提高儿童免疫力，没有“神药”！真正有效的是这些！

秀色三国

又到一年寒冬

8 b3 u% P$ M& ]- y$ e) T带过孩子的家长都知道
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每到这个季节

' C  f; W9 h+ b5 `8 _3 x! ]孩子生病是让父母
1 t" F! b: R, h
, c) r( _9 N/ w, z" G最头疼的事
1 T& x& J" N3 w3 `5 _4 b* C5 `0 _
为了增强孩子的免疫力
! x8 L" y2 ?5 m; {& _! O
3 f1 T) V6 n) r2 Y! x) p' j( j你尝试了各种方法
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给孩子吃乳铁蛋白、

益生菌、匹多莫德等
; A& M8 m& W- f
- i4 Y* K+ [! F9 G: g2 D& H2 D还有各种营养品、中成药……

2 X$ T5 z* R: |- U9 V/ e但是你知道吗？
$ R4 D$ h& L% `1 i! J
有专家表示
' c( K. u) g7 u7 U2 }# T
2 B8 |4 V4 G- g) p) ?; k* g5 x# u截至目前

! O4 x9 P  ]8 k: ^, R+ ~并没有能真正
. W# A( ?' i( v9 h% d
7 n8 c) r6 {! P: }' t. j7 c提高儿童免疫力的
) i$ o0 X1 F  Y2 B% X% N+ y6 m! k6 {
营养品或药物
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而且，你觉得

免疫力是越高越好吗？
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' }  ?  J  Z# U% w; \- W0 R& Z免疫力
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并非越高越好

# k# M) y' u& ]# w/ Z  O免疫系统是人体自身的防御机制，可抵御外界病原微生物的入侵，从而最大程度地帮助人体避免各种疾病的发生，它工作时产生的防御能力就被称为免疫力。

人体的免疫系统是一个庞大的网络结构，有司令部、执行细胞等。
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+ w. K1 K8 r4 s% s& x2 U: G如果人体被细菌等病原感染，免疫系统就会通过司令部下命令，而后由中枢“调兵遣将”，把白细胞、淋巴细胞这些适应性免疫执行细胞调动过去抵抗感染，淋巴细胞产生的免疫球蛋白、补体和一些细胞因子也会参与到抵抗感染的“战斗”中。

免疫系统除了有抗感染功能外，还有清除异己、免疫监视、清除突变细胞等功能。
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如果免疫系统发生异常，不仅会导致抗感染能力的下降，还会出现其他一些反应，比如过敏、自身免疫现象以及肿瘤的发生。
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但免疫力也并非越强越好。免疫力过高会引发其他问题。

比如，当细菌、病毒这些“敌人”入侵我们的身体时，免疫系统要调动“军队”进行抵抗，但是如果免疫力过强，即我们身体里的“军队”过多过乱，就形成了“军阀混战”，不仅不能抵御外来入侵的“敌人”，还可能会发生“内讧”，将自身的细胞组织也当作“敌人”进行攻击、破坏。

这种‘内讧’有时会非常厉害，比细菌病毒感染对人体的危害还要严重。

儿童免疫力低的原因
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儿童之所以比成人更容易被细菌、病毒钻‘空子’，是因为儿童自身的免疫力较弱，6个月到3岁的儿童处于生理上的免疫功能不周全时期。

, _3 P/ Y% z- r7 c. H9 j- B这不是异常情况，对于大多数儿童来说，这是非常正常的现象。
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; t+ [, a- l( `, D/ i6 u2 X早在胚胎时，婴儿的免疫器官和免疫细胞就开始发育了。当婴儿出生时，其免疫系统的四大组成部分：B淋巴细胞、T淋巴细胞、吞噬细胞和补体系统的功能还不够完善，其功能仅是成人的一部分。婴儿出生后，若得到6个月的母乳喂养，则在此期间还会从母乳（特别是初乳）中获得少量抗体和免疫球蛋白抗体，但球蛋白抗体有代谢周期，会随着婴儿自身的代谢而逐步减少、消失。而此时，婴儿自身免疫系统还尚未发育健全。
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- I1 f* i' Z: h+ U; [不过好在6个月前，婴儿接触病原体的机会比较少，因此很少有机会被细菌或病毒感染。
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  h1 i6 `5 M9 x5 Q1 X6 l; ~! `% S而到6个月后，这种机会逐步增加，这也是婴儿长到6个月后容易生病的直接原因。

不过，家长们也不必过分担心，像感冒包括流感，其实都是普通的病毒感染，儿童经过治疗很快就会好转。
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7 E, A& A4 ?  Y而随着年龄的不断增长，儿童的免疫系统也会逐渐发育成熟。
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儿童的免疫系统在每一次感染的过程中，得到了锻炼，进而‘战斗力’增强，让免疫功能得到进一步完善。
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保健品、药品

效果不明确

在增强孩子免疫力这件事上，有不少家长寄希望于保健品或药品，希望能帮助儿童快点提高免疫力、少生病。

" u- S* X. Y4 B5 N' H目前这些方式的效果并不是很明确。

  K5 k/ z; W) \比如益生菌，虽然可以改善儿童肠道内环境，但是对于免疫力的提高并不起决定性作用；又如牛初乳，它里面含有的免疫球蛋白确实有增强免疫力的作用，但作为饮料其中的免疫球蛋白含量可能非常有限。
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# }" j1 g- u' q6 A6 D: }" Q, Z' K所以，比起这些保健品和药品，我们还是要从孩子的日常生活入手。
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5 x. @& d/ \* ]4 ]2 V6 a. @孩子如何提升

免疫力？

* Q# J' a1 Z3 P) a9 n# |" o提高儿童免疫力，首选通过运动来提升，搭配合理膳食。

) }8 _$ R. p0 f5 P鼓励儿童多进行户外运动
' M! a5 u* H+ m& {家长勤开窗通风
( \; g6 f4 s. N: m! @+ Q5 `, k  x少带孩子去人员密集的场所
及时增减衣物
按时接种预防各种传染病的疫苗
* ^! F. R' a) U" ~/ m0 f等……
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6 L. Q4 b, k( ?! Q# }4 z& ^) ^- G小编建议，家长要给孩子按时接种疫苗，虽然接种疫苗后不代表一定不会感染，但是接种过疫苗的孩子即使感染相应病原，病情也会较轻、病程相对较短。
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" ^1 U+ m% @0 |4 z- r6 g, F机体在维持一定的免疫能力，以及对病原体产生免疫反应的过程中，都需要蛋白质、脂肪酸、维生素、微量元素等各种营养素的参与。
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因此，均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强免疫力也有着重要作用。
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蔬菜：大白菜、圆白菜等蔬菜中维生素含量都比较丰富；多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用；
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# e* E& z' C7 n' F- ^肉类：动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让宝宝适当多吃一些；
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7 Q7 `7 K' i- N+ |新鲜的水果：适宜冬季吃的水果有苹果、梨、橙子等，不适宜过量吃的水果有柿子、杏、李子等。
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. D$ I; R6 {9 a1 \膳食：多吃玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维，膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重的作用。
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微量元素：医学研究表明，如果体内缺少无机盐人就容易怕冷，如钙、铁、锌、钠、铜等无机盐都是寒冷气候条件下比较容易缺乏的营养素，而牛奶、动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等食品中都富含这些营养素，是儿童冬季首选的抗寒食物。
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生冷的食物不易消化，容易伤及儿童幼小的脾胃，尤其是对那些脾胃虚寒的宝宝，冬天的食物更应以热食为主。