人体,就好比是一台精密的机器,各种各样的器官和组织,就像是一个个严丝合缝的零件,让身体这台机器运转起来。当某个零件老化或者损坏,机器的运转也会受到影响。! `" M9 Y6 v6 O% q9 p' ~) f- Q$ k
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换句话说,相比于人体本身,人体的各种器官和组织在常年运转的过程中,其实更容易磨损和衰老。如果在日常生活中加倍损耗,器官的年龄还会比你实际年龄大得多,衰老的器官,自然也更容易引发疾病。1 s1 H Q. s. N, M
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50岁阿姨骨骼密度相当于70岁,年轻时的疏忽酿下苦果 Z3 M+ t& w+ r: S d) F) {7 t2 ^+ u
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今年50岁的刘阿姨,年轻的时候其实是非常懒的一个人,因为早早地辞去工作,做了一名全职家庭主妇,导致刘阿姨平时基本很少出门,缺乏运动和光照。 , d6 | G* U( f/ Z( L- y- u1 Y9 E8 g; I+ \) K, G) W x
不仅如此,因为小时候的饮食习惯影响,导致刘阿姨吃饭也很重口,食盐摄入量也要比常人更多。 p8 V1 E, F2 H) V0 t7 P& R& B! a+ Y0 i
也正是因为如此,平时缺乏运动,缺乏光照,加上高盐导致的高钠摄入,导致从年轻时候开始,刘阿姨体内的钙质供应就要远低于其他同龄人。等到50岁,刘阿姨的更年期到了,雌激素分泌减少进一步加剧了钙质的匮乏,例如膝盖疼痛,下蹲行走困难等一系列症状都出现。 . j0 s, Q {/ ~+ U/ @1 B8 l4 F6 h : |, ~( a) j6 h在一次医院体检的过程中,刘阿姨的骨密度已经下降到-3.5左右,相当于70岁的老人。也正是年轻时养成的那些恶习,导致刘阿姨如今面临如此苦果。. h8 ]( t; u5 R7 j l8 f
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由此可见,器官和组织的年龄,并不会随着我们的实际年龄同步增长,主要取决于我们日常的生活习惯,就和机器上的零件一样,只有勤于养护,勤于保养,使用寿命才更长。8 ^0 s+ j; B8 { b8 ~& S; x/ E
" @, C& g% ~7 o7 t/ @3 r6 c( w如果使用不当,或者平时不爱惜,就像刘阿姨一样,骨骼等器官的衰老速度飞快,更容易在尚且年轻的时候,患上不该患上的疾病。 5 X- L2 S8 P- Q5 u7 d$ F0 X/ f' [$ Z! G5 @' p d5 c( ^
4种加速器官衰老的习惯,别等生病了才想着改* _7 e, n2 g& E+ `8 v
* l. r3 l' g9 \' F+ n- |①经常抽烟——让肺部和口腔衰老 ! B1 w- b& r0 ]$ R 2 m- g8 M, F0 @" V4 c众所周知,吸烟是对健康有害的习惯,尼古丁,焦油等有毒物质顺着呼吸道进入肺部,刺激和入侵肺泡和肺细胞引发病变,甚至会增加肺癌的风险。 : C( n5 n7 K5 s: y6 F5 d. \, Q $ f' I% t% y2 Q1 M- D3 T0 o在演变成肺癌的过程中,肺部功能减退,新生的肺细胞减少,因此喜欢抽烟的人,肺部年龄也会比同龄人更大,从而感染引发疾病。5 Z1 m* h* Z! C
5 v, M; b: j0 p) B/ G/ }不仅仅是肺部,口腔作为第一时间接触烟毒的组织,例如舌头,牙齿等,都容易出现衰老现象,比如味觉衰退,牙齿衰落等。 6 y. c$ l3 a' V) w# s0 V8 `) n: A# Q9 e* D3 L; N. y
如果不想在尚且年轻的时候连吃饭,呼吸都存在困难,尽早改掉吸烟的习惯比较好。 , \7 L+ d" y' k4 r6 v( b- H3 n, n9 q. v p l4 k3 M0 _. e
②长期久坐不锻炼——骨骼和消化系统衰老 C' h i6 |5 ^) x/ I
) G0 P4 V" r& w3 \4 ] C/ }" p# Y就好比刘阿姨的遭遇一样,长期缺乏运动,身体新陈代谢速度也会更加缓慢,钙质的吸收效率本身就很低,长期久坐,骨骼更是无法吸收充足的钙质。久而久之,骨骼骨密度大量流失,也就更容易衰老。' W a9 l v. R- H
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除此之外,消化系统也会因为长期久坐而变老。这是因为久坐的同时,腹部血液会因为压迫而淤积回流,集中到肠胃的血液变少,长此以往,肠胃的蠕动效率低,消化系统也会变老。5 J: E0 Z6 H' e9 H
& u0 a0 G; p4 K尤其是现代的上班族们,久坐的习惯更是普遍,平时多站起来运动运动,也是保养肠胃和骨骼的有效方式。( Z# s2 X, A( n
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③经常生气——肝和大脑会衰老更快 1 E! s, J3 G l0 t5 y9 I, Y& i : M9 H- R; z$ l3 s人生在世,难免会遇到不开心的事情,大多数人面对不开心,会通过生气来排解情绪。, x1 t" H9 x+ L, H