|
很多人喜欢喝茶，喝对了茶，不仅有利身体健康，还有助于降血压！
. z2 `0 x: p7 w# V9 n. |3 O5 s$ Y9 I, ^+ j6 y
01" T( Z$ J; d1 X0 o K
杜仲茶
; v( a' x9 \+ l8 y$ }6 w& S
3 {. Q9 f5 n8 z- T0 ]# K广东省中医院大学城分院传统疗法科副主任医师朱晓平2014年在健康时报刊文表示，曾有高血压患者问他有没有食疗的方法可以降压，于是他分享了几个方法。
4 z: O1 L @; j( l4 W4 l5 h1 y/ s: y2 s
第一个方法是使用杜仲。用新鲜的杜仲或者药房里卖的杜仲，一次10克，泡水服用,早、晚各一次。杜仲含有一种叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的钙离子内流，使血管扩张，从而达到降压的目的。; ]! G+ l2 O+ X, N1 |
: S/ H9 I8 N( }/ a
02
/ n# p4 n7 n, C! W; r; E: d0 M枸杞茶
! `! \1 v) o& H: P( x6 @& s4 l
' z7 Y9 N" H4 H. T W) y# ?3 U+ C) V8 B朱晓平给高血压患者推荐的第二个方法就是枸杞子。枸杞子里的枸杞多糖对收缩压、舒张压都有降低作用。有人用枸杞子20克泡水，一天喝两次，发现血压很快就平稳下来了。朱晓平提示，需要定期监测血压，如果效果不好，就要及时调整。# ~! N, b6 i) o7 l4 u
! B! ^5 G0 K- q( e' @* V+ P03
" g+ e( W8 }8 C: e. @4 t1 {荷叶茶
; H" G- t {! u' }& L* A/ Y7 `, A
9 n- Z6 O, X8 l- P) ]河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛2018年在健康时报表示，帮助降压的单味茶饮方还有很多。比如荷叶茶，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。用鲜荷叶半张，洗净、切碎，加适量的水，煮沸放凉后即可代茶饮用。
$ B. H( v6 p7 ~9 b) O" Z3 v2 }/ E3 M8 c8 Q 8 w T1 H+ ^: u
04' n3 G, M5 P% s/ ^0 A/ |
决明子茶) m, z; d7 y+ U
) |8 b# e& o' r# Z& S. ]7 F3 A
李俊涛医生表示，每天数次用15-20克决明子泡水，代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。
* T$ l# }1 S- }: ~' p2 p
% O6 Q$ G% J0 }' l7 I; Y* C" Y05) Z+ V4 a" l$ E$ f
莲子心茶
) E; H) y( s! n0 Z$ n
/ n& `; C9 x- H" z- z李俊涛医生表示，莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，味道虽然苦了点，但却具有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热安神的功效。5 h/ h# r. N2 D1 O% R! \9 f+ z
* ?* h8 d# J# D9 { C \06
V3 C+ k; o7 w3 ^( {葛根茶6 y5 E) ^; u; F" t; s
5 x+ Q% x/ ^6 P- Y+ h4 P8 |. d
天津中医药大学第一附属医院心血管科李时乐、刘宇2018年在健康时报也推荐了几款降压食疗方。
9 T6 Z2 J; V. ?; E$ b2 i% R0 H5 @
6 v/ Z4 t6 e! I2 c/ V葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
! F1 ]: }4 ?3 k: `) N , v$ H$ I! s% L4 y! ~6 V: _
07
0 T. J. K6 W/ L% _2 d; X7 z山楂茶
4 |9 Z! `+ r3 E& x2 Y& u
( b3 ?, T7 a h$ S$ d李时乐、刘宇表示，山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚，泡茶饮用。5 q. A4 w3 P* |) @* ^
2 C {- \" J+ O m& @: u08
: u7 u& T" s2 }9 c* Y, R7 v玉米须茶) v/ d1 u, }% m' u2 C# z6 w
! i& V) n4 B" v H李时乐、刘宇表示，玉米须不仅具有降血压的功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃的疗效。每次取25-30克玉米须，泡茶饮用，每天数次。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。
! Z( n; J) f" I8 N & i8 H+ M- P q! @" j% o( V
09: e6 j. m& V+ I$ L; W% o# ?% V" T( q
桑寄生茶! l+ Y! i; Y- Z2 b8 R, y
% K) _1 r5 S3 N0 I+ e+ W李时乐、刘宇表示，桑寄生为补肾补血要剂。临床表明，用桑寄生煎汤代茶饮用，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。4 q4 M: c4 A0 A* ]5 O; Y A$ |8 M
) T: N# ]1 r% d10
0 X6 z7 u" x( U2 \% [) e( K夏枯草茶
7 O0 U! K5 T' M: e% E2 q; a
0 c5 \! p( P$ W, T, L8 P中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师王欣2019年在健康时报表示，现代医学研究，夏枯草有降低血压和抗多种细菌的作用。对于肝火上炎的高血压患者，平时可以用夏枯草煮水作为辅助疗法饮用。* x) U. g1 t0 m' P% S
* l' Q0 I/ k1 X) q3 i( Q6 |4 R3 Y取夏枯草3-6根（一人一天的剂量），加适量冷水（根据喝水多少加减），浸泡1小时左右，用大火烧开后，改用小火煮30分钟，加入白糖或冰糖适量再煮，待糖熔化后去渣取汁，即可随意饮用。煮制过程中可以加1-2个红枣一起煮。
% Z( V4 ]' C; |8 q
, e! e4 T. p5 j. W: Q7 f! v- K9 `再次提醒高血压的朋友们，除了使用药物、食疗方法以外，还要注意生活方式的调节，比如戒烟、充足睡眠、每天运动30-60分钟，都有助于降压。 | 
发表于 2022-11-30 15:53:28
