鼻炎、便秘、咽干咳嗽、口腔溃疡……这些小毛病在我们日常生活中经常会遇到。其实,这些小病小痛无须经常跑医院,可以试试医生们分享的小妙方,简单好用!- L2 @2 Z R' @# X1 C
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1、鼻炎——
, K$ z. ~6 Z7 [: E) u) l! `& {桔梗元参汤/五味石膏汤
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著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出,如果鼻炎中鼻涕是清的,推荐桔梗元参汤。可以升降气机,去除寒邪。) D) X; [7 h! ]' v3 Z, s
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具体用法:桔梗9克、元参(即玄参)9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。
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如果鼻涕黄的,推荐用五味石膏汤。具体做法为五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。一般服用三服就该见效。$ `2 B5 L; g7 B. R8 l
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2、便秘——
_& \0 T9 `8 `% [: [, W决明子茶
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决明子是很常见的一味中药,它味甘、苦、咸,性微寒,归肝、大肠经。山西中医药大学附属医院康复科主任医师张军锋2018年5月在健康时报刊文介绍,决明子具有清热明目,润肠通便的功效。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。; J) C* [3 ^. w" L
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具体用法:取决明子500克,炒微黄,磨碎,放在干燥瓶罐中,每次取15~30克,根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖,开水浸泡,代茶饮连服四五天,大便可顺畅排出,此后以小剂量服用十天左右,巩固疗效。服用决明子茶不仅能减少胃肠疾病的发生,同时能促进新陈代谢,增强体格。对慢性习惯性便秘效果更好。
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3、咽干咳嗽——" L4 p7 F% I( _; d( v
黄精蒸鸡$ ^7 n% E6 P U; A
1 r( d3 A* o. {8 X解放军总医院第八医学中心全科医学科医师来要水2021年2月在健康时报刊文介绍,肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥和温热病后期,或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴、食欲不振、胃部不适等症出现时都可以用黄精来居家辅助调理。
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; b; f0 r1 V3 Y' I( w具体用法:黄精又被称为“鸡头参”,性平无毒,可单用久服,有古方黄精饼、黄精膏、黄精丸、黄精汤、黄精粥等食法。居家食用,可以用黄精炖猪肉,也可以用来做黄精蒸鸡,平时煮粥时,也可以加一点黄精。5 J4 z: p4 t# m: v- B) j2 _
6 X* }% Z* N3 m1 \4 a, b* `4、口腔溃疡——+ K; D# B% T4 N8 |* ~: c
甘草泻心汤
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全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病医院院长王新志2011年在健康时报刊文推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤,可泻火解毒。
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具体用法:生甘草10克;黄芩、干姜、半夏各9克;大枣3枚,黄连3克,熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时,再加入300毫升水。熬半小时后,再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。5 y! @: B% Q" G* U: E6 V8 x1 A8 k
5 P! H$ J- J6 k8 R5 d$ V) ^+ ^* W5、口臭——1 _! d& E! c2 A; Z |/ G
薄荷粥4 x: e; n# i3 }5 u
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河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛2019年1月在健康时报刊文指出,按照传统中医理论,口臭是胃火上炎,胃腑积热,胃肠功能紊乱,消化不良等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此,口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手。可以试试薄荷粥。4 @$ T1 D! T9 k( i9 c7 h) ~: R5 {
$ X3 Y- Z, n( i6 n7 h7 n: Q薄荷有抗菌消炎的作用,能够消除胃部的炎症,同时它能够增加胃黏膜的供血量,改进消化功能,最终改善口臭的情况。" e' h! |3 ]7 J9 L$ x2 ?/ }! t
具体用法:将摘下来的薄荷叶30克洗净备用(10克左右干薄荷叶也可以),入锅内加适量清水煎熬,并去渣留汁待用。然后,接着将粳米50克淘净,加入前面留取的薄荷汁中,煮至米熟即可食用。
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6、脱发——/ L! {6 A4 e! E& G
黑豆生发汤& f, b; G7 t7 F, B9 E: r3 q
" o+ x6 \! X4 d# \1 v4 z原中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师范瑛2016年在健康时报刊文指出,冬季养发需先养肝肾,如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品,推荐一道黑豆生发汤。( a% z9 Z) j" }! f; a
