最近一段时间,大部分人已经感受到了“断崖式”降温,不少人猜测,“今年冬天会不会更冷?” _3 T) V- F; k# r& V" x3 S
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公布了!今年冬季北方等地区气温较常年同期偏低,可能出现极端天气!一定做好防寒保暖!
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10月22日,国家气候中心发布消息,今年7月以来,赤道中东太平洋海温持续下降,预计10月进入拉尼娜状态,并于冬季形成一次,弱到中等强度的“拉尼娜事件”。, i9 {/ t) {5 ]: N
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值得关注得是,继上一次拉尼娜事件结束后(2020年8月至2021年3月),今冬将再次形成拉尼娜事件,2021年也将是“双拉尼娜年”。7 H) H6 b0 i7 g% }" y6 j/ L- m; W
7 E! E, A4 _3 ?9 j5 I “拉尼娜”是一种与厄尔尼诺相对应的海洋大气现象。它是指赤道中、东太平洋海表温度异常,出现大范围偏冷、且强度和持续时间达到一定条件的冷水现象。
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拉尼娜和厄尔尼诺现象相反,但后果和厄尔尼诺类似,都会引起全球气候异常。, O `- d4 z5 {9 Q
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在多数拉尼娜事件,达到盛期的冬季,影响我国的冷空气活动,比常年更加频繁且强度偏强。我国中东部大部地区气温,较常年同期偏低的概率较大。7 k0 N$ H2 {- C W& ?, G- l7 ~3 j
. N& J' ~3 \6 Q+ G) s 我国气象部门通过分析1951年以来历史上15次拉尼娜事件发现,有10个拉尼娜年我国冬季气温偏低,5个拉尼娜年我国冬季气温偏高。在全球变暖的背景下,影响我国冬季气候的因素更加复杂,除了拉尼娜事件外,还有北极海冰融化、欧亚积雪变化以及其他海域的海温异常等因素影响。
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据预测,今年冬季北方等地区气温较常年同期偏低,可能出现极端天气。( {4 Q. |, b p2 B6 Y: q& f
# _* U. }' y( i. S3 H7 K' H+ l 注意保温,人体这8大器官最怕冷!0 g/ @2 e# m& @1 K: n& h
5 L C- m8 A" ^% c j 1. 血管:遇冷收缩易脑卒中+ z* g, s4 s+ v) C1 x
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浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师罗巍2013年在健康时报认为,天冷是脑血管疾病高发的祸首。8 f9 }/ [% j q- R* M# t
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天冷血管收缩,引起血管痉挛变窄,血液通过所需的力气加大,血压就高了,很易出现脑卒中。②, g9 R) F' C. f n; c i; o6 j
, i/ A6 O4 N( K8 ~7 P 2. 心脏:诱发心肌梗死- ?- d" j/ T3 x4 u. x
5 s+ W* z1 V- A' O 北京大学人民医院心内科主任医师刘健2018年接受健康时报采访指出,在寒冷的环境里,人体会做出一系列生理性的调整来维持体温,比如:心率加快,血压升高,心脏需要更用力地泵血,更容易发生凝血等,这样的调整对心脏病患者来说,可能增加心脏负担,诱发急性心肌梗死。& A: x* N- ?. `) s4 E3 q: s( ]
s7 g5 P! U% G, A5 t- O 此外,寒冷会让人感受到更多的情绪压力,也可能引起心脏病发作。而且出血性脑卒中死亡更易于受寒冷天气的影响,这与寒冷天气导致血压升高有关。3 j/ z: X5 n) c" \* y
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3. 肠胃:溃疡疾病高发2 c8 T6 Y" A* m: r
: G3 t0 v- H: u% t! X 上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉2018年在健康时报刊文指出,胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。
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7 @# \' X( u3 k4 c 胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。④
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4. 鼻子:引发感冒、鼻炎
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北京中医医院耳鼻喉科副主任医师姜志辉2016年在健康时报刊文介绍,鼻黏膜下布满血管,能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用,秋冬季节冷空气来袭,就会对鼻黏膜造成刺激,鼻腔发痒、喷嚏不断,感冒风寒接踵而来。. f" A0 K2 @2 @9 ~3 H
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由于气温下降而着凉,抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎,同时也容易导致急性鼻窦炎发生。⑤
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9 L# {' Q: ~# M: d 5. 关节:容易受伤
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中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民2019年在健康时报刊文指出,“患上关节炎,关节就会像个气象台,明天要刮风、降温,今天就会有感觉”。
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温建民解释,风大、寒气大、湿气大侵犯人体时,就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低,而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍,引起体内的酸性物质沉着,又排泄不出来时就会造成神经刺激,引起疼痛。⑥
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% p6 a+ h5 _2 F* q# M3 v 6. 眼睛:诱发青光眼
