衰老“慢”的女性，大多拥有这5个共性

白马王子

20岁左右的女性，一眼看上去没什么明显区别，正处于花一样的年龄，皮肤光滑水嫩，脸上胶原蛋白满满，即使不化妆，不施粉底，看起来也特别舒服，容易给人留下一个好的印象。
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5 s& H& |* I* |5 ^7 j5 P但随着年龄的增长，再去对比40岁左右的女性，差别就比较明显，有些女性这时候如果不说年龄，你根本不会以为她已经40岁了，还以为她才30岁多一点。然而还有部分女性，你可能会以为她已经接近50岁了，衰老的比较明显。
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1、清淡饮食
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( a( C) U3 u; T; B( g! V2 W9 E年龄增加的时候，你的肠胃功能也开始变差了，消化能力越来越弱了，那些比较刺激的食物都不能继续吃了，它们除了会影响你的肠胃健康之外，还会影响到你的皮肤健康。有时候吃得太过于油腻了会让你的皮肤老化，水油不平衡。

所以建议大家平时的饮食还是要清淡一点比较好，这样身体会更健康，皮肤也会更加水灵的。
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2、喜欢运动

# G/ g: _, r7 Z: b+ o7 d% \1 o生活来自健康。热爱运动的女性身体素质好，不易变形，姿势好。坚持运动可以改善血液循环系统，改善新陈代谢，让女性朋友看起来更年轻更有魅力。不喜欢运动的女性在中年后很容易发胖，变得臃肿，给人一种早衰的感觉。
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$ H! x/ |$ w/ K" \; B此外，锻炼可以使身体肌肉和皮肤更紧，身体素质更强。不容易放松和下垂，肤色更白更红。有着女孩般的身材，再加上紧致光滑的皮肤，人们很难猜出你的真实年龄。整个人看起来比同龄人年轻。

5 v+ P3 E, L) H3、保持好心情。
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古语云：笑一笑十年少。这足以说明良好的心态对我们保持年轻时多么的重要。长期处于不良情绪，会导致我们的身体出现紊乱，这也是加速我们衰老的哦。

3 o- s' {0 ]7 x' D  L+ G! I所以，想要老得慢，一定要每天保持好心情，快乐一些哦，就算不能时刻做到，也要好好学会调整自己的心态，不让不良情绪影响自己太久哈。

4、注意身体调理
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/ T' Q4 Z" c: X; o$ x* E不要认为年龄大了，就不再养护皮肤和身材的管理了，如果身材疏于管理，身材越来越差，皮肤的肤质也会变差一些，斑点细纹也会慢慢的出现。
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! V9 W. v) M% b  x  b' O3 B3 k所以在平时生活中，不管到了多大的年纪，都要注意皮肤的管理，尤其是护肤上，多坚持养护皮肤，保养肤质，更有助于延缓衰老的速度，让你更显年轻。

& a' z$ v. V' Z5、注意补水

# H$ A! I' m' i+ a6 J. G, y勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。