" e0 f: K5 m' z7 {具体用法:黑豆100克,枸杞子20克,白糖少许,黑豆提前浸泡1小时,水煮约40分钟,连汤带渣一同食用。9 y" I( t5 Z8 _5 d# `2 e& K+ e
# \8 G8 l( P( X7、胃酸胃胀——
% C) F0 I3 x4 a5 b9 o7 m+ b2 w" Y) x醋泡生姜
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, F# K" n2 d( _4 @姜系姜科植物姜的根茎。服用时一般有生(鲜)、干之分。两者都有温中、祛寒之功,生姜发散作用较强,干姜则重在温中。生姜作为药食两用药物,和葱、蒜一样,是我们常用调味品。2 t5 j6 d7 y6 `! o
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安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军2020年8月在健康时报刊文介绍,常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人,多是因为天气转凉时外界阳气不够,虚证的表现也就越发明显,因此首先要祛寒,可以试试醋泡生姜,效果很好。4 w; f1 P' ]6 }# H) x( V1 |9 ]" U
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具体用法:把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上,每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。也可以就着小米粥吃。
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8、血虚失眠——) k3 }6 {1 [; K' T& z
酸枣仁汤; E% p% q) F/ T5 B
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中国中医科学院广安门医院心理科主任医师洪兰2021年6月在健康时报刊文介绍,酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。
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具体用法:酸枣仁(炒)15克,甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克。, c) c- c1 \) b% _; q
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9、偏头痛——
$ F; w# |1 Z! Y+ B熟地汤$ L) h5 w; s/ I
t d6 C/ ?1 \+ N5 V著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出,如果是肾精不足,而偏向于肾阴亏虚,导致有虚火上浮的偏头痛推荐熟地汤。
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( c# V3 g" _5 e$ A8 [* O0 M具体用法:熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。
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! K5 v3 N B( q1 D( f ~+ s10、眼干涩——
' R% G) L, u9 a夏枯草桑叶菊花茶
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河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2019年在健康时报刊文中介绍,中医认为,肝开窍在目,久视则伤肝,所以“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。对于因肝火大导致的眼睛干涩可以试试夏枯草桑叶菊花茶。
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$ [+ r7 ]! @4 c! l8 q6 y具体用法:取夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,经常代茶饮,可以消肝火,进而改善眼干的症状。& W& N0 {: n: C7 @
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11、咽喉肿痛——
3 R+ U7 C+ q K4 L7 v o8 A桔梗甘草汤
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北京中医药大学东方医院营养科医师魏帼2018年1月在健康时报刊文推荐缓解咽喉肿痛可用桔梗甘草汤。
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# ^6 H% \6 J) U; r# P g该方是出自《伤寒论》的经典方剂,原名甘桔饮。桔梗能利咽祛痰,用于咽喉肿痛,甚至声音嘶哑时使用。甘草能祛痰止咳,清热解毒,止咳兼顾祛痰,对于咽喉肿痛有缓解作用。8 E8 n2 n! K3 i: Q8 W3 ]) |
具体用法:咽干咽痛时用这两种简单的食药材泡水即可。" G8 K* t) r# ? v- o! s
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12、湿痰咳嗽——: ?. J [) Q% r6 y4 a
二陈汤, }0 ^, n. ?, Z0 S1 Y+ n/ j( G
( g# I- k( Y, ^/ F0 L: A河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科主任医师张照兰2020年在健康时报刊文指出,橘皮又称陈皮,具有理气健脾,燥湿化痰之功效。. }/ n% s) P f/ p( r0 x
! {3 e- y+ R% Y3 ~# r4 n% u. r6 O5 V具体用法:临床上治湿痰咳嗽,多与半夏、茯苓等同用,即二陈汤。取半夏、陈皮各30克,茯苓18克,甘草9克,加水熬服即可。
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13、慢性咽炎——/ U! `& k' H+ b+ d
收火汤
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" X/ ]. @! r0 \' c著名中医学者罗大伦2019年在健康时报刊文指出,慢性咽炎的人多数是肾精亏虚导致的虚火上炎,推荐收火汤。* ?# Q( {/ X" ]2 }& G) u6 T
