生活习惯影响血糖控制
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气温日渐升高,糖尿病患者的生活习惯也可能有所改变,这些改变都可能影响血糖控制。
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6 H$ Y3 t7 b' I1. 睡眠习惯3 s7 d6 g2 Z2 o
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夏季太热,可能影响患者的睡眠,失眠不仅影响血压,也会对血糖造成不良影响。所以,建议患者在夜间营造一个较好的睡眠环境,避免过热、过冷,如果晚上吹空调要避免冷风对着人吹,而且应盖上适宜的被子。9 {3 Y; C# a+ E `0 C* o* W" S
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此外,一些人可能在夜间发生低血糖,但不知道,早晨起床后睡衣是潮湿的,以为是天热出汗,导致未及时发现病情变化,从而延误治疗,这一点需要注意。* \* g8 w" ?% s( F
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2. 饮食习惯/ Q6 H& F: ^# ~+ Y6 {
. ^5 G" Y+ a' J7 r+ Y ]& R1 {夏季不少人的饮食习惯也有所改变,一些人晚餐时间推迟,或者增加了夜宵,一方面规律饮食打乱之后可能需要调整降糖方案,另外,夜宵虽然都是小吃,但边吃边聊,有时还会喝点啤酒,不知不觉会饮食过量。
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9 N" Z4 f9 }) e }8 Q0 Q夏季人们吃冷饮或者凉食较多,需要格外注意食品卫生,如果不慎导致急性胃肠炎,需要及时就医,否则可能因为腹泻、呕吐,炎症反应导致机体出现应激性高血糖。如果没有及时调整降糖方案,有可能导致酮症酸中毒等急性并发症。
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此外,夏季出汗较多,糖尿病患者要及时补充水分,外出应该携带水杯以便及时补充水分。如果饮水过少,血液浓缩也会升高血糖数值。
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: Y9 k, ~& h5 c7 |: V& ~; I/ l% q3. 运动习惯
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运动虽然对于糖尿病患者来说很重要,但是夏季锻炼还是要讲究方式方法和时机。有的人嫌天气炎热,在清晨五六点钟早起晨练,这时往往是空腹运动,有可能出现低血糖。另外,有的人三餐后都喜欢运动,但是不宜选择中午外出运动,这时候气温最高,日晒最强,容易晒伤或者中暑。
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因此,夏季运动建议选择早餐后或者晚饭后,而且运动前和运动后都需要监测血糖,以便根据血糖调整运动量或者治疗方案,避免血糖过低或者过高。' J0 A( t: P( V2 j0 v6 n
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使用胰岛素治疗的患者,尤其是1型糖尿病患者,如果血糖水平较高(>14mmol/L)不建议运动。因为在运动开始后会引起交感神经过度兴奋,血糖反调激素水平增加尤其是儿茶酚胺释放增加,肝糖输出增加,加上运动使胰岛素分泌抑制,导致血糖浓度急剧上升,病情加重。8 S9 a& v; ~/ O3 J, r* O; B$ R5 U
# `0 M! A9 P) P0 l' d. `6 ?& H这两个因素不容忽视2 a8 ^2 o+ u3 _) E; a @+ P& f
+ V# f \& M) `4 r% k. R N1.皮下脂肪增生 [! d7 A+ F Q
9 y/ ?$ d/ L0 B有些老年患者打了胰岛素血糖依然不好,忽高忽低,这主要是由于长期在一个部位注射胰岛素导致了皮下脂肪增生。- m# Y! Z8 r5 u! [* c8 K P6 \
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在我国糖尿病患者中,皮下脂肪增生的患病率高达53.1%。胰岛素注射于皮下脂肪增生部位会导致胰岛素吸收显著下降,血糖波动增加。
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" G! T, U9 v$ c+ H4 E, E |/ I2.测血糖前不洗手
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有些患者吃完东西没有洗手,直接测血糖,导致手指上的残留糖分带到了血糖试纸上,造成测出错误的血糖值。
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所以,糖尿病患者在测血糖前,无论有没有吃东西,都应该洗完手再测血糖。 |