晨起精神饱满、身体感觉舒服,大概率意味着你比较健康。而晨起有这8个信号,可能是身体在求救,从中可以看出很多健康问题!
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1. 晨起小便,藏着4大健康信号' U) [. E% f' o4 r2 w; `* A2 o; r3 ~
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早晨一起床,很多人都会去小解一下。但你有关注过自己的小便吗?特别是“酝酿”了一晚上的晨尿。) q) Q! |! z1 J% Z Z8 q- W
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(1)看颜色
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3 [' {. G( [, ]& \: ]一般正常的小便颜色为淡黄色或琥珀色,一旦颜色过浅或者过深都要引起注意。
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9 z8 u. v0 _9 E7 A% P8 k小便颜色像洗过肉的水一样粉红,酱油一样红得发黑,浓茶一样棕黄,甚至鲜血一样或者混有血丝血块,建议到正规医院做进一步检查,可能提示肾脏、膀胱、肝脏健康状况。
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(2)看质地" k# f) p Q* W* [- a% Y
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健康的小便形容为“冰清玉洁”,说白就是清澈见底。如果有泡沫“蛋白尿”,不用惊慌。+ H+ r$ G3 p* s% |! |
! w0 }$ T- ]; ?9 B; V+ T9 _小便里含有蛋白质成分超出正常范围,分为生理性蛋白尿和功能性蛋白尿。另外,男士由于小便姿势,往往小便太急、太高从而会产生泡沫,观察一会消失,这不是蛋白尿。如果泡沫久久不消,那么就得去正规医院做进一步检查。6 U- w7 |6 S! N {
8 [) Y( M2 a7 @(3)辨气味) ~3 q4 T4 a4 i% O4 g- ?
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正常新鲜的尿液气味并不是刺鼻难闻,只是轻微氨味甚至带有一点特殊微弱的芳香味。
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人们常说的尿骚味,是尿留存时间过长,滋生了细菌,尿素被分解后氨味就变重,于是闻起来就一股骚味。* `' x0 r6 l, Y& ~
, {5 P, E( S: ?9 W# b/ a尿液气味跟吃了什么食物、药物有关系,比如吃了大蒜,尿液就会闻起来臭臭的。
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但有些特殊气味是暗示着健康问题。比如,闻起来有一股苹果味,在提示可能存在糖尿病酮症;闻起来有一股恶臭味,可能是细菌感染导致的尿路感染。2 ^0 P3 O' ~: a, h- H: ?, l5 R
2 l# N: f" R( d* ^) p/ f B(4)数次数' y7 i& w% C! m0 ^+ g
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健康人在正常饮水的情况下,一般每天排出的尿液量大概在1500-2500毫升,而成年人的膀胱容量在300-500毫升左右,所以一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少,那么次数也会相应增加。
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当然小便次数也能反映肾脏功能或者其他疾病,像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等,甚至还有精神因素,也会引起小便次数的改变。7 I: v! P) O: H/ x! v; Q) a+ }
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2. 晨起口臭口苦,与6种疾病有关
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5 w! }3 o3 @: U N: Y5 h: V1 }口臭发生的原因有很多,有些与口腔卫生或疾病有关,在刷牙之后,会有所缓解。还有一些则属于顽固性的口臭,刷牙也无法缓解,且口气较为浓重,此种情况大多与疾病相关,需要排查肠胃和肝胆疾病。: g2 K) a* p' U: v
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若是很长时间都有晨起口苦口臭表现,可能是以下疾病:" M9 N4 g" C7 z& T# ^' Q; [
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(1)糖尿病+口腔疾病
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(3)咽炎2 r4 I$ U& P. s- `) p" _8 ~/ O
咽喉内有炎症也会出现口臭和口苦。同时,还会感觉到咽喉有不适感,可能是疼痛,也可能是干痒。特别是慢性炎症,更加容易出现口臭和口苦。* f1 V& B3 l6 x4 a' k; U( l
(4)便秘$ ?. [, K* l8 O0 n
经常便秘的人也会出现口臭和口苦。肠道不通畅,导致粪便一直停留在体内,在不断地发酵和分解之后,产生臭气的量随之变多,部分气体会通过口腔传出来。/ d- I# m* ?$ o8 A+ ]
(5)胆囊疾病
3 s2 W# I- o6 v3 t胆囊出现疾病或者肝脏功能受损,也可能会出现口苦的现象,特别是当肝胆疾病同时出现,在感觉到口苦之时,还可能出现口臭,最好能及时排查一下。6 Z% N1 u' z3 V
(6)情绪问题) h0 Y, J" c$ M
在情绪持续暴躁或者较为低迷之时,食欲也会变差,再加上睡眠质量不佳,人体的代谢以及脏腑功能受到影响也可能会引起口苦、口臭。1 E# G+ `0 e, @8 U
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3. 晨起浮肿,可能是肾脏求救: G% [7 n( b9 k& [$ v
) Q/ x g3 S/ J3 Q一般临睡前大量饮水或喝饮料,晚上吃得过咸,加上睡眠质量欠佳,第二天看起来就会有些“肿眼泡”,随着日间活动进行,也将会逐渐恢复。此外,以下因素也可能导致浮肿:2 D) I/ a Y- ^' [7 I
: s( u1 A0 B1 l; E T9 v(1)脾胃虚弱
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不少人都有早上起来容易眼睛肿的情况,中医认为提示着身体阳气不足、脾胃虚弱。' |0 _* d, Q4 q; f$ X- g. G
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(2)肾功能异常( k) H2 Z: x/ ?9 r/ R; b; M
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水肿如果从脸部开始,晨起眼睑的浮肿迅速发展,水肿部位较软而且移动性大,则主要考虑肾功能异常导致的水肿。7 q3 c6 e% H2 ^# L5 t- }- X
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(3)心脏及血管问题
