0 M2 K @ W' O6 m. H4 T! K, X
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% Z5 h4 a/ F% r2 l9 q0 R 上面这些患者所讲的话,作为内分泌科医生的你在临床应该遇到过不少吧?! y }# L% d. N6 S( m" m
6 x$ n+ x I1 y! F 虽说现在大家对于骨质疏松并不陌生,许多中老年人甚至年轻人都开始认识到“维护骨骼要趁早”,但每个人的处理方式却大相径庭。正值“10.20 世界骨质疏松日”来临之际,医学界内分泌频道邀请了南部战区总医院内分泌科医护团队,就以下这13个常见问题来给大家“支支招”,下次再遇上患者提问也能轻松应对了!
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, D$ R( k3 d1 Z4 M; N4 w 5个问题,先来了解骨质疏松
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问题一:导致骨质疏松发生的原因有哪些?
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解答:7 f* ]) v1 V$ Y1 Z% k& O+ R
第一个是年龄。随着年龄的逐渐增加,骨骼中钙的含量会逐渐下降,时间长了之后就会得骨质疏松。& t7 c0 `8 t. H) j6 Q
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第二个是绝经后的女性体内激素的改变,会引起钙含量的逐渐减少从而导致骨质疏松。
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( k1 l3 j5 K2 N9 R3 J 其他一些少见因素,像甲状旁腺功能亢进、恶性肿瘤等也会引起骨质疏松。
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" I$ {) y4 z. j5 h: F* S" M3 M1 f 问题二:骨质疏松分为哪几类?- y; \4 m- P0 N0 `' F( x5 X
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解答:+ f. V/ w5 \( P0 i8 o7 T5 E4 F+ d
骨质疏松分为原发性和继发性。
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原发性骨质疏松又分为绝经后、老年性、青少年特发性骨质疏松;继发性骨质疏松往往继发于其他疾病,如,性腺激素分泌异常、甲状腺或甲状旁腺分泌异常等。
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问题三:确诊为骨质疏松后,该怎么治疗?
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解答:: b# h1 o, o- B$ F9 r7 k' A
骨质疏松可预防,也可治疗,关键在于规范坚持以及长期随诊用药。
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' B* X, J6 j0 o 首先要坚持补钙和补充维生素D,还有增强适度的运动以及晒太阳。不过这些都是基础治疗,只能维持原有骨量,不让骨质疏松进一步加重。要想要骨质疏松转好,需进一步使用抗骨质疏松的药物,具体用药还要根据个人情况,咨询医生。
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, B0 f& Q- L( j- |! z% B( S 问题四:如何预防骨质疏松?
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, R' ]& v% x; g. `% L: E0 o. | 解答:! _- [( d: B+ g+ [6 m& i
做好五件事,骨质疏松或许会远离你:5 M8 ^2 x' \' u1 j/ ` ^
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第一,多吃富含钙质的食物。比如新鲜的蔬果、牛奶、虾皮以及豆制品。
9 N: o9 z/ B! u$ f3 p: ]- I 第二,晒太阳。因为太阳光的紫外线可以促使皮肤生成更多的维生素 D 促进钙质的吸收。
' ^. m% D# ^% G" b! u 第三,多运动。运动可以加速新陈代谢,降低钙离子流失的速度,适当的运动可以达到强筋健骨的目的。) T& }8 e4 H8 O
第四,在医生的指导下选用钙片或钙剂。选择适合自己的毒副作用小的。
; ^; f9 v \% a) R8 _" b [ 第五,多喝水。大多数补钙的药物都是可溶性的,服用后多喝水,这样钙离子才能更好更快的被人体吸收。
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问题五:出现哪些症状,可能高度怀疑患有骨质疏松症?2 X1 h" U0 l2 m
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解答:
. M" w1 {2 I* d) i( _ 骨质疏松患者会出现以下三种症状:
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第一是骨痛。腰酸背痛或者全身骨痛。疼痛通常在翻身起坐以及长时间行走后出现。
5 f% S d; |7 v' m s 第二是脊柱变形。可出现身高变矮或驼背,趁此导致胸廓畸形以及影响心肺功能。
$ [2 E! ~/ j: x {9 o# w) X7 Z' m 第三是骨折。特别是脆性骨折,就是在轻微的外力下摔倒、碰撞甚至剧烈的咳嗽,出现了骨折。
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8个问题,别再“误解”骨质疏松了 d6 K" x; @ t+ U0 I, j3 y
% N1 f) d: P' z7 t, G 问题六:骨密度检查辐射大?禁忌也很多?' W$ ^& \4 o3 [4 ?
