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炒合菜 给肝脏来个大扫除

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2023-8-1 07:43
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    [LV.2]八品 酒鬼

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    发表于 2022-12-12 10:09:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
    身边的“天然解毒王”被发现!每周吃1次,给肝脏来个大扫除,让你越来越健康!7 p) `5 K0 z0 h3 |, e
    + c" s1 K; s4 C
    肝脏对于人体的解毒和代谢起着非常重要的作用。而人体是杂食性生命体,随着饮食习惯的多样化,身体对代谢的要求和需求也越来越高。基于此,从食物上达到身体的辅助解毒,就变得极为重要。: B8 `  c6 k' \; C$ l" e
    * M; O" j7 H. r- y# q
    如今已经进入冬月,冬月开始降温会变得习以为常,低温环境免疫力在下降,代谢功能也在降速,如何从美食的角度,来满足身体的免疫需求,这就是今天要给大家分享的主要内容。
    2 L. }* Q; V4 O' X1 T
    ( h# S! a$ T; m4 Q) e" h, M" @绿豆
    . o1 W- N4 X3 U% w/ o- V
    % t* F# D$ b$ R4 e绿豆是粥品的常客,也是备受欢迎的豆类。这是因为绿豆本身,有着非常好的下火疗效。而下火背后,就是清热解毒,因此绿豆被誉为“毒素天敌”,小编认为是不过分的。很多人也会熬制绿豆粥作为饭后汤饮,但是很多人也有一个疑问:如何熬绿豆粥不会变红还好看呢?小编给您支几招:
    ; |1 I, J& r" i  e8 F9 {) d2 k+ @
    # K- a0 |% p/ l6 H0 P(1)绿豆要开水下锅,不要冷水下锅;' Y- k. d4 b* \$ K9 G1 j& p
    (2)绿豆下锅后到关火前不要开盖;7 A7 O$ [1 g& r. F3 Y  y0 L( N9 a% G
    (3)熬粥时加一点柠檬汁或者白醋;/ Q9 p, I7 i( J3 J$ u+ P9 F# K
    (4)有条件的用高压锅代替铁锅熬绿豆;
    " C1 D( u- k6 |2 G7 f+ E& i0 M; \(5)有条件的用纯净水代替自来水熬粥。
    7 R3 J3 S2 B0 [1 V3 |# d7 ~
    , D/ b) P( j. G) s+ Y<衍生美味>——绿豆芽
    2 d  L# y; g" @7 j' w0 J+ d8 T6 n$ R% _, o
    绿豆芽从绿豆而生,因此绿豆芽也有着很好的解毒功效。小编教大家一招:如何用绿豆自制绿豆芽?
    . P8 t3 W6 {- T& ?; b* h5 ~# c, ^5 `- ]7 g/ d
    自制绿豆芽
    1 [3 A2 y4 W$ o) @9 B: X' {: k9 v; {% ?
    原料:绿豆; 9 W% a% m$ R' |. k% O: n/ Q
    工具:沥水篮/蒸屉
    $ Z: Z: d$ s3 _- [步骤1:提前把绿豆用清水浸泡一天,挑出变质的豆子,颜色不要太亮的;
      L1 z3 G5 S' P2 V$ K
    / o# z" J9 \% J. U步骤2:把泡好的绿豆放到容器中;(这一步注意:如果是沥水篮可以直接用,如果是蒸屉,需要注意不要把豆子漏下去,如果孔隙较大,那么在底部铺上一层笼布)
    ( G8 F# m$ K) Z# m
    6 \* z* d( g' Y, I步骤3:绿豆表面用笼布盖住,然后压上重物(可以用食盐或者冰袋等);5 F0 n2 @# O' l8 ?' U; ~

    : L/ w0 n% Z; x步骤4:将放好的绿豆连同容易一起放在避光处,或者直接用黑色袋子包起来,总之不要见光;
    1 ~* p4 m6 S& j: [- Y4 k
    ( }4 m( I( e0 |$ A步骤5:从第二天开始,早起和晚上睡觉前各喷一次水,喷水的时候不要揭开笼布,直接喷或者淋一次水即可;
    ' I# N6 y5 E2 z, f+ M2 F, F; r) G3 _( K- F) K
    步骤6:之后注意观察即可,等到绿豆芽明显顶起笼布,酌情即可揭开取出绿豆芽。(没长起来之前不要总是揭开布料,另外需要有耐心,气温越低发芽时间越长)
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    ( l/ D2 {, ^& Y0 `  d7 ^7 U0 p1 {: T  N" t推荐美食:炒合菜
    5 _+ F$ h, ]/ x( e2 |# S  n4 E% R, M: a7 f5 g
    640.jpg # w/ r+ I& T& V9 d3 p  z% a5 \
    ) S7 q3 c. l4 ^: b
    原料:韭菜;绿豆芽;粉丝;鸡蛋;; r& Z% h) G* C, V+ E7 m
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    步骤1:韭菜择洗干净,切小段放入盆中备用;绿豆芽快速焯水后捞出,控水备用;粉丝提前煮软后捞出备用(注意不要太软);鸡蛋打散成蛋液备用;
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    , _- j3 {6 [* Z' A* Z  _* f# ~步骤2:准备葱姜蒜末,喜欢吃辣的可以备一点辣椒;
    9 }  V6 p  D/ c. r% }( i2 x( S: i
    & Q; Z! D! Q1 T( f+ ~( K8 H步骤3:起锅烧油,油热后倒入蛋液,蛋液成型后打散出锅;, k- L6 L) H7 s. O2 H1 h: f

    4 O' S( G9 D! X% d1 W步骤4:酌情加油,油热后倒入葱姜蒜,煸炒出香下入韭菜,韭菜炒至断生,将绿豆芽下锅,翻炒至绿豆芽变热,倒入粉丝和鸡蛋;
    ; P, M0 o% {4 [
    " R% E. V1 s9 V) y$ Z步骤5:添加生抽、食盐、少许老抽(一定是少量)、适量味精或者鸡粉,大火充分翻炒,待食材成熟入味,即可出锅食用。8 u% W9 e# K) U0 |9 M3 ~& j9 n
    / C* h. X+ }& c9 g) H" z
    结语:以上就是今天给大家分享的解毒美食。无论是绿豆还是绿豆芽,都是身边的解毒好物,学会了赶快试一试吧!
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