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成年人，总有一些尴尬时刻逃也逃不掉……
穿新衣服到处逛，回家发现吊牌没拆；
喜气洋洋下班离开公司，发现和不熟的同事回家顺路；
趴桌子午睡，醒来一脸口水，来来往往的人都能看到……
据统计，每个人平均每天会分泌约0.5～1.5升的口水（你没看错，就是大约1～3瓶矿泉水那么多）[1]，来帮助我们吞咽、消化食物、保护黏膜等。
可为什么我们平时感受不到呢？
这是因为，人在清醒时会主动吞咽口水，不会流出来。而睡觉时吞咽动作减少，如果口水再继续分泌较多，积累下来自然会出现“疑是银河落九天”的壮观场面。
其中最常见的原因就是睡姿，侧卧和俯卧时受重力影响会压迫腮腺，使口水分泌增加，再加上这时半边脸被压着，不好做吞咽的动作，口水就会流出来。
但还有一些疾病也会诱发睡觉时流口水，如果是以下这些情况，就要小心了。
1. 口腔疾病
蛀牙、口腔溃疡、扁桃体炎、假牙不适合等，都会刺激口腔分泌过多的口水[2]，加上睡觉时吞咽动作减少，口水就“泛滥成灾”了。
咬合不正，比如龅牙、地包天，会导致嘴巴难以自然闭拢，入睡后肌肉松弛，嘴巴这个“大闸”失守，口水也可能“一泻千里”。
2. 胃食管反流病（GERD）
胃食管反流病，可以简单理解为胃里的食物、胃酸等内容物，倒流到食管及其他胃以外的部位。
胃酸的异常可能会引起口水反射性分泌过多，因此部分胃食管反流病患者会出现唾液过多的症状[3]。
此外，胃食管反流病还有烧心、反酸、胸痛等症状[4]。
3. 鼻炎
鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、过敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞，都会让呼吸道不顺畅，人入睡后就会不自觉地用口代替鼻呼吸，嘴巴敞开，也就更容易流口水了。
一般这种情况，除了睡觉流口水，还可能出现打呼噜、早上醒来口干等状况。
4. 帕金森病
帕金森病是一种脑部特定区域缓慢发生“老化”的疾病，它会影响到身体的多个方面，包括咀嚼和吞咽功能。
患上帕金森病后，吞咽功能会变差，不能及时咽下口水；部分神经发生损害，会导致口水分泌过多，因此帕金森病的患者很容易流口水[2]。
静止时手抖、脚抖，嗅觉减退，活动困难，睡眠障碍，便秘，脾气变差也是帕金森的早期症状，发现这些情况，建议赶快去神经内科就诊，越早发现越能早控制病情。
除此以外，怀孕、一些神经系统药物也可能让人口水变多。
01
如果仅仅是趴睡、侧躺时才流口水，那么把睡姿改成仰睡就行。
02
如果睡觉流口水还伴有口臭、牙疼、牙龈出血，很可能是由口腔问题诱发，建议尽快到口腔科治疗，同时注意：
饭后尽快漱口
早晚都要刷牙，每天至少用牙线清洁1次牙缝
使用含氟牙膏
定期洗牙
发现自己咬合不正也建议及时矫正，因为它不仅仅会导致睡觉流口水，还会让牙齿受力不均，压力集中在某些牙上，增加牙齿松动、牙龈受伤的风险。
03
如果出现反酸、烧心、胸痛，可能是胃食管反流，但具体需要医生评估，可以通过以下这些方法来改善[5]：
抬高床头（注意不是枕头），形成15°~20°左右的斜坡
戒烟，尽量不吃高糖高脂、浓茶咖啡、巧克力这些容易降低食管下括约肌压力的食物
少量多餐，睡前3小时尽量不要进食，餐后站立或适当走动
04
感冒引起的鼻塞，可以选择含盐酸伪麻黄碱成分的感冒药缓解鼻塞，马来酸氯苯那敏则可以缓解感冒流涕的症状，避免睡觉鼻塞、口呼吸。
但要注意严格按医嘱及说明书提示吃药，同时不要各种感冒药混吃。
我们平时总觉得 “流口水不可怕，被人看到才尴尬”，但是看完这篇文章，也要记得多关注一下流口水的背后原因哦～
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发表于 2022-11-17 11:18:14
