防治骨质疏松的9大误区，你中了几个？

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随着人口老龄化以及生活方式的改变，骨质疏松症患者越来越多。骨质疏松是可防可治的，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测和规范治疗，但目前大众在骨质疏松方面存在诸多认知的误区，每个误区都急需通过健康传播澄清，人们只有避免这些误区，才能使骨质疏松能够得到更好的防治，以免造成骨折等严重后果。
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误区一：喝骨头汤能防止
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) C4 {( b* V4 B! r0 D7 s' H实验证明：同量的牛奶中含钙量远远高于骨头汤，同时，骨头汤里的大量脂肪会对老人的身体健康造成其他危害，饮食补钙应注意饮食多样化，少油，不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。
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误区二：补钙等于治疗

骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨质流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗，建议去正规医院做系统化治疗。
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误区三：与年轻人无关
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骨质疏松症不是老年人的特有的疾病，年轻人同样需要注意，预防工作应及早开始，30岁以后就应该注意骨骼峰值骨量的储备。很多年轻人，尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重的隐患。建议最好通过适当运动来保持体型。

0 s0 Q& x; }8 F误区四：老年人治疗为时已晚

; j) Y6 ~* v9 W1 @0 `很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
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误区五：靠自我感觉发现
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4 p# ^4 @6 o3 A6 H! p3 p1 w多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。
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误区六：骨质疏松症是小病
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骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，发生骨折的风险会大大增加，一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是老年人的髋部骨折危害极大，所以，生活方式调整、规范治疗和防治老人跌倒都非常关键。

. v/ P4 t7 V8 ^& @- T2 W误区七：无需看专科医生
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骨质疏松的患病率随年龄的增长而增加，它是人体骨新陈代谢过程中由于钙营养长期缺乏造成骨循环不平衡，导致骨质有机成分不足，骨组织纤维结构改变的结果。骨质疏松是一种代谢疾病，所以应在内分泌科就诊，对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

3 A% j# w# p% S7 X: Y2 j误区八：骨质疏松容易发生骨析，宜静不宜动
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# Y, l  z7 _1 I8 ~: B/ ?6 Q/ F/ f4 i0 Q保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

% G2 I7 f" m" q) M/ w9 P- D3 u0 Y误区九：骨折术后就正常了
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发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

《防治骨质疏松知识要点》中还提醒，通过均衡饮食，适当运动和每天20分钟以上的光照，可以对预防骨质疏松有很大帮助。