吸烟不仅会毁掉自己以及身边人的健康,还会让这种伤害延续到下一代甚至是第三代人。! {' V4 B3 `* |6 N$ F. y+ v9 y
2 |. t' s, M7 `4 j8 Y近日,来自澳大利亚的研究者们发现,二手烟的危害同样会“隔代传”。
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! e9 ^6 I% T. S0 T% |* B1 B" z; ^$ i吸烟伤害会“隔代传”
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$ `, Y! `% [+ F6 R& f4 V4 T发表在《欧洲呼吸杂志》的研究表明,在父亲15岁以前,祖父母吸烟造成的二手烟暴露,与隔代子女患非过敏性哮喘的风险提高59%有关。
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' Y3 ?1 T5 N6 Y4 @6 d! E- I该研究纳入了1689对父子,记录了父亲在0~15岁期间,受其父母二手烟影响的情况、父亲本身的吸烟情况、孩子在7岁以前哮喘发病情况。在后续的分析中,将孩子患哮喘的情况分为过敏性哮喘、非过敏性哮喘两种情况。0 W G6 @. c& ?% Y& t/ Y
1 P2 |( s: H/ u" L8 p研究结果发现,父亲青少年时期的二手烟暴露,与子女幼年时期的非过敏性哮喘发病风险增加相关。
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在此基础上,按照父亲自己的吸烟史进行分层,在父亲有吸烟史的组中,青少年时期二手烟暴露与子女非过敏性哮喘风险增加72%有关;而父亲从不吸烟的组中,子女哮喘风险仅增加39%。
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单因素分析中,父亲青少年二手烟暴露与子女非过敏性哮喘风险增加有关,但是父亲的吸烟史对子女非过敏性哮喘风险没有明显影响。
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" w. ~/ | w5 |' z/ z* {) r将父亲青少年二手烟暴露与吸烟史两种因素联合分析发现,自己吸烟同时青少年时期父母吸烟的男性,其子女患非过敏性哮喘风险增加68%。
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烟草,正在全方位伤害你
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Q4 F) y. B8 i( h9 U0 c, m有人算过一笔账:每天吸一包11元左右的烟,60年就是24万,这是经济账。吸烟相关的医疗健康代价又是怎样的呢?
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; o6 M4 g! A9 N# Q/ G/ d/ [一手烟
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7 O/ y2 k2 ~2 |1 P烟草中有7000多种化学物质、几百种有害物质、69种致癌物质。7 Y/ L3 i7 o& N7 H4 x- Q/ G
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长时间吸烟,最直接的损伤跟呼吸道、肺有关,可导致肺气肿、气管炎、肺癌等。! Z- ~8 c" d$ N( i7 w
; b9 _7 [: g0 B烟草中的尼古丁使胃黏膜下血管收缩、痉挛,致黏膜缺血、缺氧,从而破坏胃黏膜完整性。烟碱、尼古丁等也会进入唾液,导致胃溃疡。
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它还会伤害全身血管,导致冠心病、脑血管病等,严重的还会导致心梗、脑梗。5 ^' d! V h+ L
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吸烟还会影响睡眠质量、降低生育功能、加速性功能退化、增加流产危险、导致骨质疏松,给全身健康带来麻烦。
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二手烟
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) l: b' q! ^, i% F; o二手烟是指别人吸烟而你暴露在烟草烟雾中,吸二手烟危害甚至大于吸烟,因为许多化合物在分流烟中的释放率高于主流烟。
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研究显示,非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作,如果每天闻烟味15分钟,时间达到1年以上的,危害等同于自己吸烟。7 j7 x0 f, l( c: u; R6 ?( l% C2 j
1 p: T; b( h9 [& V" ^2 m6 s3 k世界卫生组织指出,二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%~30%,还会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、脑卒中等风险。
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二手烟还可导致儿童发生耳部感染、支气管炎、肺炎,影响肺部发育,增加儿童日后发生呼吸系统疾病的几率。
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5 m9 `9 X( |: |, B0 n& K+ A! h三手烟* O7 I: e5 g) y# `% H
- \' K* d, |5 j; n( x6 ?0 n$ z三手烟指烟雾在室内建筑、衣物表面和灰尘中残留的有毒物质,包括尼古丁衍生物、重金属、致癌物、辐射物质等。5 {3 j$ k4 m* f* I
" O& \2 B7 v1 j) l三手烟的累积效应相当明显,它意味着化学物质的毒性会随着时间的推移而增加。对房间进行清扫、粉刷墙壁等措施也很难彻底解决三手烟的问题。3 e R4 B; b* i% \/ ?0 Z1 `
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三手烟残留物能与空气中的化合物(如臭氧)相互作用,生成新的有毒物质。它容易损伤人的遗传基因。. U" c+ e+ U6 M4 _8 ~* a' }
! I& j* z5 \" D8 x# C0 F3 p5 |婴儿的呼吸速度比成人快,免疫系统不完善,加上手与口接触的动作较多,更容易受到三手烟的伤害。
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面对二、三手烟,我们能做什么?
