你了解怀孕和分娩引发的身体变化吗？

白马王子

很多妈妈身体在产后可能要面临各种各样的问题，诸如伤口愈合不良、腹直肌分离、盆腔器官脱垂等，因为各种产后问题而迷茫、无助，今天带您了解一下怀孕和分娩引发的身体变化。

虽然繁衍后代是人类社会再平常不过的现象，但从怀孕伊始到分娩结束，女性身体所经历的变化仍然堪称奇迹。
怀孕32-34周孕妇的血容量相对于孕前会增加大约40-45%,同时凝血功能会增强，容易行成血栓。相关激素作用于身体，使全身的组织变得柔软，就连心肌和肠壁也不例外。血容量增加、血管扩张、心肌收缩力下降必定会给循环系统造成沉重的负担。子宫的不断膨大,会把内脏器官挤得移位。

松弛素会使骨盆相关韧带变得松弛，于是骨盆前倾，这又会导致腰椎的曲度增大(腰椎过度前凸)。随着腹围的增加，身体重心会渐渐前移，背肌、臀肌和大腿后侧肌肉会变得无力，位于脊柱前方的腰肌因为持续超负荷工作，可能发生挛缩,而腹肌则变得严重无力。

无论是身体还是精神上，孕期都发生了太多的变化。然而在分娩及分娩后，还有更多的变化等待着你。
阴道内表面全是褶皱，胎头经过时，褶皱会被撑开。胎头露出体外的那一刻，已经松弛的盆底肌会被极度拉伸，尤其是球海绵体肌承受着巨大的压力。子宫最后阶段的收缩会将胎盘推出，这时体内的激素水平会迅速发生改变，身体的产后恢复过程于是启动。

会阴部位血流充沛，因此这里的伤口愈合速度较快，一般产后1~2周就会明显好转。请注意盆底肌功能可能在产后较长一段时间内都处于低下状态。

生完孩子后，你可能会被自己的肚子吓一大跳，因为它看起来好像里面仍然揣着一个宝宝。这是因为怀孕期间腹肌被严重拉扯，肌束已经偏离了原本的走向，肌肉功能几乎完全丧失。腹肌功能的恢复很大程度上要借助于规律而有效的产后恢复练习。

怀孕和分娩对于女性而言，带来的是近乎极限的改变，不要期待这些变化会自然好转，身体不痛不痒不代表没问题，只有在专业人员的指导下，制定科学合理的产后康复计划，才能让你重拾昔日风采。