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水肿若是从脚开始,向上延及全身,发展较缓慢,比较坚实,移动性小,则主要是心功能不全所致。
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如出现下肢小腿和(或)大腿肿胀同时伴有疼痛、发沉,则需看血管外科,考虑深静脉血栓形成。
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/ b- G1 {% e1 E$ ?; h4. 晨起大便,藏着2个健康信号
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每个人的排便次数和频率是千差万别的,不一定是每天,受到饮食、情绪、药物等影响。但早晨排便后可以回头看一看:
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(1)看颜色
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4 t' e% K- D+ K3 x0 D1 w大便的颜色是黄褐色的或者黄色的。0 x1 q& X( V0 i/ i( ?) m
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如果大便发黑,大便有血,无论是鲜血还是暗红色的血液,提示消化道有出血,排除饮食或者药物因素之后,要进一步检查,有可能是痔疮、肠息肉、肠癌等疾病。: Q+ I" r# O: s
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如果大便的颜色变浅,像陶土一样的大便,说明胆管梗阻,胆汁没有进入肠道。常见于胰腺癌,胆管癌等疾病。
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(2)看形状
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如果大便变细或大便上有固定凹痕,要注意直肠肿瘤导致肠道变窄的可能性。大便干硬,甚至是呈羊粪粒状,是食物残渣在大肠内停留时间过长、水分过度吸收所致,容易形成便秘。如果好几个月都有腹泻或便秘,或二者交替发生,要注意炎症性肠病和肿瘤的可能。
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. r3 B3 u4 A- ]. p5. 晨起关节僵硬,可能是2大异常
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0 [1 ~2 [5 L. X5 {不少老人晨起后感觉关节僵硬,但大多数轻微或者活动下马上就可以缓解。如果僵硬时间较长,要担心:
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* `( m& ~8 l5 p(1)骨关节炎
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通常情况下,骨性关节炎早期患者会出现晨起关节僵硬症状,中后期活动受限的严重程度会逐渐增加,最后会导致患病关节不能完全伸直或者弯曲。
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0 H9 H1 y+ E* q' u# P v) R(2)类风湿关节炎+ n- R- f% K6 K
# A. y6 `) X2 _$ S. w# ^类风湿性关节炎最典型的是对称性的小关节肿痛,晨僵很明显,早晨起来四肢关节发僵,手指僵硬,活动后可以改善。患者的晨僵大部分会超过一个小时。
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2 b+ F7 q- j- Q6. 晨起眼屎多,上火或眼部疾病
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如果突然发现眼屎变多了,并且眼屎的性状也发生了改变,就要注意了,这可能就是眼睛或身体异常的报警。5 G x9 i- {0 Q$ ?- ?
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(1)干燥上火. D$ L. ` _6 r3 S
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“上火,是眼屎变多的一个很常见的原因。气候干燥,人体内很容易出现缺水的现象,造成上火,出现眼屎增多。”
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(2)眼部疾病
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6 }7 |5 `/ t6 c5 N0 |3 r# l8 X0 f结膜炎沙眼、干眼症、病毒性角膜炎等也会造成眼屎增多,而且还会伴有其他症状。刘平医生谈到,干眼症的眼屎一般是比较黏稠的白色丝状,同时眼睛还会畏光、流泪、眼睛有异物感。
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- I3 z" I' X7 R$ S0 F) C7. 晨起头晕,当心血液黏稠度高4 ?* j9 z) `% W! O2 I$ l6 u
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很多熬夜一族因为没有休息好,晨起时候容易出现头晕情况。
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_9 B- `/ u. k,临床观察显示,血液黏稠度高的人,早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,没有力气,没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。而吃过早饭后,大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都没有困意,这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。
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此外,颈椎病除了颈部不适外,也会出现晨起头晕的现象。比如,起床后,总感觉脖子酸痛、肩颈僵硬,颈部疼痛、头晕、眼花等。
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5 h! Y' \2 O" M' J, L3 s7 W" a8. 晨起手麻或肢体无力,或是血管堵塞
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- m* f5 Q$ [1 E突然间发现起床后,一侧的手脚总是会出现麻木和无力感,别不放在心上,这可能是血管堵塞的信号,也可能是帕金森的信号。& h/ p) j- \4 I) F% k1 T
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可以观察一下,有没有其他的表现,比如说口角歪斜,或者睡觉一侧流口水,以及手抖的现象,如果有,最好能及时地做检查。
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6 `" L; u6 Z9 Q9 l, ?( l总之,晨起的状态有时能看出许多问题,即使也有些不是大问题,也提醒你该好好注意健康啦!. h0 f, ]6 i( T6 b0 K% V+ [, S
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