不小心阳了，感染前期、中期、后期这样吃，吃得对好得快

白马王子

坐标兰州，全面放开后一周多，身边的人陆陆续续阳了，前些天对门邻居阳了，孩子也跟着阳了，接着姐姐一家人也阳了，嗓子疼、咳嗽、发烧、全身酸疼，每个人症状都不一样，更过分的是我们这里药都断货了，尤其是孩子的药也是买不到。


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& d* B8 V/ Y2 G2 E% X+ D+ a可是阳是大趋势，防不胜防，提升自身免疫力，做好自身防护更重要，不小心中招了也不要过分担心。
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6 q5 v; k: t8 \0 s今天我为大家总结了一份阳了怎么吃的建议，是查阅大量专家建议后总结的，希望大家能减轻痛苦。
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+ q: k2 ~% h$ v3 f: O+ T其实，每个人感染前期、中期、后期的症状都不一样，需要吃的药也不同，因此饮食也要格外注意。
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  A- f4 k1 v, U& z9 ^0 j对于我们来说其实抗阳就是在与自身免疫力斗争的过程，一定要多补充蛋白质，总原则：平衡膳食，搭配均衡，让自己身体摄入足够的蛋白质、钙、维生素、脂肪等，比如每天可以多吃杂粮、大米、面粉，瘦肉、牛奶、蔬菜、水果，让自身免疫力更强。
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9 `2 n9 b- c; ?% @3 M" C一、感染前期
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很多人感染前期都不知道自己感染了，如果身边有人感染了，或者家人感染了，或者与感染者有过接触的人，就是重点人群，这时候你就要有针对性采取措施，比如多喝水，逐渐可能出现嗓子干、嗓子疼、出现低烧的症状，这时候基本上就是要开始治疗了，建议多喝水，但是不能逼自己喝太多，增加喝水次数与排水次数，及时补充维生素C，每天不能超过500毫克，也可以用水果熬一些汤喝。
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" ~8 x* t4 G5 n. I- d4 @" `+ D很多人说黄桃罐头很有用，其实它只是食物，已经证实没有任何医疗作用。但是的确会让人吃后感觉舒服一些。
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二、感染中期
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; L5 [/ O) r9 W+ n  L1 w3 t这时候大概是第3-5天，很多人出现吃不下饭、发高烧到38℃——39℃，而且浑身疼痛难忍，对于吃什么根本没多大胃口，这时候饮食一定要清淡。
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建议食用：果蔬汁、蜂蜜柠檬水、椰子水各类水果罐头、粥、汤面、牛奶、酸奶、豆浆等。


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' r/ H. W: K$ v8 P不建议吃太多蛋白粉类食物，这个阶段每天吃肉不超过100克。太多的红肉会促进炎症，油炸、太硬、太难消化的食物不建议给患者吃。
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三、感染后期

& B5 p) H" ?* w一般是第5-8天，很多人症状比中期减轻很多，当然也有一些人可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失，也不要着急。
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这时候饮食可以吃一些有咸味儿的东西，同时也要加强营养。补充高蛋白食物和主食，蔬菜水果也可以补充。

+ ?7 v# @: D/ E  |- i. x% H同时这份小妙招，建议大家收藏下来，以备不时之需。
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