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0 K$ b5 v0 a$ X如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中,可以做以下几点来减少伤害。, \4 _. {' }- z3 t' I v! ^
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开窗通风/ `, D3 H2 a' b9 h7 ?* V6 @6 x# ^% y" c
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在室内即使只吸一支烟,也需要开窗通风16个小时以上,才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风,室内还可以适当摆放绿植,必要时可使用空气净化器。
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5 M+ }, Y Z( X及时清洗7 v+ ?/ f, }$ T5 L. ]7 `9 u
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若身边有人吸烟,不要在吸过烟的环境中长期停留,回家后应更换衣服且洗澡。
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及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘、地毯、床上用品等,并且避免在室内留放吸烟用品。
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4 `6 {" j9 C( ]6 K2 n: W: `多吃果蔬
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多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果,适当喝些绿茶,这些食物有助于清除烟进入人体后产生的自由基,减少伤害。) X$ Y( O( |0 I) k- r* `
0 \ i. s6 |" y7 B+ [远离吸烟者
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3 W" X& _! g/ P" ]7 y- B b0 z/ N在室外尽量少在吸烟场所逗留,尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群。( W3 }" {' N6 Y$ B& ^; O# [/ l
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外出旅游时,尽量选择待在无烟区。乘车时,选择无烟车厢;住酒店时,选择无烟的房间。$ w* X) Z1 O; ]
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劝他人戒烟. C+ a, @9 q$ l5 m
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如果避无可避,要对吸烟者果断说“不”,让他不要在公共场所吸烟。
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戒烟不仅是在保护自己,也是在保护周围的人。世界卫生组织发布《戒烟的健康益处》提到,已戒烟时间对健康带来的有益变化:
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20分钟之内:心率和血压下降。1 I6 n6 p! v5 O) T+ w! M) G
12小时:血液中的一氧化碳浓度降至正常值。& S4 R# C( ?, t! b: h8 T5 c- t
2~12周:循环系统出现改善,肺功能得以提高。% C3 w+ W4 ]5 @4 T$ H) S6 w
1~9个月:咳嗽和气短情况减少。
9 K; G% _1 P+ A7 C: i1年:冠心病危险约为吸烟者的一半。
" ~. ?7 c& }6 a& R, v5年:戒烟5~15年后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
% n2 X. b* l; B10年:罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半,发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
( U' R8 \3 E/ M; r3 T+ k/ X+ |( M V15年:发生冠心病的危险等同非吸烟者。
( d. G, R* Y' S* j! `" Y看见他人在禁烟场所吸烟,你可以用这些健康好处去说服他。劝不住的时候,你还可以用法规保护自己。
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目前,包括北京、上海、深圳等在内的约20多个城市出台了公共场所禁止吸烟的地方性法规。在禁止吸烟场所内发现吸烟行为,可劝阻吸烟者停止吸烟;也可要求该场所经营者、管理者劝阻吸烟者停止吸烟。: F% g; H# q/ `
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为了他人健康,如果吸烟者做不到戒烟,请至少杜绝室内吸烟的行为% `# L/ B; O& [. J% o* ~
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