富养自己最好的方式：睡觉！

海门人

健康，是维持生命的保障，

% E5 F, U' [2 r( v+ \* c睡觉，是养好精神的关键。

5 T, G  b8 y0 L于每个人而言，

睡觉和吃饭一样，都是日常，

也是人生中的头等大事。

中医常说：
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' J# G2 \. E, t  n“药补不如食补，食补不如睡补。”

好好睡觉，睡个好觉，
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就是上等的灵丹妙药。

! I+ W+ `+ n: ~# P% W: ]  W- x睡眠充足，好好睡觉的人，
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皮肤有光泽，脾气也温和，
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身体也一定也很健康。
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" Y: t9 @% K6 F' C真正聪明的人，都知道：

富养自己最好的方式，
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! c% _4 \+ s" b2 \/ X其实就是睡觉！

8 B$ X: m+ s/ l$ Y/ I& p" O1、好好睡觉，富养身体
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人不是钢铁，更不是机器，
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3 q- Q" G5 j* `精力和体力都是有限的。
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7 Y4 N; }8 Y) M: p: g$ |$ _& E忙碌一天，劳作以后，

身体乏力，需要补充能量。
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除了通过饮食补充之外，

还需要通过睡觉恢复体力。
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  ~6 @+ A/ o3 w' e, |9 C. Y睡觉，不是小事，

8 ]$ _2 ^# d8 j睡不好觉，经常熬夜，

作息不规律，睡眠不充足，

! w* o- [( X: T  g5 O; h) D- e轻则皮肤暗黄，精神变差，

皱纹增长，容颜衰老。
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重则诱发疾病，危及性命。
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$ C8 \/ S& I$ t% x, e所以好好睡觉，真的很重要，
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) x/ Z# F) B2 |( e% h; R' k有了足够的睡眠，才有更强的体力，
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去赚钱工作，照顾家人，享受生活。
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, ~5 {6 I4 F4 r- j9 P1 Q" s2 Q2、好好睡觉，平和心态
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睡眠充足的人，

往往心境悠闲，心态平和，
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7 S" G" I5 ]0 g. e, S( v9 U6 Z$ ]不会乱发脾气，郁郁寡欢，
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不会悲伤郁闷，情绪反复。
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$ p; ?. A# O( k6 c4 a2 A睡眠状态越好的人，

脾气和性情都很好。

! T, ~* P2 ^8 v4 ^无论遇到什么事情，

都能淡定从容，不慌张。

  H. b3 W+ \2 x那些好好睡觉的人，
) m5 w1 {3 z% W7 O* s
, y  P5 ^# D7 P  m都有良好的作息，
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通常早睡早起，精神饱满。

睡眠充足，

不仅能保障身体健康，

也能让心态乐观向上。

睡眠良好，精力充沛，
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身心就轻松不累。

. i8 Q' M5 J: ?& T% \5 F. m9 }' V有好的心情，也倍感幸福。

' h# J8 `. r& i* r# w2 D3、好好睡觉，改变人生

无论谁的人生，
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7 P, J2 N% u0 e, f8 S都不能一直顺坦，总有挫折阻碍。

" I2 _8 H$ r5 g8 l/ \& N面对这些不如意的事，

( K6 Q5 q! Q$ T8 X5 c# B2 x7 K我们不仅要心态乐观，

  g/ i8 f; R3 T+ `* T* A( D更要有改变的能力。

而睡觉，就是最好的方式。

好好睡觉，增强体力，养好精神，

才能有清醒的头脑，拼搏的劲头，
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从而摆脱现状，改变人生。

而那些作息混乱，日夜颠倒的人，

1 w- L: X3 P1 n8 b5 A* Y生活荒芜，精神萎靡，

常常不思进取，安于现状，

没有能力改变自己，

1 @5 g, W% D8 G. b; [就没有机会改变人生。
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只有控制好自己的睡眠，
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才能早日翻身，改变人生。
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4、好好睡觉，你就赢了
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古人云：

* N5 h+ j! V9 ~6 t7 \* r( p4 m“一夕不卧，百日不复。”
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- w4 @6 m: {( C- p1 i! V2 D. U意思就是说：

. K6 v; S) P$ H! l- F一晚不睡带来的损耗，

用百天的补养也弥补不来。

睡眠不好，会损伤肝脏，
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. V- L3 f. t- r/ T) u留下隐患，诱发病状，
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让身体不健康，生命受威胁。

好好睡觉，不是小事，

把觉睡好，你就赢了。
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# H. W% P& }5 e7 W重视睡眠，好好睡觉，
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; V& p3 Z* Z9 B( R6 ^& g/ F* k$ D2 ~0 S不仅能阻止疾病诱发，
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还能恢复身体，保持健康。

身体健康，无病无恙，

% M% Q4 c! o+ C. Y才能安好的活在世上，
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) S( B! w/ y+ i$ a; R你就是人生的赢家。
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$ R9 l. V! W8 Y人活着，
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: c5 K' Q7 m% J' C9 {# S身体健康，才是一切的基础，
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好好睡觉，才是最好的养生。

+ k& n, q5 g) p: m- n# I$ C没有充足的睡眠，

就没有充沛的精力，
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身体有病，失去健康，
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人生还有何意义。

好好睡觉，是治愈一切的良药，
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5 B8 |5 ^& f1 {& m  c7 I8 R: v能富养身体，平和心态，

6 e+ s! J8 _7 N1 H1 Z- I$ Y能改变人生，成为赢家。

希望我们每一个人，
5 M0 L) x7 }  G( ^' R
1 g$ }4 t0 k# l" ^' j" e+ J都能重视睡眠，坚持早睡，
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养出健康强壮的身体，
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  Z( G% S6 z" R% O+ I7 O4 {# d赢得幸福美好的人生！
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