0 H0 }+ G9 Q2 i; Y 解答:, G- G3 M4 b. ^+ B+ d
( F! Q4 W' ~6 B7 E+ A. N 骨密度检查的辐射量很小,相当于胸片照射的1/5,正常人一天电脑前工作量受到的辐射。7 a! g5 I) R3 K) K- f
5 p7 S* x h2 [8 n 而骨密度检查的禁忌症也比较少,一般是骨折不能平卧、妊娠状态等。. T: f+ J9 w( f9 n. u8 m
4 l' M% _: v. P3 x 问题七:骨质疏松治疗久了仍不见明显成效,可以自行停药吗?- Y) U0 X% x+ P/ r
: b3 Y2 h. A6 I$ @4 `* g 解答:0 Z6 k* p6 [1 b) A) u5 J
- i2 ?1 }- E3 q; R 骨质疏松的治疗是长期的、缓慢的过程,不能擅自停药。尽管患者自己在短时间内可能感受不到疗效,但是也必须按照医嘱用药或停药。 O1 S+ R+ z; S
* ~" X1 w o ?9 R/ f% Z. x 问题八:骨质疏松就是缺钙,补钙只用吃钙片就行了吗?
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解答:$ P/ M6 b4 K5 y' o- b% a$ P0 K! x
2 r& l2 a+ E; ]1 m8 ~ 不行。
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+ D' k; a. O4 t4 J7 f 因为钙剂不能直接被肠道吸收,一定要在活性维生素D的帮助下才能吸收入血。除了补充钙剂,还应遵医嘱使用骨吸收抑制药和骨形成促进药,补充活性维生素D、晒太阳,做些力所能及的运动项目,延缓骨质疏松的发展。2 p! ~: w K$ I) u
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问题九:骨质疏松治疗后能完全恢复骨密度吗?
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解答:
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1 _1 ]3 n# A8 w: P 骨质疏松的治疗经过饮食的调整、晒太阳、康复锻炼及药物治疗后,骨密度是可以得到很好的提升的。
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问题十:骨质增生合并骨质疏松,还能补钙吗?% F- h, b8 l. L8 ?% E- ^
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解答:( A) i( I Z! y" B+ J
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骨质疏松常常合并骨质增生也即骨刺。此时骨质增生是机体对骨质疏松的一种代偿。骨质疏松后机体代偿过程中发生钙异位,沉积于骨关节表面所致而形成骨刺。: W6 U! ]. L. |! n# ]7 I& X
# O' M% t2 S, z7 O" A, i 治疗骨质疏松可以纠正机体缺钙的状态,从而部分纠正异常过程,减少骨刺的形成。因此骨质增生合并骨质疏松的患者仍然需要继续补钙。
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问题十一:喝骨头汤能补钙吗?: {: J# D6 E" Z& T, A- v! w# F: Z
/ j$ b& N; _* T9 @1 S' q 解答:
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4 T0 h0 K1 e& I# l 不可以,钙在汤里面溶解度十分有限,骨头汤里钙含量微乎其微,也缺少具有促进钙吸收的维生素D,满足不了大家每天对钙的需求。
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真正能达到补钙效果的还是牛奶、豆制品、坚果类和深绿色蔬菜等。同时通过晒太阳补充的维生素D、食物中摄取的蛋白质,对于预防骨质疏松也很重要。
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问题十二:已经骨质疏松了就不能运动了?
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$ }3 B7 F. p2 T7 g. R6 u7 q8 O 解答:
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可以,但是要科学运动。1 w) a6 b4 g: p1 P. H
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运动疗法可以有效提高骨质疏松症患者的腰椎、股骨颈、髋关节的骨密度,显著降低骨质疏松性骨折的风险。但是一定要注意安全,选择适合自己的运动方式,防止跌倒,避免运动过量或者强度过大,以防颈椎和腰部受损,给骨骼增加负担。7 ?. D+ A7 O+ A$ n. @( A
$ p3 M/ V' W3 _, G 问题十三:长期补钙会增加肾结石风险?# R( c7 e6 n# Q/ ^7 z& `
2 H0 b6 x- W& C/ C* B3 ~ 解答:2 L ]9 I. ?6 o$ ~( W5 \" n' v. j
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长期超剂量补钙就有可能会引发肾结石。因为过量的钙人体不能吸收,肾脏代谢以后由尿液中排出体外,尿液中的钙质含量就会增高。久而久之钙质就会结合草酸、磷酸的成分而形成结石。, D& R# z- ?4 D' y. y/ A/ o# x l& j
0 o! D2 U& B0 ]" `$ K4 ^ 如果膳食摄入不够,可以每日口服含500毫克以上元素钙的钙剂。