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熬夜对如今的年轻人来说好像已经成为了一种常态，下班回到家吃了饭以后，抱着个手机躺在床上玩，就是不想睡觉，殊不知，熬夜对身体的危害真的很大。, D+ ^$ l( j& G6 p; }
3 A' M- ]: f& \5 W+ n正常的睡眠时间应该是从10点到10点半开始，超过这个时间就算熬夜了，据调查显示，最喜欢熬夜的两代人就是90后和00后。
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因为这两代人的年龄都偏小，熬夜也只是在年轻人群中盛行，就拿我身边的朋友来说，我还没见过有任何一个年轻人不熬夜。) Z7 s2 ]& F9 s; o% v# ]
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有句话说得很好，熬夜就相当于慢性自杀，今天小陶就来说说熬夜对人体的八个伤害。" X0 U% U& S" k+ k: M
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第一个危害 容易患癌6 e' G* L1 [3 S2 a( j
O6 r& l: B6 Y( _ L长期熬夜更容易得癌症，加拿大有一项医学研究发现，长期上夜班的女性，比正常睡眠的女性患乳腺癌的几率要大。
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& g5 l* o. |. | j香港大学做过一次实验，当人类七天没有睡眠，胃部的血流量会减少百分之十五，胃黏膜也有百分之三十到百分之五十的损伤。
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长此以往下去，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病都会来找你，有句话说，一百个年轻人一半有胃炎，剩下一半有鼻炎。
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第二个危害 发胖
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相信你一定有这样的经历，当你半夜还没有睡觉的时候，会感觉到肚子超饿，然后就爬起来找各种各样的零食吃。
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那是因为你熬夜会导致分泌更多的饥饿荷尔蒙，就这样时间一长，一饿你就吃，一吃肯定就会发胖。
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发胖了就会不好看，不好看就找不到女朋友，找不到女朋友就没有后代，所以，熬夜会导致自己没有后代。9 b: k j( y; l6 ^0 x* t5 `+ ~
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第三个危害 容易抑郁
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美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜可能会增加患抑郁症的风险，因为熬夜会让人变成白天睡不醒，晚上睡不着，昼夜颠倒，身体就会感觉到疲劳和不舒服。% E0 E/ C4 m' Q) W& s# c
4 v$ r! o V8 o1 i然而现在年轻人的压力又大，特别是在工作上面，如果生活上再有一些什么不顺心的事，一旦导致失眠，那你就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，时间一长，你肯定就会抑郁。7 ~1 O8 W; }4 T) h. \+ K+ S
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而且每次熬夜之后，到了第二天，你都会陷入深深的自责和懊悔，心里想着，我今天一定要早睡，然而到了晚上，还是会熬夜，一旦造成这种恶性循环，那你的身体和精神就会遭受到双重打击，从而让患抑郁症的风险急剧上升。
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* a% l D. G: o! I) z/ ~( r第四个危害 猝死( Y9 `+ Y9 H. \% i$ L5 s
+ D2 R, s3 b# x* T; v我们从网络上都能看到，近些年来，上夜班还有经常熬夜，导致猝死的人越来越多。! j' d$ R$ {) R% s+ R9 a3 M; C+ V( I
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人的大脑就相当于一个垃圾桶，你往里面扔垃圾，一天的时间就会扔满，到了晚上就是倒垃圾的时候了。
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, ]% t3 Q$ G6 F( f6 ~3 i也就是说如果你使劲熬夜，那就没有时间留给大脑去倒垃圾，这就会导致大脑的垃圾越来越多，一旦你的大脑超负荷，达到承受的极限，就可能导致猝死。
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: y" h! [& x+ Y8 @3 }1 t, N' N第五个危害 不孕不育8 @( |: L' H! [% ?8 D
4 U) x0 p- |- `. D- ]0 ~4 i$ t长期熬夜会对我们人体内分泌系统造成损害，如果是女性经常熬夜，会导致月经不调，容易不排卵，影响受孕。( b+ D+ l- _ v1 j& N
' [# s3 U; y% Q' W3 h而男性熬夜则会导致精子质量变差，雄激素降低，久而久之就会引起不育，从而导致你家不能延续香火。5 A) |9 U: Z$ e+ e* g
7 l% @7 W. M( O1 F5 d1 |9 Y第六个危害 皮肤变差
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/ H: [8 a& h: I8 u' ]8 S当你经常熬夜，早上起来的时候，你可以照镜子看一下，你的皮肤会变得爆痘缺水、毛孔粗大、皮肤暗黄、出油等等，脸上皮肤的问题几乎都是熬夜所导致的。, o0 q3 @( r# r" O) o
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当你脸上的皮肤变成以上这几种样子，那你看起来会有一种很憔悴的感觉，整个人也是丑丑的感觉，如果你不想变丑，那就最好不要熬夜，毕竟熬夜使人变丑可不是说着玩的。
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第七个危害 耳聋耳鸣8 G( M3 \5 }& |. G; c- }
- O! N+ c" | o4 t3 M/ W3 \/ Z现在的年轻人都是离不开手机的，躺在床上熬夜的时候也是与手机为伴，而有些人则是喜欢戴着耳机听歌或者通宵打游戏。5 @0 o9 i. \. @% y4 _
7 _+ @, u0 \0 Q+ C7 A' k% X+ ~& @6 Q当你睡眠不足的时候，你身体的血管处于一个紧张的状态，再加上耳机对耳朵的损害，很容易造成内耳供血不足或者听觉神经受损，以至于导致持续性耳鸣。' l' V- W w/ Y" j6 z; W
. ]* R# W1 ^7 L2 X6 F7 j/ T第八个危害 降低免疫力( [5 i% j2 ]4 G5 J1 N, {
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免疫力降低会导致上万种的疾病患病率不同程度的提高，尤其是让人更容易感冒或者感冒长久不愈，而且几乎所有所有癌症都与免疫力有关，就是说，熬夜会使几乎所有癌症的发病率提高。6 \! J8 }* }% n( T1 U
( H8 v; }; S/ g O+ q. t3 s8 F+ Z其实熬夜对人体的危害非常多，上面所说的只不过是冰山一角，年轻人总觉得自己年轻，有精力有活力，从而无所畏惧的熬夜啤酒撸串，疯狂透支着身体。
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% y( ?3 B+ E! M殊不知，当你因为熬夜导致病魔找上你的时候，后悔就晚了，虽说现在的医学已经很发达了，那你总要花钱又受罪吧！& h# M1 X6 E3 j% l: d
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屏幕前的你是夜猫子吗？看完这些危害你还敢熬夜吗？ | 
发表于 2022-11-17 13:36:08