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1 k# x6 W# P( v# i) _' l9 Q 寒冷空气袭来,眼睛同样也是会受到伤害而诱发一些眼部疾病的,青光眼就是其中一种。4 \5 `6 q, k, `# z
$ u+ b* N' t7 r, W* c8 p 广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林2015年在健康时报刊文解释,气温降幅较大时,容易使人体的植物神经调节功能紊乱,它通过干扰植物神经而干扰血压,进而造成眼压波动,如果长期如此,会最终导致青光眼的发生。⑦
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3 i5 {6 t! s4 |0 f 7. 子宫:易出现宫寒0 X4 ~, n2 e- R, T" H$ e
3 b+ ?; C% J; f+ a) t0 ~8 B 河南省中医院妇产科主任医师胡晓华2013年在健康时报刊文指出,子宫是女子体内最怕冷的地方,受到寒邪刺激,易出现宫寒。
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症状有:痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。
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2 H/ b) [: n3 h A/ M 8. 膀胱:出现尿失禁
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汕头大学医学院第一附属医院张成君2019年在健康时报刊文表示,寒冷对膀胱会有直接的刺激,可以直接刺激膀胱过度活动,表现出尿频、尿急甚至尿失禁等症状。
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& i3 L8 b7 t% c& N P8 f1 j1 | 冬季保暖试试6点,养生又暖身1 ^6 C1 y' i( ]4 N' g. W
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1、吃点温热食物6 u+ d& \! M) a+ a
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冬季天寒,可多吃一些辛温发散的食物,比如比如羊肉、牛肉、鸡肉等,烹饪时适度增加葱、姜、蒜等调味品,都提高御寒能力。3 J% ^+ v7 q; _! n/ l3 h3 p' H
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2、喝点姜枣茶
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俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天吃姜,正合适。中医养生和民俗疗法专家陈惊蛰在2014年在健康时报表示,姜味辛辣,可在体内产生热气,祛除冬季寒气,所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒,预防感冒等。吃姜要注意,一是冬季吃姜要去皮,二是不要在晚上吃姜。! a. F+ ~4 w, [/ k4 j* U5 q, ]
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生姜红枣茶的做法:将生姜洗净去皮,切片;红枣洗净,去核;将生姜、红枣放入杯中,冲入开水,盖上盖焖10分钟,放温后就可以饮用了。⑩9 [) O8 G6 y; ` D: w1 x) J
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3、用点中药泡脚; Z8 a" o z+ H/ W5 x' t0 u& c. S
4 N Y6 I" u' i. F2 P2 D5 z' X# w 树枯根先衰,防寒先暖脚。武汉大学人民医院中医科主任医师宋恩峰2016年在健康时报刊文提醒,用中药泡脚可御寒保暖。( N, M2 t2 {8 O4 j% K
- }# a1 ^+ d% i" @, y 取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。⑤% Z' I7 g3 ]9 Q* F9 U% l
8 E* N& {3 X$ T% b 4、增加点运动
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N4 w2 Z# o# z: v 俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”。
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浙江医院康复医学科主任医师林坚2018年在健康时报刊文指出,冬天运动的人,抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调,增强中枢神经系统调节体温的功能,使体内产热和散热达到平衡,从而使身体适应寒冷天气。⑪但是,要注意不要过早锻炼。
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5、穿衣要宽松点
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/ c0 u9 C6 y" V 很多人认为天冷风大就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好“内贴中松外收口”——内衣贴身,中层宽松,外套防风。. I+ j% f* p0 t2 D3 p7 U
3 m: @ S l, g* K' O, B 东南大学附属中大医院副主任医师朱欣佚指出,内衣最好柔软贴身,有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥。外套一定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入。⑫
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6、睡眠时间多点5 T# m# N% X& z5 h H
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人体的代谢也是最低最慢的时候,养生最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡一小时。+ ~* N) l0 `6 z; y9 N0 e
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早睡可以养人体的阳气,晚起可以养身体的阴气,使身体内的阴阳平衡,滋养脏腑,增加身体的强壮程度。' t# [9 x* v3 q, l& P1 M" B3 J3 c( W
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