女人衰老时会出现5个“丑态”，藏不住

白马王子

论起爱美之心，女性的爱美之心可以说是最执着的，对于自己的容颜自然是越年轻越好。
8 J% J0 b9 W! A1 ^
: l8 P1 D6 I/ O2 `% Z虽然说，每个女人都会变老，但是懂得保养的女人，时刻关爱自己的话，在同龄的女人面前，看起来也是会相对的比较年轻。

而有些时候，年龄到了，保养跟不上身体的变化时，衰老的表现自然的就会出现，而女性在衰老时，一般就会表现出5个“丑态”，若你现在还一个都没有，那么说明，现在的你还很年轻。
, D/ a7 X$ n9 S* Q) R1 A( E6 |. I
0 x' h9 L' H! ~8 @1 G1、腹部有明显赘肉
$ t( L. K2 q! f( Y2 Y" z
可能年轻时候你的身材会很不错，但是随着年龄的变化，可能你的好身材就很难保持住了。
5 t) A+ {: |2 F1 |' f
# p/ N: O" J' L9 a2 a: G1 Q7 L因为年龄变大之后，身体的很多功能就会出现退化，其中就有代谢功能，如果身体代谢速度变慢就可能会让身体中的脂肪无法及时排出，随着时间的推移，慢慢脂肪就会在腹部越积越多，结果就是会让你的肚子上赘肉变多。

所以想要保持好身材，肚子上赘肉少，就要适当的运动。
( _! i( w/ m2 E& @) j! T4 s* v3 x9 m; s
4 c) I7 \" {7 a2、头发

) B2 u0 `* T( q* r- H# U9 B. e头发变得稀疏伴随白发增加，俗话说头发是我们的第二张脸，缺少光泽、干枯的头发会让我们看起来苍老10岁。这与雌激素的分泌有关，因为雌激素被视为毛发生长的保护伞。
  J' I) v9 B; f, N9 f
8 E( ~) |3 D* z* ]: A- l4 S3、月经紊乱
6 M3 V, u9 Q) z
女性月经周期，一般是在22-32天之间，会根据个人的身体情况，而出现一定的变化。

随着年龄的增长，女性体内的激素水平也在不断的变化之中，影响到女性卵巢功能逐渐衰退，可能出现月经周期紊乱，周期越来越不规律的情况。

! v7 @0 Y$ ~) f- b3 d如果当你发现自己的月经，变得时间异常，并且月经量也开始减少的时候，也就说明在慢慢地开始衰老。

2 [- z3 v$ j) t- f$ i5 s) N* Y4、牙隙变大
) |! N& w, O8 \0 C, N
到了一定年龄后，牙齿不仅会松动脱落，甚至也会出现牙龈萎缩的现象，牙齿之间的缝隙也变得越来越大了。
  k6 T& n! {" a7 P: t3 H+ j
' v' i! M' e, `8 G. S尤其是女性朋友，很容易出现肾气亏损的现象，若牙齿的营养跟不上，很容易出现牙周炎等问题，如果频繁出现这类现象，说明我们的身体正在走下坡路，一定要及时进行调整。

  R7 A+ o$ f5 p3 A! N9 `5、皮肤开始变得粗糙，失去水分了

. B6 l/ p/ f8 ^: s" l我们的皮肤，之所以看起来会显得水润，是因为脸上的胶原蛋白的含量很丰富，但是，到了一定的年龄，我们体内的器官、组织等等，就都会出现功能退化的现象。

0 {7 r: o( Q2 K8 Y7 X7 d  x然后起的作用越来越小，呈现下降的趋势，就会导致营养的摄入不够，从而胶原蛋白就会慢慢的流失，脸上就会慢慢的变得干瘪，没有光泽。
% q( T8 ?% o( p: v( p
$ N  [! l" t: F* D9 _; {2 I女人想延缓衰老 这几个“秘诀”要记住

1、 远离久坐

! o, D) \3 B  N! C( S) S久坐不动会使多余的脂肪堆积在体内，使人渐渐发胖，与此同时还会降低器官组织的运转速度，使各方面机能受到影响，另外久坐还会对腰椎和脊椎造成负担，使人出现腰背疼痛以及脊椎病。因此要远离久坐，即使是因为工作需要，每工作一段时间也要起来活动一下，哪怕倒一杯水或者上一趟厕所。
$ @! w* G, H9 Z9 |7 a- D* u
8 L; W8 o) `* ^
2、拒绝熬夜

7 M- Y2 ~4 H3 c6 a* K4 Z& s熬夜是加快女性变老的杀手之一。因而女性朋友们要想很好的反抗变老，就必须对熬夜说不，而且要保证充足的睡眠，每天至少八小时。为了不影响睡觉质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。


! E) |. Z: O8 Z* i: v" G7 F3、健康饮食
# E1 q- N4 _# s) W# H
" Z2 s$ N$ E! x# e) v/ ^& ]要避免女性变成黄脸婆，应该养成科学良好的饮食习惯。三餐都要获取营养，才能维持生命活动正常，而营养选择考验功夫，如果经常暴饮暴食，可能会逐渐发胖，而过度肥胖的人内分泌容易紊乱。
0 S- l3 K8 \$ Q# ]

' i5 i& K7 ^- h$ V8 Y另外，有的食物暗藏风险，本身含有部分有害物质，获取量越多，出现健康问题，加速衰老的风险也增加。那些爱吃高糖食物、烧烤食物、腌制食物的人都容易老化速度加快。

' s, Z* C, S  H& l9 i6 T正确的做法是饮食保持清淡和规律，多补充抗氧化物质，蛋白质、维生素、微量元素等满足需求。

$ P' m  `8 e. Y4、一定要坚持防晒

# f8 Z9 r, ?0 t9 |2 m5 y* `  {紫外线是日光中引起皮肤病的最主要的光线，与皮肤的光老化有关；可能引起表皮的坏死和色素沉着，造成皮肤老化、松弛及黑斑等。

防晒不仅可以防晒黑还可以预防光老化。光老化是不可逆的，紫外线中占比90%以上的UVA能直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维。

我们皮肤的老化来源于自然衰老的仅20%，而来源于光老化的有80%，所以牢记：防晒是最省钱的抗老方式！
4 z) P% Y) f% R* f+ G! Y6 Y

) I6 y" T" j2 E2 ?( [! Q其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
/ m5 d7 j* H( U% W9 v7 a5 U+ f" j
, ]8 N+ d$ z2 S" q7 G  k$ I" q2 V3 U8 V0 `( }很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！
6 d+ o( T. \$ @# L4 J
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

% R6 b8 O+ O. I: j而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
. B$ V: ^3 V5 U% w
$ Y* B# K$ H2 V# v1 N4 ?5 J( u区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

8 X# K  V4 y1 X2 b9 Q* V1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

# [5 k( [( K& ?2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
2 \0 F* R. ^( c7 C  d. Y2 P7 Z
- h! `: K  D' |' k3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

+ }- q# p; @; `0 O8 G) E- I" u4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
' A4 R: r2 I, `$ j) p* N
0 }* ?/ H4 N6 S  h1 A0 S5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

# O+ @( z3 ]3 a* c4 R1 @所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
+ y; H2 [5 ~0 P; w
3 P, F  y; U  f, x6 H- i$ e事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

" p% b4 e2 x" X& n! E因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
5 h% u  E  g) z  L! z: P
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
$ i! q! q' }: I2 }$ _9 v3 E9 _& ^
% R( H! b% F; A5 S3 f小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
5 [) @- w/ t$ O. J
: j* d- U: B9 y' Y. u+ o涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果