2 d8 r, t# S S! m2 K; N: @: a T5 a具体用法:调理慢性咽炎时,可以把分量适当减少,可以用熟地三十克、山萸肉十二克、茯苓九克、肉桂三克。一般服用不必超过三副。孕妇忌服。2 f* e0 [% h4 T0 Q+ N
- |% f2 }0 k5 C8 ^. \14、肝气郁结——' F% H; q9 p1 J8 F
菊楂决明茶
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首都国医名师李平2021年10月接受健康时报采访时指出,肝气郁结日久可生痰瘀,影响脾肾功能,可以试试菊楂决明茶。: {' T8 i8 [) u( l1 ~
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具体用法:取菊花3克、山楂10克、草决明10克(打碎)同煎,去渣代茶饮。6 A8 k( D7 y- K
8 R, Z8 N" r8 D W& u4 L( a, e' k15、脾胃失调——' S2 b* h4 s9 m3 E
须问汤
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. I5 b! j3 M- U! `# c+ V2 E# O原中国中医科学院基础理论研究所研究员佟彤2020年在健康时报刊文指出,大文豪苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤,还给它起了个名字叫“须问汤”。
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: N! r' @, z" W) h6 n具体用法:生姜7.5克,大红枣6.6克,食盐1.5克,甘草3.7克,丁香、木香各1.5克,陈皮3.5克组成。煎汤代茶饮,或用白开水冲泡都可以。- a) e( z% b: d, |: N1 w
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16、气虚乏力——, ?* z9 }" r# B
四君子汤6 F& F, q% N0 V6 a
4 M' F1 J, U+ @' H5 ~/ d6 r解放军总医院第八医学中心全科医学科医师来要水2020年在健康时报刊文介绍,如果有面色发黄、气短乏力、说话声低、脾虚气弱、不爱动等现象,可以用“补气第一方”四君子汤调补,益气健脾。包括党参、白术、茯苓、甘草四味药。) d4 z; \) a3 @" c
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具体用法:将党参、白术、茯苓、甘草四味药材,再加入3片生姜,两2大枣,全部材料洗后倒入砂锅里,先加清水浸泡20分钟,然后大火煮开后转小火熬30分钟即可服用。
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17、老寒腿——! s+ e4 v; m2 p' Q
生姜红花泡脚
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/ G" r: Y# T K0 ?/ ?天津中医药大学第一附属医院推拿科陈英英2017年6月在健康时报刊文指出,缓解老寒腿需祛邪散寒,活血通络,可以用生姜红花泡脚。0 I4 K) F$ Q4 f/ @. l+ I
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具体用法:生姜大枣大小一块,红花一小把,生姜剁碎,和红花一起煮10分钟左右,晾到适宜温度(40~50度)进行泡脚,一般泡20~30分钟即可,泡脚过程中可加白开水调试水温,或用恒温容器进行泡脚。, ]# X' R6 E; @. Y0 M
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18、红眼病——
" \: e$ r$ c" b! [! E菊花汤
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# l ^+ [+ B/ Y' |; B中国保健协会副理事长吴大真2014年在健康时报刊文指出,红眼病一般是外感风热毒邪引起的,所以治疗时应以祛风散邪、清热解毒为主。而菊花味苦微寒,具有很好的清热解毒的功效。
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8 `2 D+ p3 \( U$ l; C e具体用法:取菊花约100克,加适量清水煎10分钟。将煎取的菊花汤分为两碗,一碗待凉后饮用。另一碗趁热熏蒸双眼,凉后再拿干净的纱布轻轻蘸取擦洗眼睛。一天3次,2~3天就会起效。1 ] j' ]- ^8 n' y% I
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19、胃寒——
# l2 q! V! _9 E( h" ~) p莲子糯米粥
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1 b0 l" e+ j/ M- t0 ~. q东南大学附属中大医院中医内科刘志刚2017年2月在健康时报刊文建议,胃寒的人可以试试莲子糯米粥这道药膳,可用于虚寒所致的慢性胃炎。; f) T. a0 O2 f; ^# G% ~$ n1 p- B+ ^
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具体用法:莲子、糯米各50克,红糖1匙,将莲子开水泡胀,剥皮去心,放入锅内加水煮30分钟后加糯米煮沸,慢火炖至米烂莲子酥即可食用。
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洗脚时加些“料”) m4 N# P H6 \. s: W: y
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上海中医药大学龙华医院中医外科副主任医师王云飞2019年5月在健康时报刊文指出,去除脚臭可以试试洗脚时加些“料”。8 }7 y( e# V% J* P4 _. o
, n A# q' N; x具体用法:可以在洗脚水中加入米醋10~15毫升,混匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日一次,连续3~5天,可减轻脚臭。还可以在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐,把双脚泡入水中, 反复搓洗5~10分钟,脚臭可减轻。此外,可以用一盆热水加入适量食盐和一片生姜,待降温适度后,再泡脚搓洗5~10分钟,连续洗几次,脚臭可减轻。6 G: n8 e- ~- I! F0 X3 S7 Q/ w9 H
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