活得漂亮的女人，都坚持这18个好习惯

海门人

爱美，是人的天性。
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; w  ]3 o7 S  {' k5 y美丽的女人，会散发出迷人的气息。

随着生活水平的提高，人们也更加注重保养，今天有书君总结了保养自己的18个好习惯，快来一起慢慢变美吧。


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  v  w5 w  o. ^4 Z7 _& l每天早上喝一杯温开水
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养成每天早上起床，喝一杯温水的习惯。
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  h( K. {! v/ |7 q( K不要小看这个动作，坚持下去肠道舒服了，皮肤干净了，何乐而不为？

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) w( ?2 Q+ W' ?2 f多吃水果
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根据自身体质，选择适合自己的水果。

# v2 R1 i) R: n2 w" b& P可以补充各种维生素，维持人体正常机能。
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8 j+ g, l8 O2 X/ V7 S* r适当补钙
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女人多补钙是非常有必要的，平时可以多喝牛奶等奶制品，多晒晒太阳等。
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坚持用热水泡脚
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9 d5 ?4 E. f2 u3 }% D) w  Q9 _! d百病由脚生 ，保养好脚部整个人也会精神焕发。
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  ~( h1 L# y2 G$ n% l, X而且泡脚也可以促进人体毒素排出，也有助于睡眠。


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/ s& K' V8 C9 H2 m+ M7 Y2 ?拒绝熬夜
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熬夜，非常伤身。

甚至有说法表示：熬一天夜，睡五天觉也补不回来。
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所以，建议大家坚持早睡早起，富养身体。
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  @+ C9 c. H7 X( ~0 L/ j6 m坚持午睡习惯

- \2 o6 M- S/ G! u. Y5 F睡午觉，常被很多人忽略。
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- y1 R) |! g& u其实，可以把它当成一次身体的加油站，哪怕只有十几分钟，也可以让人感到精力满满。
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: w, A3 _9 U+ |# w保护好眼睛

, M3 N8 y7 [* l% c1 R! _眼睛是心灵的窗户，眼睛好看整个人看起来也水灵灵的。
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平时可以选择适合自己的眼霜，定期进行保养。
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* ?- D$ @% V0 H( }5 d7 v认真护肤

听说过一句话：“你的面相，就是你的生活。”
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一个人的状态，从皮肤就可以看得出来。
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6 m" c. J8 m- V; s2 D1 k1 d平时多保养，面膜、颈膜、手膜都备上，出门涂防晒、到家先洗手，保养好自己，才会有好心情。
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定期去角质
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定期去掉老化角质，皮肤才更好吸收精华，促进皮肤新陈代谢。
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* L2 I* i; Y9 \/ a( U5 a; N6 @睡前不吃甜食，零食
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$ W& e! ]- D0 G9 E甜食、零食，对身体没什么好处。
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睡前吃，不仅会造成身体代谢负担，而且会有发胖的风险。


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每天吃几颗红枣
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8 K7 L; l, i$ ]8 S1 I每天坚持吃几个红枣，让脸部血色更加红润，皮肤也会更有弹性。

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& A0 j& N& t5 O1 k定期护理头发

# Y# S0 Y& F4 z可以去发廊护理，也可以自己护理。

平常洗完头也可以坚持涂涂精油，乌黑的头发看起来就是美。

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坚持涂润唇膏

) Y5 _  U6 C7 P5 [6 x4 H秋冬之交，气候干燥，很容易导致唇部干燥裂纹。
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9 |) Q; _  f1 u0 s, O多涂唇膏可以保养好唇部，有一个水润的唇，更加迷人。


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适当喝豆制品

& o# ^! ]: i0 n' W根据自身情况，平时喝一些豆制品，黑豆，黄豆，红豆都可以。

" S+ _# S+ C: n  _  J# j也可以选购一台豆浆机，自己做也会更加方便。
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不跷二郎腿
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会导致腿部变形，不仅不好看，还会影响体态。

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经常收腹部
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不要让肚子发胖，发胖的女人很显老。
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定期按摩脸部
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可以自己按摩，也可以选择去美容院。
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定期按摩，可以促进血液循环，紧致皮肤，延缓衰老。

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坚持运动
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运动，能让人拥有一个好状态，也能有一个好身材。
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2 I/ R7 p- {4 ~) e1 J( c其实，很多所谓的不老女神，都是靠运动锻炼出来的。
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平时我们可以坚持散步或者慢跑，来重塑身体。


( h0 W$ y0 ]$ V9 L女人的保养，是外养内调相结合。

3 @! E# z* ^/ f+ N注重外表保养的同时，也要注意饮食、运动，以及生活上的一些小习惯等。

8 F( O, A* A7 j最后，期望所有书友都能越变越美丽，生活也越来越美好。
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